减脂餐的做法
家常菜谱2024-06-27阅读：0
食材:
鸡胸肉-1、西兰花-适量、胡萝卜-1、生抽-适量、料酒-适量、白胡椒粉-适量、盐-适量。
步骤:
1 .鸡胸肉切成块，用白胡椒粉、料酒、生抽和少许盐腌制10分钟。这里可以放姜，但是因为是晚上做的所以没有放。
2 .西兰花洗净切成块状
3 .胡萝卜洗净切成块。
4 .胡萝卜煮3分钟后捞出
5 .西兰花煮2分钟取出
6 .在水里过一下
7 .准备切末。
8 .锅中放油放入蒜末炒香
9 .放入腌好的鸡胸肉，炒至微焦。
10 .放入西兰花和胡萝卜翻炒。
11 .加入少许盐翻炒，挤上刚磨好的黑胡椒，取出。
注意事项：
将食材清洗干净。
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