西米露芒果（西米露芒果怎么做好吃）
hello大家好，今天来给您讲解有关西米露芒果（西米露芒果怎么做好吃）的相关知识，希望可以帮助到您，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
西米露芒果是一道非常受欢迎的甜点，口感清凉爽口，又具有芒果的香甜味道。下面我将为大家介绍如何制作一道美味的西米露芒果。
我们需要准备好以下材料：芒果两个、西米适量、椰浆适量、砂糖适量、透明果冻粉适量。
第一步，将西米浸泡在水中约30分钟，然后用滤网沥干水分。将西米倒入锅中，加入足够的清水，用中小火煮熟。煮熟后，再用冷水冲洗一下，以去除黏性。
第二步，将芒果削皮去核，切成小块。然后将芒果块放入食品搅拌机中，加入适量的砂糖和椰浆，搅拌成芒果泥。
第三步，将透明果冻粉倒入锅中，加入适量的清水，用小火煮至溶解。然后将煮好的果冻液放置冷却，直到呈现凝胶状态。
第四步，将煮好的西米和芒果泥分别放入碗中。然后将凝固的透明果冻液切成小块，分别放入碗中。
第五步，最后一步是装饰。我们可以在碗中加入一些椰浆和砂糖，提升味蕾的享受。也可以在表面撒上一些碎花生或是椰丝，增添口感。
一碗美味的西米露芒果就制作完成了。在享用之前，可以将它放入冰箱冷藏一段时间，使其更加清凉可口。吃的时候可以用勺子搅拌均匀，使芒果泥、西米和果冻混合在一起。每一口都能品味到芒果的香甜和西米的Q弹，给人一种夏日的清凉感。
制作一碗美味的西米露芒果并不复杂，只需要一些简单的材料和耐心就可以。希望大家能够尝试制作这道甜品，享受清凉的夏日时光。
西米露芒果（西米露芒果怎么做好吃）
芒果西米露适合体重肥胖的人吃。其实芒果西米露也是一种减肥的饮品，所以如果你的体重比较重，想要减肥，你就可以喝芒果西米露，这样既能够吃到甜品，也能够控制体重。因为芒果和西米露都属于一种低热量的食物，其中也有很多的微量元素，既能够让人体吸收到足够多的营养，也不会让人体长胖。
芒果西米露适合体重肥胖的人吃吗？
芒果西米露适合体重肥胖的人吃，因为芒果西米露的热量是比较低的。每100克芒果西米露所含的热量为57大卡是非常低热量的食物，并且其中也含有一些低胆固醇、低钠盐以及其他的微量元素，对于人体是非常好的。所以如果你的体重比较的重，并且想要减肥你就可以喝芒果西米露，这样就能够控制体重，也能够吃到自己喜欢吃的甜品，就能够让心情变好，也更有减肥的动力。在吃芒果西米露的时候，我们可以放一点椰浆，就能够让芒果西米露更加好吃，也能够让芒果西米露的口感更加顺滑。最好还是不要放糖浆，因为糖浆中的热量是比较高的，可能会让我们的体重增加。
芒果西米露的热量是很低的，特别适合减肥人士吃。
小编也在网络上进行了一番搜寻，发现芒果西米露的热量是很低的，所以这款甜品是特别适合减肥人士吃的。在吃这款甜品的时候，我们并不需要放糖，因为芒果本身就是有一些甜味的，在和西米露搭配之后就会更加好吃，也能够吸引更多人的目光。并且我们在吃这种甜品的时候，也可以将这种甜品放在冰箱里面冷冻一段时间，这样就能够让心理度的口感更加好，也能够让甜品变得很冰凉，更容易入口。
西米露芒果牛奶的做法
如下：
准备食材：芒果2-4个 、牛奶适量 、小西米适量、糖适量。
1、准备所有材料。芒果、西米、牛奶、方糖。2、锅里的水烧开后，放入西米搅拌，水煮开后，盖上盖子，焖10分钟。3、10分钟后的西米已经周围出现透明状了。将有点结团的西米搅拌开，再将水煮开，关火，盖子焖10分钟。4、再重复这个步骤一次，煮好的西米已经呈完全透明状了。再用冷开水冲洗两三次，备用。5、芒果肉、牛奶、方糖放进便携式果汁机的杯子里。6、将杯子安装在果汁机的底座上，打开电源大概打二三十秒。7、杯子里先装入一半的西米。8、再倒入半瓶芒果奶。在表面加一点点西米和芒果肉丁装饰即可。
西米露芒果怎么做好吃
芒果西米露做法
主料
芒果 2个、椰浆 150克、水 300毫升
辅料
冰糖 适量芒果西米露的做法步骤【1】准备材料：西米、椰浆、芒果；【2】准备汤锅，加入足量的水大火烧开后转中火将西米倒入水中。边煮边搅，大约15到20分钟，煮至中间尚有小白芯，关火；【3】用滤网把西米过滤好，用清水洗一遍，把西米的粘质物冲洗干净；【4】另起一锅开水，煮至西米完全透明；【5】再次过滤西米，多冲几次水，西米才会QQ的，滑滑的；【6】将椰浆和水倒进锅中加热至沸腾；【7】加入适量的冰糖化开；【8】把芒果切成两半，在上面画网格，翻开后切成小丁；【9】芒果丁一半备用，一半用来和椰汁放进搅拌机里；【10】搅拌成无颗粒的芒果椰汁；【11】碗内加入西米和芒果椰汁，搅拌均匀将剩下的芒果丁也放进去，冷藏过后更加美味哦
小窍门
椰浆西米露椰香浓郁，清甜爽滑，热饮适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用；肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者也可食用，冷吃更是夏日清凉饮品。
【1】椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用；【2】西米产于南洋群岛一带，西米质净色白者名真珠西谷，白净滑糯，营养颇丰。一般人群均可食用。适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人、肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用，患有糖尿病者禁食；【3】芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分；【4】虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量，芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
西米露芒果牛奶的功效
芒果西米露是一款美味的甜品，深受各个人群喜爱，下面是我精心为你准备的芒果西米露的营养价值，希望对你有帮助! 芒果西米露的营养价值 芒果西米露是由芒果和西米制作而成的。 一、芒果 1、芒果的营养价值 芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等含量也很高。 2、芒果的功效 2.1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对於眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。 2.2、芒果能降低胆固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益於视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。 2.3、芒果有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。 2.4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。 2.5、芒果含有胡萝卜素,能益眼、润泽皮肤。市场上面卖的芒果有很多是催熟的,因此购买芒果的时候要挑选好,最好还是买自然熟的。另外,芒果的营养价值虽然很多,但也不能过量食用。因为过量食用芒果会对肾脏有伤害,所以到医院去探望肾炎病人的时候,一定记住不要带芒果过去。 二、西米 1、西米的营养价值 西米几乎是纯淀粉,含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。 1.1、碳水化合物 西米含大量碳水化合物,碳水化合物维持脑细胞正常功能,脑力劳动者必须能源。 1.2、蛋白质 西米含少量蛋白质,蛋白质能够增强免疫力,抗疲劳。 1.3、维生素B 西米还含有维生素B,能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。 2、西米的功效 西米性温、味甘。有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。 《食物中药与便方》介绍:&“产后虚弱无力:西谷米少量,用水煮熟,加冰糖适量食用,频频常服。&”因此,体虚、产后病后神经衰弱者、肺气虚、肺结核、肺萎咳嗽者都适合食用西米。 芒果西米露的热量 西米露可算是低卡糖水,本来是怕肥人士一个不错的选择,但西米是粉制成品,它所供给的营养,跟饭及米粉等食物差不去,实在没有特别去补充的必要,若用来满足你的口腹之欲这还可以,但如果捞其他水果,特别是芒果这热门拍档,热量就高了,因为一个芒果的卡路里便是240了。 不想发胖，就少吃芒果西米露。 芒果西米露的宜忌人群 芒果西米露一般人群均可食用。适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用;适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。 芒果的禁忌人群： 1、哮喘患者应慎食芒果,亦应遵照医嘱食用。 2、由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。 3、虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食,以免令喉头痒。 4、芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。 5、芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。
西米露芒果牛奶的做法可以冷藏吗
芒果西米露可以放冰箱隔夜，但是在天气炎热的夏季，最好在其表面封一层保鲜膜，再放入冰箱冷藏，防止变质不能食用。作为夏季比较受欢迎的甜品之一，它的做法比较简单，而其中的西米营养价值也比较高，有利于人体健康。芒果西米露能不能过夜芒果西米露在夏季是一款比较解暑的饮品，在当天食用不完的前提下，就要放入冰箱冷藏处，为了防止蹿味或者变质，最好给芒果西米露封一层保鲜膜，能够保证饮品的口感。芒果西米露做法比较简单，先用小火煮西米，将西米煮至半熟状态，捞出放在冷水中，切好芒果肉，最后在芒果肉里加入椰汁或者牛奶，再倒入浸凉的西米就可以了。西米有健脾、补肺化痰的功效，比较适合身体虚弱，消化不良、精神疲惫，产后需要恢复的产妇食用，它也适合爱美人士食用。但由于西米的淀粉含量比较高，不适宜糖尿病患者，或者是有妊娠糖尿病的孕妇食用。
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