吞拿鱼土豆沙拉（吞拿鱼土豆沙拉做法）
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吞拿鱼土豆沙拉（吞拿鱼土豆沙拉做法）
在炎炎夏日，一道清爽又美味的沙拉是人们最喜欢的选择之一。今天我要向大家分享一道特别的沙拉——吞拿鱼土豆沙拉。
制作吞拿鱼土豆沙拉的材料非常简单。我们需要准备一些小土豆、一罐吞拿鱼、一颗洋葱和一些新鲜的蔬菜。我们还需要一些切碎的香菜和葱花，以及一些橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉。
将小土豆切成块状，然后放入开水中煮熟。当土豆变得柔软可入口时，将其捞出，用凉水冲洗，并放置在碗中备用。
将吞拿鱼放入碗中，用叉子将其拌碎成小块。然后将洋葱剁成细碎的粒状，并将其与吞拿鱼混合在一起。在混合物中加入切碎的香菜和葱花，搅拌均匀。
现在我们可以开始准备沙拉酱汁了。取一个小碗，将橄榄油、柠檬汁和盐、胡椒粉混合在一起，搅拌均匀。可以根据个人口味调整盐、胡椒的用量。
将土豆块和吞拿鱼混合物倒入一个大碗中，用酱汁拌匀。此时可以根据个人口味再次调整酱汁的用量，确保每一口都充满了鲜美的味道。
将新鲜蔬菜洗净切片，摆放在沙拉上方作为装饰，增添色彩和口感。
吞拿鱼土豆沙拉是一道口感清爽、色香味俱佳的夏日美食。吞拿鱼的鲜美与土豆的软糯相得益彰，香菜和葱花的芳香也为整道沙拉增添了一份别样的风味。新鲜蔬菜的添加不仅增加了沙拉的营养价值，还为整道菜品增添了一抹色彩。
吞拿鱼土豆沙拉不仅适合作为一道清凉的午餐或晚餐，还可以作为一道开胃菜或下午茶点心。它不仅美味可口，而且制作简单，适合忙碌的现代人。快来试试吧，相信你会爱上这道美味又营养的吞拿鱼土豆沙拉！
吞拿鱼土豆沙拉（吞拿鱼土豆沙拉做法）
1、华尔道夫沙拉（Waldorf Salad）
华尔道夫沙拉创于1890年美国的华尔道夫酒店，最早的原料只有苹果、西芹和蛋黄酱，上菜时以生菜沙拉垫底，把调好味道的沙拉放在生菜上面就可以，会撒上些核桃碎做装饰。
核桃碎最好先烤一下，这样吃起来就会比较香，现在很多人做的时候会加入些鸡肉，煮过的、烤过的或者烟熏鸡肉都可以。这款沙拉味道比较清新，热量也不高，尤其受到女士的喜爱。2、卷心菜沙拉（Coleslaw）
肯德基刚进入中国的时候，有一款沙拉深受中国消费者喜爱，就是卷心菜沙拉，它的做法非常简单。把卷心菜切成很细的丝，撒上些盐，腌十五分钟左右，挤干渗出的盐水，拌入蛋黄酱，调味就可以食用了，也可以加入些胡萝卜丝拌在一起以点缀菜品的颜色。
卷心菜沙拉的好处是简单方便，但是卷心菜要选择传统的卷心菜，菜叶包裹得比较紧密，而牛心菜和另 外一些变种的卷心菜由于粗梗较多，切丝后会影响口感，如果把它去除的话也浪费时间。3、科布沙拉（Cobb Salad）
很多美式餐厅里都有科布沙拉，制作这款沙拉最出名的是美国好莱坞Brown Berby餐厅。它是把切成小丁的鸡肉或火鸡，加入培根、白煮蛋、西红柿、牛油果、葱段（Scallion）、西洋菜、车打芝士和生菜，用油醋汁拌了后调味就可以。）
上菜的时候，表面要放足量多的罗克福奶酪（Roquefort cheese）或其它蓝纹芝士碎，如果不喜欢蓝纹芝士的话，放点Bocconcini（小球状新鲜的马苏里拉芝士）也是个不错的选择。这款沙拉的特点是食材丰富，营养复合，一道沙拉配点面包夏天可以当成一餐。4、地中海海鲜沙拉（Mediterranean Seafood Salad ）
地中海海鲜沙拉不但在地中海国家，在其它各个国家的餐厅也几乎随处可见，在中国大多数五星级酒店的自助餐桌上，这也是必不可少的一道。主料当然是新鲜的海鲜，一般会选用用虾仁、鲜贝、青口、鱼肉或鱿鱼，如果用高档食材的话，也可以用龙虾和蟹肉。拓展资料:
色拉系音译，即Salad，又译作沙拉、沙律。主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。蔬菜沙律源自于西方，由绿色有叶生菜制成的一道菜，常加有萝卜、黄瓜或西红柿，并加调味品食用。
参考资料:百度百科 沙拉
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吞拿鱼沙拉热量
吞拿鱼卡路里一览表
吞拿鱼制品热量对比，单位：大卡/100卡
无酱吞拿鱼蔬菜沙拉71大卡；水浸吞拿鱼95大卡；吞拿鱼牛油果沙拉118大卡；吞拿鱼拌饭120大卡；吞拿鱼泡菜炒饭125大卡；吞拿鱼土豆饼134大卡；鲜吞拿鱼141大卡；吞拿鱼寿司146大卡；吞拿鱼芝士吐司161大卡。
吞拿鱼三明治168大卡；烤吞拿鱼米卷169大卡；吞拿鱼饭团170大卡；吞拿鱼火腿手卷186大卡；油浸吞拿鱼190大卡；吞拿鱼饭团170大卡；吞拿鱼黄瓜三明治196大卡；吞拿鱼火腿披萨200大卡；牛油果拌金枪鱼202大卡；玉米吞拿鱼三明治213大卡。
吞拿鱼蔬菜卷250大卡；吞拿鱼汉堡包302大卡。
吞拿鱼土豆沙拉做法
罗鳗鱼，最好清蒸，水煮鱼片肉会散。
用料
鳗鱼 1条
葱姜 适量
料酒 2勺
胡椒粉 少许
猪油 少许
清蒸鳗鱼的做法
鳗鱼洗净放开水锅里烫一下捞出洗净鳗鱼身上的粘液，切成个人喜欢的形状放大盘里加料酒，盐，胡椒粉，葱姜腌20分钟。蒸前放点猪油在鱼身上
蒸锅水烧开放鳗鱼进去蒸12分钟，焖3分钟即可鳗鱼营养价值很高，具有强筋壮肾，补虚养血，美容养颜的功效对于体虚衰弱，神经衰弱，肺结核，贫血等症有治疗的作用。鳗鱼含有丰富的钙元素能提高血钙值，有预防骨质疏松的作用。含有的大量DHA及EPA被称作“脑黄金”，具有促进补脑的作用。鳗鱼的鱼皮和鱼肉都含有丰富的胶原蛋白，具有美容养颜，延缓衰老的作用。鳗鱼还有预防心血管疾病和预防夜盲症的作用。
鳗鱼含有丰富的营养，适合久病、虚弱、贫血的人群食用，有补虚养血的功效；含有的DHA和EPA不仅能促进大脑的发育，健脑益智，还可以保护血管，预防心血管疾病；含有维生素A和维生素E，可以保护肝脏，保护眼睛，提高视力。对水产品过敏、有慢性疾病、病后脾肾虚弱、脾虚泄泄泻者、痰多咳嗽的人群，不宜食用鳗鱼；鳗鱼也不可与醋同食，会中毒。
吞拿鱼沙拉的做法窍门
日式吞拿鱼沙拉的做法 吞拿鱼沙拉是一道口味鲜美的家常菜，以下是我跟大家介绍吞拿鱼沙拉的做法，欢迎大家阅读! 原料：油侵吞拿鱼(金枪鱼)罐头(一般超市都有) 洋葱 蕃茄 芝麻 苏子叶 调料：盐 白胡椒粉 丘比沙拉酱(是咸口味的那种，不是拌水果沙拉的奶香口味) 制作方法： 1 蕃茄切3毫米厚的圆片，撒少许盐放冰箱里备用。 2 洋葱切薄片(丝)用水泡上十分钟把辣味去掉，然后把洋葱的水份用手使劲挤干，备用。 3 苏子叶切细丝，备用。 4 吞拿鱼用筷子把它弄碎! 5 然后把洋葱和吞拿鱼放一起，放胡椒粉沙拉酱搬均匀即可。放酱的多少根据个人口味而定。最后把搬好的沙拉放到蕃茄片上撒上芝麻苏子叶丝即可!(做完最好放冰箱里冰一下再吃。苏子叶和芝麻如果没有可以不放) PS：这只是教大家在家里面做的方法。我在店里一般都是用新鲜的吞拿鱼做! ;
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