儿童健康卤鸡腿
hello大家好，我是本站的小编子芊，今天来给大家介绍一下儿童健康卤鸡腿，卤小鸡腿的做法及配料的相关知识，希望能解决您的疑问，我们的知识点较多，篇幅较长，还希望您耐心阅读，如果有讲得不对的地方，您也可以向我们反馈，我们及时修正，如果能帮助到您，也请你收藏本站，谢谢您的支持！
儿童健康卤鸡腿是一道美味又营养的料理，深受孩子们喜爱。它不仅口感柔嫩，而且富含蛋白质和维生素，有助于儿童的生长发育。我将介绍一下制作儿童健康卤鸡腿的做法及配料。
我们需要准备以下配料：鸡腿2个，生姜适量，葱适量，料酒适量，酱油适量，盐适量，白糖适量，水适量。这些配料都是健康的，对儿童的身体发育非常有益。
制作儿童健康卤鸡腿的步骤如下：
1. 将鸡腿清洗干净，用刀在鸡腿上划几刀，这样可以让调料更容易渗入鸡肉内部。
2. 将生姜切成片状，葱切成段状备用。
3. 将锅加热，加入适量的食用油，将鸡腿两面煎至微黄。
4. 将锅中的油倒出，加入适量的料酒焯水，将鸡腿煮沸后，捞出备用。
5. 另起锅，加入适量的清水，将姜片和葱段放入锅中，烧开后加入适量的酱油、盐和白糖，搅拌均匀。
6. 将煮沸的汤汁倒入煮好的鸡腿上，稍微搅拌均匀，让鸡腿充分吸收汤汁。
7. 将鸡腿放入蒸锅中，蒸煮约15-20分钟即可。
通过以上简单的步骤和新鲜的配料，一道美味又营养的儿童健康卤鸡腿就做好了。这道菜不仅香气扑鼻，而且色香味俱佳，儿童们一定会爱不释手。
儿童健康卤鸡腿含有丰富的蛋白质，有助于儿童的骨骼生长发育，并提供所需的能量。其中的维生素B族和矿物质对于儿童的健康也起着重要的作用。卤鸡腿的做法相对简单，配料易得，适合家庭制作。
儿童健康卤鸡腿是一道美味又营养的料理，通过合理的配料和制作方法，能够为孩子们提供均衡的营养。希望家长们可以根据孩子的口味和健康需求来制作这道美食，让孩子们在品尝美食的获得健康成长。
儿童健康卤鸡腿，卤小鸡腿的做法及配料
1、鸡腿的蛋白质很丰富。在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！2、吃鸡腿可以增强免疫力。因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。3、强身健体。因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。4、补肾强精。多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。5、促进智力。鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。
儿童卤鸡腿怎么做好吃
卤鸡腿的做法,卤鸡腿怎么做好吃,卤鸡腿的家常做法 1、鸡腿除净绒毛，去骨（不能将皮肉切开拆骨），放入盆内； 2、烧开水唤，投入鸡腿，煮约2分钟后捞起，洗净血沫； 3、原锅洗净，放下鸡腿，加入清水150克、黄酒、酱油、糖、葱盖、茴香、桂皮，烧开后，转小火烧熟约30分钟，取出，冷却后，切片装盆，浇点原卤即好。中国不少美食以卤水烹调，像人们常吃的鸭舌、鸭腿、卤肉饭等等。可据研究发现，卤肉加热时间愈长，产生的致癌物胆固醇氧化物（COPs）也愈多。食物卤煮太久会使营养素流失，且卤制品通常太油太咸，多吃易患心血管疾病及增加肾脏负荷。食物经高温加热会有氧化现象，时间太久会产生过氧化物，破坏血管、细胞膜及DNA等，而且不少卤味如猪肠等都含高脂肪，也有可能增加患心血管病的风险。卤味加热时间应少于3小时，而在卤水汁中加入合比例的冰糖及酱油，有助于减少致癌物。做卤鸡腿需要什么材料 卤鸡腿的家常做法 食材用料：鸡腿600克相克食物卤料（八角、桂皮、香叶、花椒等）10克豆瓣酱1茶勺相克食物红烧酱油10毫升海盐2克生姜8克相克食物蒜头3瓣相克食物香葱3根相克食物白糖半茶勺相克食物橄榄油10毫升菜谱做法：1.准备食材和卤料；2.鸡腿入开水锅中煮去血水；3.炒锅烧热加油，加入白糖；4.鸡腿逐个抹上红烧酱汁，待糖融化加入锅煎至金黄；5.翻煎另一面，两面金黄，下豆瓣酱翻炒；6.加水、酱油和卤料，加盖，大火；7.当水烧开后，转火力为中档；8.当水基本烧干时，放入香葱，并取出卤料包；9.略微翻拌片刻，即可出锅装盘。10.大家一起尝尝味道吧！家常卤鸡腿的做法 怎么做卤鸡腿 卤鸡腿的做法大全 原料：鸡腿3只500克、葱20克、姜20克、红辣椒4个、八角4个、香叶4片。调料：老抽1汤匙（15ml）、料酒1汤匙（15ml）、白糖2汤匙（30克）、盐2茶匙（10克）做法：1、准备材料；2、将鸡腿放锅中，先用水煮开然后取出鸡腿；3、锅中放入所有调料，以及鸡腿，和适量的水，没过鸡腿就可以了；4、煮至汁将收干即可。备注：1、鸡腿先用水焯一下，可以去除鸡腿的腥味；2、加入其他的香料可以让鸡腿更好吃；3、食用前放在卤汁中浸泡一会儿味道更好；4、也可以在鸡腿上用刀划几刀，可以更入味。老卤鸡腿的家常做法大全怎么做好吃视频 原料：鸡腿3只500克、葱20克、姜20克、红辣椒4个、八角4个、香叶4片。调料：老抽1汤匙（15ml）、料酒1汤匙（15ml）、白糖2汤匙（30克）、盐2茶匙（10克）做法：1、准备材料；2、将鸡腿放锅中，先用水煮开然后取出鸡腿；3、锅中放入所有调料，以及鸡腿，和适量的水，没过鸡腿就可以了；4、煮至汁将收干即可。备注：1、鸡腿先用水焯一下，可以去除鸡腿的腥味；2、加入其他的香料可以让鸡腿更好吃；3、食用前放在卤汁中浸泡一会儿味道更好；4、也可以在鸡腿上用刀划几刀，可以更入味。儿童卤鸡腿的家常做法 主料鸡腿424g辅料八角适量香叶适量冰糖适量食盐适量生抽适量老抽适量清水适量步骤1.食材：鸡腿。2.将鸡腿洗净，放入砂锅中。3.加入适量的八角。4.加入适量的香叶。5.倒入适量的老抽。6.倒入适量的薄盐生抽。7.放入适量的冰糖。8.加入适量的食盐。9.加入适量的清水，腌制两小时。10.腌制好的鸡腿，大火煮滚。11.用勺子捞起浮在卤汁上的泡沫。12.小火煮20分钟。13.即可关火。14.上碟就可美美享用啦（*^__^*） 嘻嘻……小贴士1.不要煮太久，保持鸡皮完整就是最好的火候啦家常卤鸡腿的做法步骤图,家常卤鸡腿怎么做 用料 鸡腿 9支 葱 两根 姜 少许 八角 4个 小茴香 少许 橘子皮 少许 料酒 草扣 2个 白芷 2片 良姜 1个 老抽 生抽 盐 适量 花椒 适量 家常卤鸡腿的做法 将鸡腿洗干净，加入料酒、盐、生抽腌一会，要想入味可以多腌一会，我腌了半个多小时烧一锅开水，将鸡腿放水里稍微（大概两分钟左右吧）煮一下，然后捞出，冷水冲下添一锅冷水，鸡腿放进去，水能没过鸡腿并超出1cm左右，然后加入葱、姜、花椒、八角、小茴香、橘子皮、老抽、盐，良姜、白芷、草扣（这些没有可以不要），大火煮开，中火煮20分钟左右，然后小火慢煮。等到入味了就可以。怎么做好吃,卤鸡腿的家常做法 食材明细鸡腿3根鸡翅根若干葱1根姜数片大料5颗香叶3片盐1小勺老抽2汤勺黄豆酱2汤勺白糖1汤勺桂皮2段鸡精1小勺料酒2汤勺六月鲜红烧酱油3汤勺炖肉料包1小包酱香口味卤工艺一小时耗时普通难度卤鸡腿的做法步骤卤鸡腿的做法步骤：1 1准备好所需材料；卤鸡腿的做法步骤：2 2鸡腿洗净，放入凉水中，开大火，倒入葱段，姜片，大料，一勺料酒，煮开后撇去浮沫捞出；卤鸡腿的做法步骤：3 3鸡腿捞出后冲洗干净，再用牙签在鸡腿上扎无数个小窟窿，这样才能更入味；准备好葱5小段、姜3片、大料3颗、香叶3片、炖肉料包一小包备用；卤鸡腿的做法步骤：4 4鸡腿、翅根下锅，锅中加入多半锅水，倒入事先准备好的香料，再放入盐少许、老抽2汤勺、糖1汤勺、黄豆酱3汤勺、红烧酱油3汤勺。大火烧开改小火慢炖1.5小时，撒入鸡精出锅。
卤小鸡腿的做法大全窍门
香卤小鸡腿的家常做法
材料
鸡腿10只柠檬片适量熟芝麻适量五香卤包1包酱油100克蠔油膏100克米酒50克水800克糖2大匙黑胡椒粉1/4小匙五香粉1/2小匙
做法
1
鸡腿热水烫过去血水，加入卤料，**如喜欢蒜头也可以加蒜头增加香味**
2
放进电锅蒸45分钟，期间开盖把鸡腿翻面，才会均匀入味，如有浮沫捞掉即可，
3
蒸好时鸡腿整锅泡著酱汁，用餐时才挟取，上桌前撒上熟芝麻即可，鸡腿吃完剩下的卤汁可以卤豆干，豆包....
卤小鸡腿的做法及配料
卤鸡腿的方法是很简单的，我们想要制作卤鸡腿，最好是先将鸡腿清洗干净，然后在鸡腿上面切几个刀口，然后准备好卤水，卤水的制作是需要准备老抽、鲜荷叶以及料酒、八角等调料进行卤制，然后在将卤水做好后在将鸡腿放进卤水进行卤半个小时的时间就可以食用了。材料：鸡腿，鲜荷叶，老抽，生抽，盐，糖，花椒，大料，香叶，料酒，大葱，洋葱，蒜，干辣椒等步骤：
1.鸡腿洗净，用牙签在鸡腿两面戳一些小洞以便进味
2.蒜拍扁、洋葱切块
3.鸡腿入盆加盐1克、白糖10克、白胡椒粉1克、生抽1大勺、老抽1小勺、料酒1汤匙和蒜瓣、洋葱
4.给鸡腿做个按摩，使其入味。然后加盖保鲜膜放入冰箱里冷藏12个小时以上
5.鲜荷叶用淡盐水洗净，把腌制好的鸡腿放在荷叶里
6.然后用荷叶把鸡腿包严了，用细绳子捆好
7.大葱切段，准备花椒、大料、香叶和干辣椒
8.把捆好的鸡腿包放进砂锅里，倒入香料、大葱、和剩余的老抽、白糖、盐、料酒，还有腌汁一起倒入苏泊尔中华炽陶砂电砂锅里
9.启动砂锅鸡鸭程序，默认1小时
10.最后加清水盖过荷叶包，加盖炖煮至结束。取出荷叶包，即可品尝。
以上主要介绍了卤鸡腿的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点有关于鸡腿的小知识。
鸡腿的制作技巧
1.担心肥胖的人们,只要把鸡腿的皮剥掉再食有,即可减少热量的摄取.
2.为了便于摄取铁分,可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质.如此一来便更具效果.如果是油炸时,一定要加入柠檬汁,或把肉撕碎后淋上醋食用.
3.在烧煮之前,应将整只鸡腿用叉子插洞,如此较容易熟透,也比较容易使味道渗透.
4.常吃鸡腿肉煮橘皮可预防贫血症,而鸡腿肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和坏血病.
5.以营养的观点来看,食用嫩鸡倒不如吃成鸡.为了便于摄取铁分,可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质.如将腿肉与桔子一起煮,可使肉中的脂肪变得软可口,且提高铁分的吸收率.
鸡腿的保存方法
2-3天，家庭在保存鸡腿肉时可以先把鸡腿肉用保鲜膜包裹起来，这样可以避免鸡腿肉中的水分流失而变得干燥不可口，然后把鸡腿肉放入冰箱冷藏室中最冷的位置保鲜，一般可以保鲜2-3天。
卤鸡腿盖饭儿童
鸡腿的做法很多，但要做给孩子吃，必然要嫩而不辣，少油少盐的才好。这里分享6种做法，简单易上手，口味经典，相信孩子会很喜欢噢。鸡腿肉烧土豆
既可单独成菜，也可做成盖浇饭，汤汁香浓，鸡肉香嫩，土豆饱腹~【准备食材】：鸡腿3-4个（我用了4个）、大土豆1个生姜1块、香葱3根、八角2个生抽2勺、蚝油1勺、老抽适量、盐适量【操作方法】：1、鸡腿洗净，去骨，切成小丁， 加生抽、蚝油、盐、淀粉一起搅拌均匀，腌制15分钟备用。2、土豆去皮，洗净，切小丁，放入碗里泡一泡，去除淀粉。3、锅里烧热油，加姜丝、八角一个炒香，然后倒入鸡丁炒至基本变色。4、倒入土豆丁一起翻炒至鸡丁完全变白，然后加入半铲老抽翻炒上色。5、加入适量的清水大火煮开，转小火煮至土豆熟透，撒一把葱花拌匀即可。【制作小贴士】：①、鸡腿肉去了骨是很容易熟的，所以土豆块不要切得太大，别炖太长时间把鸡肉煮老了。②、汤汁很下饭，可以多给孩子留下一些。————————————黄焖鸡
很经典的鲁菜系，以鸡肉滑嫩味足而出名，街上有许多黄焖鸡店，不过自己做的一样好吃；可以做成辣的，微辣的，不辣的。【准备食材】：鸡腿2-3个、干香菇1把螺丝椒4个、红洋葱半个、小米椒3个生姜3片、八角1个【操作方法】：1、鸡腿提前剁成小块，放入清水中浸泡，换水多次去除血水。2、干香菇提前泡好，并切好洋葱、青椒、生姜、小米椒。3、锅里烧热油，放入姜、干香菇炒出香味。4、倒入鸡肉炒至变色。5、加一铲生抽、半铲老抽翻炒上色。6、加入能没过鸡肉2/3的清水，放1个八角进去，煮开后，盖上盖子焖煮3分钟左右。7、加入青椒、小米椒、洋葱一起翻炒均匀，加适量盐调味炒好即可。【小贴士】：①、做黄焖鸡用鸡腿肉不易发柴，更适合孩子吃。②、鸡腿一定要多次清洗，去除血水，以免发腥哦。③、用螺丝椒，不辣的，可以给孩子吃；怕辣的话就不要放了呀！能吃辣的，就多加小米椒。——————————————宫保鸡丁
经典川菜，鲁菜中都有它的身影，开胃下饭，做起来也简单。【准备食材】：鸡腿3个、酒鬼花生米1小碟、黄瓜1根姜2片、蒜5粒、大葱1段、干辣椒5个、花椒适量【操作方法】：1、鸡腿肉去骨，切成小丁，加适量的生抽、蚝油、盐、淀粉、料酒一起搅拌均匀，腌制15分钟以上备用。2、取一小碗，调好宫保汁：料酒15g+生抽10g+老抽2g+香醋3g+白糖5g+淀粉3g+一小撮胡椒粉+2勺清水，一起搅拌均匀，混合即成。3、锅里烧热油，放入蒜末、姜末、葱末、花椒、干辣椒一起炒出香味。4、倒入鸡丁翻炒变色后，倒入前面的宫保汁继续翻炒均匀。5、倒入花生米、黄瓜丁一起翻炒均匀即可。【制作小贴士】：①、喜欢颜色再深些的，可根据情况添加少许老抽；口味重的，可再加适量盐；喜欢汤多的，可再添少许清水翻炒半分钟~②、肉丁很容易熟的，不要炒太长时间。③、调好的宫保汁，不仅可以炒宫保鸡丁，也可以炒杏鲍菇、土豆丝等，就可以做出不同的宫保菜啦！————————————卤鸡腿
可以单独的卤鸡腿，也可以加鸡腿、鸡翅、鸡爪一起卤，一大锅够孩子们吃了。【准备食材】：鸡腿、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡翅、鸡爪冰糖5粒约15g、生姜、大葱八角3个、草果2个、干辣椒5个、香叶2片、桂皮2小块、花椒1小撮生抽50g、老抽25g、陈醋20g、蚝油15g、盐5g【具体做法】：1、鸡腿鸡翅鸡爪放入锅里，加冷水烧开，焯水，去除浮末。2、捞出用冷水冲洗干净。3、将所有的肉类、鸡蛋都放入电饭煲或者砂锅中，加入所有的配料、调料，足够的清水，大火煮开，转小炖40分钟至熟透即可。【制作小贴士】：①、如果要放鸡蛋的话，记得先把鸡蛋煮熟去壳哦！②、可以直接用电饭煲煮，所有的调料、配料扔电饭煲里一键搞定。————————————平底锅煎小鸡腿
腌一夜，用平底锅一煎，速度快还很入味，跟烤箱烤的一样好吃【准备食材】：小鸡腿9个、生姜4片、酱油、蚝油、料酒、盐、烧烤料（没有可不用）【具体做法】：1、小鸡腿洗净，在每个上面划几刀，放入大碗里，加4片生姜、2勺酱油、2勺料酒、半勺蚝油、小半勺盐、半勺烧烤料，一起抓均匀，腌制30分钟以上。2、平底锅倒油，摆入腌好的小鸡腿煎至两面金黄即可。【小贴士】：①、腌制一夜会更加入味。②、没有烧烤料可不放，不过放一些会更加香哦。————————————照烧鸡腿饭
经典鸡腿饭，肉嫩味足，重点在于方法，举一反三，您除了照烧汁，可以换成黑椒汁、酱汁都是很好吃的哦~【准备食材】：2个鸡腿生抽、料酒、生姜、蜂蜜【操作方法】：1、琵琶腿，洗净，去骨，在上面用牙签插满小孔。2、鸡腿肉放入大碗中，加25g生抽、25g料酒、50g清水、3g生姜末一起搅拌均匀，腌制过夜（着急用的话，至少腌制30分钟以上）。3、提前准备好照烧汁（可买现成的）。4、将腌制好的鸡腿取出，放在烤盘上；有皮的一面朝下；放入预热好的烤箱，200度，烤10分钟；取出鸡腿，翻个面，皮朝上；刷一层照烧汁；再放入烤箱，烤10分钟；取出切块即可。5、米饭倒扣在碗里，放上鸡块，刷上照烧汁，加少许青菜，鸡腿饭就完成啦~【小贴士】：①、自制照烧汁：将30g蜂蜜+30g生抽+30g料酒+20g米酒一起搅拌成汁；倒入小锅中，小火慢熬，至汤汁浓稠即可。②、没有烤箱，可以用平底锅，先煎带皮的那一面，煎至金黄后，翻面煎好即可。
儿童健康卤鸡腿，卤小鸡腿的做法及配料的介绍，今天就讲到这里吧，感谢你花时间阅读本篇文章，更多关于儿童健康卤鸡腿，卤小鸡腿的做法及配料的相关知识，我们还会随时更新，敬请收藏本站。
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