阴阳水怎么喝？
大家好，我是小编昨天我们讲到了水，那么今天我们来讲一讲清晨这一杯水怎么喝，其实几乎我们每一个人都知道起床以后要喝一杯水，因为我们睡了一晚上消耗了大量的能量，消耗了大量的水分，所以早上一起来我们一定要喝一杯水补充一点。
那喝这杯水实际还是有点讲究的温热一点的比较好45度到50度之间这杯水呢，过去道家中医有个讲究，我们在节目当中以前也讲过，叫阴阳水咱们很多听众朋友已经坚持了一年多了喝阴阳水。
那这个阴阳水喝多少比较合适呢？哎，300毫升左右三四百毫升比较合适这杯水喝的一定要快大口的喝，只是要注意别呛着越快越好。
实际上人体是非常奇妙的，当你非常快的喝水的时候，就是说我们身体里面短时间进来大量的水，它就会代谢的特别快。
喝完一会儿你就想小便这杯水首先给咱们补充了一夜之间所消耗的水分，然后它能唤醒我们的胃肠、肝胆这些消化器官让咱们的整个代谢系统的苏醒。
而且呢，它加大了尿量之后，把这一夜所积蓄的垃圾废物都能带出来，那对于我们一般人而言早上这一杯水，基本上喝的就是白开水。
同时呢，我们也可以根据不同的体质，调出一些简单的营养或者食疗的方子就是这杯水也可以做一个食疗方。而且呢，喝法也有一些讲究，比如我记得我们讲贫血的时候说过有一些女性呢，月经量比较大时间长了以后，失血比较厉害，就容易造成贫血，而且人呢，也显得比较虚弱啊。还有的女同志呢，在更年期的时候，心情烦躁脾气也大，那么这个时候就可以这样喝，就是每天晚上用开水泡五个红枣，五个桂圆，加一小把枸杞，再加一点红糖用一个盖碗，大概200毫升的水用这几种材料呢，给它泡上一碗。
到第二天早上，那个水呢，就变得特别的浓跟浓茶差不多的颜色这个水呢，就具备了不错的补血的能力，你连喝上十天左右，就差不多能有感觉了就能见效，那么各种症状就会相应的减轻很多最起码脸色一定会好看，脾气也不会那么大了。
那么这个小小的水食疗方适合什么样的人呢？你看脸色苍白的，血压血糖偏低的经常感觉到困倦乏力的那么如果体力特别差，又不经常上火的，还可以给里面加一点红参。
所谓红参就是用人参蒸出来的，它补气血的能力很强哪怕你是稍微有点爱上火只要不是太严重，也可以用这个方子尽量克服一下上火那个症状，因为用中医的说法来讲，你上火本身也是虚寒的表现，红参呢，不会那么燥，我们总认为人参呢容易让人上火，实际上人参是可以治疗上火的，只是你刚开始的时候有点虚，不受补，不适应。
所以说只要不是太严重的上火，这个小食疗方我们可以切两片红参放进去，喝上一段时间，身体适应了，补的差不多了，寒气少了，你就不那么容易上火了。那么如果是上了年纪有一些心脑血管的基础疾病，那就不要用这个食疗方可以用什么呢？把丹参放上五六克三七呢，三四克，泡上一晚上之后，早上掺点热水，大口大口的喝下去。
丹参和三七都是活血化瘀的，而且他们结合起来有很强的保护心脏的作用你看心脏不好的人经常吃的一种中成药叫丹参滴丸丹参滴丸的主要成分就是它俩。
刚才我们说了，咱们这一晚上积累了一宿的血液垃圾，早上咱们用一杯活血化瘀的水把它清理一下咱们的心脏血管就不会轻易的堵上，那么突发心脏病、突发脑病的风险也就降低了。
另外现在糖尿病患者比较多所以特别要提示一下，你的血糖值在五以下，也可以和刚才咱们讲的红枣枸杞桂元水血糖高的人，糖尿病患者其实是非常需要补充营养的所以早上这杯水呢，喝对了，既能通又能补，按照中医的说法呢，叫升阳降浊它能把阳气升起来，浊气降下去，所以是非常重要的养生水。
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