大白菜粉丝汤（大白菜粉丝汤热量）
hello大家好，今天小编来为大家解答以下的问题，大白菜粉丝汤（大白菜粉丝汤热量），很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
大白菜粉丝汤是一道家常菜，清淡可口，营养丰富。它以大白菜和粉丝为主要材料，搭配鲜美的高汤煮制而成。不仅口感鲜美，而且热量较低，非常适合健康饮食。
大白菜是一种低糖、低脂、高纤维的蔬菜，富含维生素C、维生素K、钙、钾等多种营养物质。它的纤维含量高，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，有利于减肥和预防便秘。大白菜还含有大量的抗氧化物质，有助于抵抗自由基的侵害，保护身体健康。
粉丝是一种富含淀粉和蛋白质的食材，热量较低。它由豆类制成，不含胆固醇，对心血管健康有益。粉丝的主要成分是淀粉，它能够提供持久的能量，适合长时间工作和学习的人食用。
大白菜粉丝汤的制作方法简单，只需将大白菜切成适当大小的块状，粉丝用水泡发。将高汤煮沸，放入大白菜和粉丝，煮熟即可。喝上一碗热腾腾的大白菜粉丝汤，暖身养胃，滋养身体。
关于大白菜粉丝汤的热量问题，它热量低，非常适合减肥或者想要保持身材的人士食用。大白菜和粉丝的热量均较低，而且汤水中的脂肪含量微乎其微。无论是在饭前作为开胃菜，还是作为一道主菜，大白菜粉丝汤都是一个健康又美味的选择。
大白菜粉丝汤是一道低热量又营养丰富的家常菜。它不仅口感鲜美，而且有助于消化和排便，适合减肥和保持身材的人士食用。无论是冬天的寒夜，还是夏天的炎热天气，一碗热腾腾的大白菜粉丝汤都能给人带来温暖和满足感。让我们一起品尝这道美味健康的大白菜粉丝汤吧！
大白菜粉丝汤（大白菜粉丝汤热量）
大白菜的营养物质很丰富，可以有促进食欲的作用，是一种很常见的蔬菜类型，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进新陈代谢来说是首选，怎么吃比较好，来看看这道大白菜粉丝汤的做法，这款食谱可以润肠通便，还能解毒。 大白菜粉丝汤所需材料 白菜100克、粉丝50克、葱末适量、盐适量、香油适量、味精适量、植物油适量 大白菜粉丝汤的做法 1、将白菜择去老叶，洗净，切丝;粉丝剪成10厘米长的段，用温水泡软。 2、锅置火上，倒植物油烧热，放入葱末煸炒出香味，加入白菜丝稍加翻炒。 3、放入足量水、粉丝、盐煮开，放入味精调味，淋上香油即可。 大白菜粉丝汤的功效与作用 大白菜中的纤维素多，对于有习惯性便秘，或者是容易上火的人群来说是不错的选择，可以起到排毒降脂的作用，具有通利肠胃、清热解毒的功效，而且也有养胃利尿的功效。粉丝有多种营养元素，粉丝本身的吸附性强，柔润嫩滑，爽口宜人，凉拌煮汤皆宜。大白菜粉丝汤此汤具有清热解毒、利二便、止咳化痰的功效。适合的人群也比较多的，可以有很好的滋阴润燥的一款食谱，特别适合便秘人群。 大白菜粉丝汤的制作简单，营养物质多，大白菜的营养物质也是很多的，比如说大白菜的含锌量居蔬菜之首，并富含膳食纤维和维生素，对人体健康有重要的作用，和粉丝一起吃，可以吸收营养的口感上也可以得到满足，使得汤品更加爽口宜人。
大白菜粉丝汤怎么做好吃
大白菜肉丝汤怎么做在做的时候，要准备好材料，瘦肉、白菜。配料淀粉、酱油、豆瓣酱等。然后将主要的材料洗干净，再切成条状，最好切薄一些。然后放些酱料去腌，做出来口感会更好，大概10分钟，拌均匀就可以了。在腌的时候，也可以打一个鸡蛋进去，口感会更好，放在一边备用。然后放水进锅里，煮开之后，再把白菜切小放进去，加些盐，大概煮4分钟。再把它捞出来，放在盆里备用。然后把肉放进去，用大火煮，水开之后，转小火，焖六分钟。把它倒出来，撒些香菜就可以吃了，口感很好，非常滋补。但要注意，在做的时候，在腌肉时，除了用鸡蛋，也可以用一些淀粉去腌，口感会更爽滑。在做时，可以适当加些胡椒粉，口感会更好。在买肉时，最好买一些里脊肉，吃起来会更可口、更滑更嫩。在做的过程中，适当加些酒、生抽，可以暖胃，对身体很好。在做的过程，也可以加入一些豆腐或年糕等，非常清爽，而且很简单，特别是过年或节假日的时候。吃多了油腻的东西，适当吃一些，可以对身体很好。如果加入年糕一起做，首先要让它切成片状，最好切薄一些，放在水里泡一下。再拿出来，沥干水分，过一下凉水。再加点油去炒，再和其它菜一起炖来吃，味道会更好。做这道菜时，最好不要放太多盐，因为白菜本身就不太吸油的，如果放太多，对身体不好，也会影响它的口感。大白菜如何切碎在做的时候，它的切法是有讲究的。因为白菜里面有很多纤维素和其他的一些营养物质，如果切法错了，就很容易破坏它的营养物质，流失很多水分，所以最好要注意一下。在切的时候，先洗干净，把它竖着切。这样它的水分就不会流失得太多，营养素也会很好地保留下来。煮的时候，也会更容易熟。或顺着它的丝、纹路切，对胃很好，会更容易消化。要注意，因为它是一种寒性的东西，所以胃不好或经常拉肚子的人，最好不要吃太多。一定要煮熟了再吃，就算吃不完，也要把它倒掉，不能过夜再吃。一些没腌透的白菜也不要吃，容易拉肚子。大白菜肉丝汤的营养价值它里面有很多维生素、营养物质，对身体很好。经常吃，可以让皮肤更好。还可以美容，对肠胃也很好，可以润肠，排去体内更多的毒素。它里面还有很多蛋白质，可以预防很多疾病，特别是心血管方面的。它的热量很低，就算吃多了，也不容易长胖。还可以去热，特别适合一些想减肥、身体燥热的人吃。大白菜可以怎么吃它的吃法有很多，炒、煮等都可以。也可以和其他一些肉类炖来吃，比如牛肉，他们都是非常有营养的东西，一起吃，对身体很好。在做的时候，最好准备一些好的牛肉，再将它切小，切成片状，最好切薄一些。然后将白菜洗干净，切小，然后放在锅里炒。先炒一些调料，花椒酱、蒜等等，有香味的时候，再把牛肉放进去，炒两分钟，再加点生抽、料酒等，这样可以很好地去腥。然后把一些糖放进去，煮10分钟，再把白菜放进去继续煮，大概是5分钟。加些胡椒粉，就可以盛出来吃了，非常美味。腌着吃也可以，很下饭，还能保存得更久。还可以和松茸一起炒来吃。准备好材料，白菜等。将它们洗干净，切小，最好切成片状，切薄一些。再备些辅料，姜、葱、蒜，将它们剁碎。就可以放油进锅里炒了，先炒配料，有香味出来时，把所有材料一起放进去，翻炒均匀。再放些水，盖上盖子，几分钟，熟了后，就可以盛出来吃了，非常美味，很下饭。
大白菜粉丝汤热量
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
热量的作用
1、热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质
2、碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
3、蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
4、脂肪产生热量 = 9 千卡/克热量的单位
千卡 Kilocalorie， 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量成人每日需要热量
1、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量 2、消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量） 3、成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 ) 成人每日需要的热量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
1、米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。
2、一个苹果重200g，热量是79kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。
3、一盘生花生仁重100g，含热量563 kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是24.8、0.4和5.5g。
4、一盘猪大排230g，含热量412.9kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是28.6、32和0g。
参考资料：食物热量表-百度百科
大白菜粉丝汤的家常做法
白菜100克，粉丝50克。葱末5克，盐5克，香油适量，味精少许。制作方法
①将白菜择去老叶，洗净，切丝；粉丝剪成10厘米长的段，用温水泡软。
②锅置火上，放油烧热，放入葱末煸炒出香味，加入白菜丝稍加翻炒。
③放入足量水、粉丝、盐煮开，最后淋香油、放味精即可。
白菜200克，肉丸150克，水发粉条25克
调味料：盐4克，酱油少许，葱、姜各2克做法
1、将白菜洗干净撕成块，肉丸稍洗，水发粉条洗净切段备用。
2、汤锅上火倒入油，将葱、姜爆香，烹入酱油，下入白菜煸炒，倒入水，调入盐，下入肉丸、水发粉条煲至熟即可。
带皮五花猪肉500克，粉条100克，大白菜叶250克，香菜10克，食油、酱油、绍酒、白糖、精盐、味精、花椒、大料、桂皮、葱段、姜片各适量。 做法一
制作方法：
1.将猪肉用火燎去皮上的毛，放温水中刮洗干净，切成4厘米长、3厘米宽的块，拌少许酱油，下七成热的油中炸至金黄色，倒入漏勺，控净油分；
2.用温水浸泡粉条、泡软洗净备用，白菜叶洗净、切成8厘米长的段，香菜切末，花椒、大料、桂皮装入纱布袋，扎紧袋口备用；
3.将猪肉块、粉条放入锅中，加绍酒、白糖、酱油、葱段、姜块、调料袋，添汤，旺火烧沸，撇净浮沫，转小火炖至熟烂，加入白菜段；
4.下精盐、味精调整好口味，拣出葱段、姜块和调料袋，撒香菜末，出锅装碗上桌。
风味特点： 汤浓味醇，酥烂鲜香。做法二菜谱材料：猪肉，粉条，白菜，葱花，淀粉，生抽，老抽，盐，五香粉。
菜谱做法：
1.白菜洗净切大块，粉条泡软剪开，猪肉切片用淀粉、生抽、盐、五香粉拌匀腌制10分钟；
2.锅内炒香葱花，下猪肉炒变色，再下白菜炒匀；
3.放粉条和开水，开水没过菜为宜，加少许老抽、盐；
4.大火烧开，改中小火焖至汤汁浓稠即可（想喝汤可多加点儿水）
大白菜粉丝汤的家常做法窍门
白菜汤怎么做好吃，白菜汤的家常做法 白菜汤怎么做好吃材料主料：小白菜50克，辅料：通心粉10克，土豆（黄皮）10克，胡萝卜10克，油菜心10克，刀豆10克，调料：盐1克，味精1克做法1.通心粉放进锅里煮一下，煮得稍硬一些；2.土豆削去皮，切成小块；3.小白菜切成片；4.胡萝卜、小油菜分别洗净；5.汤锅放在火上，倒入清汤适量，加水，放入小白菜稍煮；6.再下入土豆块、胡萝卜、通心粉，煮至土豆烂时，下入青刀豆、小油菜稍煮调味即成。汤的做法，炖白菜汤怎么做好吃，炖白菜汤的家常做法 步骤1.准备大白菜250g，洗净，切成小片儿2.准备葱和蒜，切碎3.准备水淀粉适量4.锅中放油，烧热5.放入葱和蒜，炒出香味6.放入大白菜，盐，酱油，翻炒片刻至出汤7.放入适量清水炖几分钟至白菜软8.放入水淀粉，至浓稠，出锅即成白菜汤怎么做好吃，粉丝白菜汤的家常做法 食材用料大白菜相克食物粉丝相克食物猪骨汤鸡粉食盐粉丝白菜汤的做法1.食材：大白菜和粉丝。2.将粉丝泡软。3.将大白菜浸泡20分钟，择洗干净，切丝。4.将白菜丝放入预先煮好的猪骨汤中。5.盖锅盖，大火煮三分钟。6.揭盖，放入粉丝。7.倒入适量的橄榄油。8.加入适量的食盐。9.放入适量的鸡粉。10.煮滚，即可关火。用手机看这道菜做法小贴士小贴士 粉丝泡发好，可以加入适量的鱼露腌制一下，这样煮时不易断。汤的做法，小白菜汤怎么做好吃，小白菜汤的家常做法 主料小白菜500g辅料油适量盐适量葱适量姜适量步骤1.小白菜洗净，切成段。2.点火烧油，油热放入葱、姜。3.倒入开水做汤。4.汤烧开后，加入白菜。5.加入盐。6.搅拌均匀，烧开即可。7.盛出。大白菜烧汤怎么做好吃 用料大白菜 3~4片叶面筋 10个左右葱花油盐高汤 可选淀粉面筋烧白菜的做法大白菜洗净切块备用。有个窍门，切梆子的时候可以用刀片一下，这样更易入味。面筋用剪刀破成两半备用。热油锅，下入葱花炝锅。喜欢辣的也可以用一点小红辣椒炝锅。下入白菜翻炒。如果有高汤可以加入一点，不能太多因为白菜特别能出水。放入面筋，继续翻炒至面筋变软，白菜梆略微透明后即表示已经成熟。加盐，勾入水淀粉，收汁出锅！做法，白菜豆腐汤怎么做好吃，白菜豆腐汤的家常做法 白菜是北方冬季的主要蔬菜，小的时候，一到冬天，家里除了大白菜，几乎没有其它的青菜。大白菜具有较高的营养价值，还有解毒的功效。豆腐，东北都叫大豆腐，有高...(展开)食材主料豆腐200g白菜100g辅料油适量盐适量味精适量酱油适量辣椒油适量葱适量步骤1.白菜冼净，顺茬用手撕成条。2.豆腐用水冲一下，切成小四方块。3.油加热。4.葱花爆锅，加入水。5.加入豆腐。6.加白菜。7.加入酱油，盐，盖锅煮。8.白菜煮熟后，加入味精，出锅加辣椒油。小贴士白菜要顺茬用手撕，不要用刀切。豆腐是越炖越好吃的，如果有时间的话可以多炖一会，急着吃就少炖一会。的做法，白菜番茄汤怎么做好吃，白菜番茄汤的家常做法 用料主料西红柿2个白菜10片调料葱2条番茄酱2小匙水若干元贞糖少许番茄白菜汤的做法1.番茄洗净切块，白菜洗净切成小块，葱切段备用；2.炒锅下油烧热，倒下番茄翻炒至烂出汁；3.倒下白菜一起翻炒出水至软身；4.掉下葱、倒入番茄酱，倒入少许热水一起翻炒均；5.倒入热开水，一起煮半小时，加入盐与糖调味即可出锅。肉丝汤怎么做好吃，白菜肉丝汤的家常做法 用料盐 适量猪肉（后臀尖） 20克淀粉 适量香菇 4奶白菜 2把。肉丝汤的做法后臀尖切丝。注意肥瘦连接的地方留出来，切成肥瘦丝。纯瘦的正常切丝。上盐少许，生抽，淀粉抓匀。香菇切丝。姜切片。蒜切片。奶白菜。锅烧热，放油。放入香菇，蒜，姜，翻炒不到一分钟。放入肉丝，翻炒。可以放一点点水。炒至肉成白色。加开水，加盐，煮沸腾。加奶白菜。起锅。山药白菜汤怎么做如何做好吃 食材明细大白菜200克香菇30克铁棍山药100克油适量盐适量葱适量姜适量史云生原汁上汤适量咸鲜口味烧工艺廿分钟耗时普通难度【史云生原汁上汤试用报告】山药香菇白菜汤的做法步骤1准备食才2大白菜洗净切片，香菇用水发好，山药洗净切片3锅里油热，放姜，放入香菇.放史云生原汁上汤4中火煮开5分钟。5放入山药6放入大白菜煮8分钟7加盐煮2分钟.8加葱花即可小窍门1.因为[史云生原汁上汤]有咸味了，所以盐要放的少一点.小白菜汤怎么做的做法 用料小白菜 一个姜盐花椒小白菜汤的做法小白菜洗净，掰成一片一片的锅内放水，放入姜片和几粒花椒，水煮开后放入小白菜，加适量盐，煮沸4-5分钟就好了
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