7日瘦身蔬菜汤（7款瘦身蔬菜汤）
大家好，今天来为您分享7日瘦身蔬菜汤（7款瘦身蔬菜汤）的一些知识，本文内容可能较长，请你耐心阅读，如果能碰巧解决您的问题，别忘了关注本站，您的支持是对我们的最大鼓励！
7日瘦身蔬菜汤是一种特殊的食谱，旨在帮助人们在一周内瘦身塑形。这种汤由7种不同的蔬菜制成，每一天都有不同的蔬菜组合，以提供各种营养和味道。
第一天的蔬菜组合包括西芹、洋葱、青椒和番茄。这个组合提供了丰富的纤维和维生素，而且味道鲜美。这一天的汤让人感到清爽和满足，而且低卡路里。
第二天的汤包括胡萝卜、洋葱和西兰花。这种组合提供了大量的胡萝卜素和维生素C，有助于提高新陈代谢和保持充满活力。这一天的汤感觉丰富和温暖。
第三天的汤由花椰菜、洋葱和菠菜制成。这个组合提供了丰富的叶绿素和维生素K，有助于排毒和减肥。这一天的汤感觉清淡和清凉。
第四天的汤由南瓜、洋葱和胡萝卜制成。这种组合富含纤维和抗氧化物质，有助于控制食欲和提供能量。这一天的汤感觉浓郁和有滋味。
第五天的汤由番茄、洋葱和芹菜制成。这个组合提供了丰富的番茄红素和维生素A，有助于调节血压和促进消化。这一天的汤感觉酸甜和开胃。
第六天的汤由西兰花、洋葱和菠菜制成。这种组合提供了丰富的维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和预防贫血。这一天的汤感觉清新和滋润。
最后一天的蔬菜组合包括胡萝卜、洋葱、西芹和番茄。这个组合提供了各种营养素和纤维，为身体提供了必要的能量和养分。这一天的汤感觉丰富和美味。
通过每天食用不同的蔬菜组合，人们可以获得丰富的营养和味道，同时减少卡路里的摄入量。这种瘦身蔬菜汤是一种健康的选择，可以帮助人们达到他们的瘦身目标。为什么不尝试一周的瘦身蔬菜汤挑战呢？
7日瘦身蔬菜汤（7款瘦身蔬菜汤）
七日瘦身汤材料：洋葱2斤、青辣椒0.5斤、芹菜1斤、西红柿2.5斤、卷心菜1斤(甘蓝、包心菜、包菜、莲花白均可)、食用盐少许；1、将洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽(别去辣茎)；2、番茄用水洗净，切成小块状，芹菜用水洗净，切成斜段；卷心菜洗净，切成三角形小块状；将以上5种菜放入大煲内，倒满清水，翻滚后用中小火煲3小时左右，余下汤水即可，可以用盐调制自己喜欢的味道，但不能放入动物油类。七日瘦身汤减肥食谱：第1天：只吃香蕉以外的水果，配瘦身汤；
第2天：吃水果和豆类、玉米以外的生菜，配瘦身汤；
第3天，除土豆外，生菜水果都可以随意吃，配瘦身汤；
第4天，香蕉(最多四根)和脱脂奶，配瘦身汤；第5天：吃300到700克牛肉加6个西红柿，多喝水，配瘦身汤；
第6天：牛肉蔬菜随意吃，配瘦身汤，但不能吃土豆；
第7天，正常饮食，配瘦身汤；7日瘦身汤减肥原理：7日瘦身汤的食材全部是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上蔬菜水果又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，很容易增强人体的饱腹感，如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物，就会发现这是一个减少主食的减肥食谱，也就是说，这是没有淀粉的食谱，而蔬菜汤几乎等于没热量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，总热量都很低。而且这份减肥食谱，不仅能帮助人减肥，还能有效的降低人体的胆固醇，帮助人体分解脂肪，治疗便秘，排除体内毒素。
7日瘦身蔬菜汤配方
七日瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法，七天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半断食减肥，让身体排出毒素、分解脂肪，达到快速减肥的目的。七日瘦身汤的配方：洋葱2-2.5斤圆型、青辣椒0.5-1斤辣或微辣、芹菜1斤、番茄（西红柿）2.5-3斤正品、卷心菜（叶菜）1斤扁圆型、食用盐少许，放一起煮即可。
食用方法一：一周7天不吃任务东西，一感觉肚子饿了就喝巫婆汤，这样的使用方法的减肥效果比较明显，一周下去大概能瘦20斤左右。
食用方法二：第1天可以吃水果搭配巫婆汤（香蕉除外）；第2天吃水果和豆类、蔬菜搭配巫婆汤；第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃；第4天吃香蕉（最多三根）和脱脂奶配巫婆汤；第5天吃700克牛肉和6个西红柿，多喝水和至少喝一次巫婆汤。第6天牛肉蔬菜随意吃配巫婆汤；第7天正常饮食加巫婆汤。小贴士
一、喝瘦身汤期间，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。
二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。
三、如果吃东西，请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1～3小时。
以上内容参考：人民网-美颜瘦身汤 七日瘦身汤做法的介绍、百度百科-七日瘦身汤
肚子大怎么减肥最快
找到原因之后就是对症下药，不管是皮下脂肪还是内脏脂肪，第一点就是要控制饮食，减少热量，第二去处内脏脂肪最好的方法就是有氧运动，如果时间允许也可以加入无氧训练，第三加强腹部肌肉，这个没有捷径，只能多练，第四
7款瘦身蔬菜汤
减脂必看！！7大减脂蔬菜汤！
减脂喝汤一周不重样
1、菠菜豆腐汤汤功效:减脂刮油、喉咙干燥 材料:菠菜、豆腐。
1.1、菠菜洗干净，切一刀即可，豆腐切块。
1.2、水焊菠菜，绰一下去掉里面的草酸。
1.3、锅里加水煮开加入豆腐，再煮开。
1.4、加入菠菜，再加少量的盐和鸡精即可出锅啦。
2、番茄鲜菇汤 功效:低热量、低脂肪材料:番茄1个、金针菇100克、白玉菇100克。
2.1、金针、白玉菇切去根部，金针菇撕小块，清洗干净。
2.2、番开水烫一下去皮切块。
2.3、热油锅爆炒大蒜姜片，下西红柿翻炒出汁，加水。
2.4、倒入金针菇白玉菇大火烧开，加盐即可。
3、玉米冬瓜汤功效:清肠道、低脂饱腹 材料:玉米1个、冬瓜250克。
3.1、冬去皮切片玉米切块洗净。
3.2、热油锅蒜爆炒，下冬瓜煎两分钟后加水。
3.3、加入玉米一起煮开。
3.4、加适量鸡精和盐，出锅撒上葱花即可。
4、海带豆芽汤功效:促进新陈代谢，加速血液循环 材料:海带100克、黄豆芽50克。
4.1、海带入开水中煮上2分钟过凉备用。
4.2、炒锅倒油爆香葱姜。
4.3、倒入洗净的所有食材翻炒片刻关火。
4.4、把炒过的食材倒入汤锅中加入适量的清水煮上15分钟。
4.5、然后加入盐和鸡精;煮开后出锅。
5、三鲜菌菇汤功效:养胃，降脂降压 材料:金针菇1把，海鲜菇1把，香菇5朵，火腿1根，虾仁109，木耳2朵，鸡蛋。
5.1、鸡蛋搅拌，煎成薄饼，切小块。
5.2、虾仁和菇洗好，火腿切条，木耳撕小块虾仁和菇放锅里，加水煮10分钟。
5.3、加入木耳，火腿，鸡蛋，煮5分钟，加盐即可。
6、黄瓜虾仁汤功效:开胃化痰，清热解渴，降糖利尿 材料:鸡蛋2个，黄瓜半根，虾100克。
6.1、将黄洗净虾去皮扒成虾仁黄瓜切片。
6.2、油热后，将虾仁倒入炒至变色，加黄瓜片炒。
6.3、加水，没过黄瓜即可。
6.4、水开后，淋入打散的鸡蛋。
6.5、只需一点盐调味即可出锅。
7、素高汤功效:清肠排毒、简单易做 材料:娃娃菜、香菇、白萝卜。
7.1、锅内倒入少许油。
7.2、倒入切好的食材，煽炒30秒。
7.3、加水、水开后煮五分钟，撒盐、白胡椒即可出锅。
7日瘦身蔬菜汤怎么做
七日瘦身汤又称巫婆汤，名字听上去就让人觉得毛骨悚然，可见是很狠的减肥招数。但七日瘦身汤却拥有众多的"粉丝"，是很多明星和模特快惯用的快速瘦身方法，也是天后王菲常年保持身材的诀窍。减肥，就要对自己狠一点，少吃才能瘦！
七日瘦身汤，食材决定瘦身效果。减肥喝汤有利也有弊。七日瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜，富含丰富的膳食纤维，再加上汤的大量水分，吃进去后产生饱腹感，减少其它食物的摄入量。而蔬菜汤的热量非常低，就算每天有搭配其他食物，总热量也会很低。
原料：准备6个不大小巧的洋葱，6个番茄或3罐番茄酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几根芹菜，
七日瘦身汤的做法
洋葱切成三角形；把其它蔬菜切块加水，放入少许盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯中随身携带，一天食用量应保证不少于八大碗。
第一天：汤和水果。
除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜。
除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米，中午可以吃点烤马铃薯。
禁忌：不能吃任何水果，但要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜。
汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3千克。
禁忌：不能吃烤马铃薯
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶。
这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。
禁忌：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和番茄。
除喝汤外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超过200克，番茄要生吃．不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜。
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排。除喝一次汤外，一定要多喝水。
禁忌：不能吃马铃薯。
第七天：米饭、果汁和蔬菜。
这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
特别提示
1、7日之内一定不能吃面食及炸过的食物，不喝酒、汽水和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
2、喝瘦身汤瘦身，一定要坚持7天。人体在降低食量7天左右，机体才会降低对糖类的依赖，并开始以脂肪为热量的供应来源。想要喝瘦身汤减掉脂肪，至少要持续一个星期。如果无法坚持，很容易导致暴饮暴食，减肥只会一次比一次更难。
3、煲七日瘦身汤须加少许盐。但喝汤时才加盐较好。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
4、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。
5、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）
6、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水，在开始时加足。
7、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，切记：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。
8、在喝瘦身汤期间，只吃少量食物。此方法效果最好，但喝汤与吃食物一定隔开1～3小时。
9、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
10、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
11、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水）可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。
12、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3～5碗，持续1～3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。
13、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
14、对于身体虚弱者，该方法也可以在两个星期内完成，即在喝七日瘦身汤食用少量纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时开始。
15、对于局部减肥者或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数，局部减肥只需2-3天。
16、除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以(参考)吃水果等，如发现影响或停止减肥，则应减少食用水果等，吃苹果的话，效果较好。
17、专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣，这种情况只有万分之一。正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节。
以此汤为减肥法的缺点
1、使代谢降低。（停止后复胖快，并使减肥一次比一次难）
2、增加肾脏负担，对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高。
3、增加心脏负担，引起心律不整。而对痛风病人而言，会引起急性发作，并使病情恶化。
4、影响免疫力。（前期是因饮食中缺乏足够蛋白质，身体无法用来修补组织。后期则因缺乏糖类，使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用（优先转变成能量），所以无法用以修补组织所致。若真正要减掉脂肪的减肥，至少要持续一个星期以上。（因人体在降低食量7天左右，才会降低对糖类的依赖，并开始以脂肪为热量的供应来源。）而这种单调的减肥法往往难吃，且无法持久，反而造成减完肥后的暴食。再加上代谢降低，使复胖很快，减肥一次比一次更难。
减肥事实上并不难，如何减下来不复胖才是重点！如果减肥只是一种方法，那么减下来一定会再胖回去；如果减肥是一种生活习惯，瘦下来才不会再胖起来。所以正确而有效的减肥应是正常、生活化的饮食减肥。
七日瘦身汤虽然瘦身效果显著，可是很多人却难以接受七日瘦身汤怪怪的味道，而无法坚持食用，今天就来为大家介绍几款不同做法的七日瘦身汤，让美味的汤品帮助大家同时又排毒瘦身!
黄瓜鸡蛋紫菜汤
食材：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉
黄瓜鸡蛋紫菜汤的做法
首先先将黄瓜还有姜洗干净，然后切成片。往锅里加清水，再把姜片放进去，煮开之后将紫菜撕开放进锅中，把黄瓜片也放进去。接着用湿淀粉勾芡，然后把鸡蛋打散之后淋入，煮熟后加些盐、香油等调料即可。
此款汤有着排毒的功效，把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C，可以美白肌肤，黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪，帮助减肥。
冻豆腐木耳酸汤
食材：冻豆腐、木耳、番茄、香油等调料
冻豆腐木耳酸汤的做法
先把冻豆腐花冻，然后挤干水分再用刀切成小块，接着洗干净木耳和番茄，把番茄切好。往锅里加入适量的清水，然后把加些海鲜粉进行调味，再把番茄放进去，煮开之后加入冻豆腐和木耳，煮好后再加些香油。
木耳里面的胶质可以吸附身体内的废物垃圾，将它们带出体外，起到清肠的作用。而番茄富含丰富的维生素C和茄红素，是美容养颜的佳品。此款汤味道酸，适合没有食欲的夏季。
苦瓜竹笋汤
食材：苦瓜、竹笋、姜、虾皮、萝卜、调味料
苦瓜竹笋汤的做法
首先先将竹笋洗净去皮，然后用水焯一下，接着把苦瓜洗干净，去除瓤，用刀切成段。往沙锅里加适量的水，放入姜片和虾皮，然后烧开。烧开之后加入竹笋再煮20分钟，然后再把苦瓜、萝卜加入煮5分钟，放调味料调味即可。
苦瓜可以消脂解毒，苦瓜里面还含有抗癌的活性蛋白，可以增强人的免疫力。竹笋也有吸附脂肪的作用，可帮助消化。
玉米海带墨鱼仔汤
食材：玉米、海带、墨鱼仔、姜、调味料
玉米海带墨鱼仔汤的做法
将玉米和海带洗干净，切好，然后也把墨鱼仔处理干净。往锅里加水，把姜片放进烧开，然后再把玉米、海带、墨鱼仔放进去用大火煮。煮开之后再转成小火慢慢煲三个小时，之后再加入调味料即可。
海带可以起到消炎的作用，能帮助降血压，预防动脉硬化，帮助排出身体的有害物质。在海带的表面有一层白色的粉末，这是甘露醇，有着很大的药用价值，可以帮助利尿排毒。
木瓜绿豆汤
食材：木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料
木瓜绿豆汤的做法
首先洗干净木瓜，去籽去皮，接着洗干净海带、瘦肉等其它食材。往砂锅里面放些水，然后把瘦肉炒熟，接着在把瘦肉、海带、绿豆、陈皮一起放进锅里煮，煮开后用小火炖2小时。然后再加入百合和木瓜炖15分钟，加调料即可。
绿豆在夏季可以清热解毒，帮助消暑，同时绿豆还可以降低胆固醇，保护肝脏。木瓜可以美容丰胸，海带的营养也很丰富，这是一款非常健康的适合夏季喝的汤。
来源网络，仅供参考。如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
文章到此结束，如果本次分享的7日瘦身蔬菜汤（7款瘦身蔬菜汤）的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
7日瘦身蔬菜汤（7款瘦身蔬菜汤）相关推荐：