不怕凉的便当（不怕凉的便当有哪些）
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不怕凉的便当（不怕凉的便当有哪些）
随着夏季的到来，天气渐渐变热，外出办公的上班族们不得不面对午餐时的尴尬。常常外面的餐饮选择有限，品种单一，而且又不够健康。为了解决这个问题，越来越多的上班族开始尝试自己带便当午餐。这样既能保证吃到健康美味的饭菜，又能省下外面用餐的时间和金钱。由于午餐时间较长，凉便当的选择也成为了问题。
不怕凉的便当有很多选择，其中最常见的莫过于色拉。色拉是一道非常容易制作和携带的凉菜，简单的蔬菜搭配加入一些坚果或者果干，调料可以根据个人口味来调整。除了色拉，还可以选择凉拌面、凉拌豆腐皮、凉拌黄瓜等等。这些凉拌菜都是非常方便携带和食用的，不仅味道好，而且营养丰富。
在不怕凉的便当中，寿司也是一道非常好的选择。寿司是一种非常经典的日本料理，由米饭和各种海鲜、蔬菜等食材制成，非常美味。寿司一般是用海苔包裹住食材，这样既便于携带，又不易变质。除了寿司，在便当中还可以加入一些其他的小吃，比如鸡翅膀、炸鸡块、鸡蛋羹等等。这些食物可以提供丰富的蛋白质，让你在午餐时间补充能量。
水果也是不怕凉的便当的必备食材。水果可以提供大量的维生素和纤维素，既能解渴又能补充能量。在便当中，可以选择一些易保存易携带的水果，比如苹果、香蕉、葡萄等等。不仅可以作为主食搭配，还可以作为点心在午后解馋。
不怕凉的便当有很多选择，可以根据个人口味和需求来调整。无论是色拉、凉拌菜、寿司还是水果，都是健康又美味的选择。带上一份不怕凉的便当，让午餐成为一天中最美味的时光。
不怕凉的便当（不怕凉的便当有哪些）
中午带寿司便当不怕凉。
因为寿司的配料比较简单，主要材料是米饭和鱼肉，鱼肉是不怕凉的，并且在制作寿司是可以加醋，来延长食品的保鲜期，所以中午带寿司便当不怕凉。
寿司热量极低，又富含各种矿物质及纤维，寿司中含有紫菜，紫菜最大的特征是矿物质、钙含量丰富，并且丙氨酸和甘氨酸等具有甘味的氨基酸含量多。鱼生含大量的DNA和EPA是人体所需的重要营养物质。
不怕凉的便当有哪些
水蒸蛋
青椒牛柳
鱼香肉丝
油闷茄子
榨菜肉丝汤
糖醋排骨
红烧狮子头
回锅肉
炒豆芽
醋溜土豆丝
西湖醋鱼
炒大白菜
油焖青椒
青椒炒肉片
炒大肠
椒盐肉片
鱼头炖豆腐
炒三丁
番茄炒蛋
玉米烙
蛋黄南瓜
鳗鱼炒芹菜
红烧鸡腿
梅菜扣肉
香辣龙虾
红烧牛肉
口水鸡
爆炒螺丝
肉蒸蛋
黄鳝炒豆芽
便当便当醋溜便当
便当便当醋溜便当 歌名：东方萃奏楽 つるぺったん
中午带什么便当不怕凉
同属亚洲我国，日本和中国在日常饮食有着许多共同之处。往往都会有这样的状况，许多层面上是由于各代文化艺术里的沟通交流。像唐朝时期，谴唐到中国学了许多东西，然后把大量专业技能物品带回到日本。所以常常可在日本的历史文化里看到中国的身影。但是这些文化艺术在发展过程中，渐渐地融进了日本传统的文化，也获得了不断自主创新。和西方国家大部分我国不一样，中国和日本总是喜欢吃大米的大国。虽然也是以稻米主导食，但在吃的东西习惯是还是有很大的不一样。像日本人虽然会用碗来盛煮熟白米饭，可是他还时兴把白米饭制成三角饭团和寿司那样能直接手里拿着吃的形式。但是在传统中国，除了檽米揉成的小团子，一般几乎看不到把白米饭揉成三角饭团的。
一样都是吃大米，为何日本人爱吃饭团，而中国并不流行呢？最主要的或是与工作和习惯相关。最先，中国人爱吃软食，听说全球也找不到像中国人那么爱喝开水的啦。中国人的观念里，吃冷的东西对身体不好，因此饭食大家也爱吃热。尽管菜有凉拌菜，可是白米饭还是得热乎乎吃。而日本人爱吃生食，针对凉的东西都不会太抵触。大家常看到日本人都会自己带方便去学校，都会感觉很无法理解，早上做的方便，到中午才吃，不容易凉掉吗？大部分日本人已经习惯了立即吃凉完的饭食了。
次之，传统中国人比较多以农牧业谋生。大家常看到影片或是电视剧中，一到吃饭时间就会有人挑着箪食给在地里辛苦劳作农民吃，农田离家中一般不会很远。而日本是一个海岛国家，他的农田偏少，多为水产业谋生。出海打鱼并不是一时半会就可回来，把白米饭制成三角饭团方便携带。并且日本人会到白米饭中放醋和梅干，不但能增加口味，还可以增加白米饭的保存期。常见的稻米种类还会影响到吃法的差异。稻米有梗米和籼米二种。籼稻还是比较高挑的一种，它黏度比较小，而梗米短且圆，粘度比比较大，合适揉成三角饭团。尽管现在这几种米都那么广泛，可是初期中国人较多的吃籼稻，而日本人则是以梗米为主导。
不同类型的饮食结构广为流传了下去，现如今伴随着文化交往更为经常，在一个国家，也能吃到来源于世界各国其它国家特色美食。
不用热的便当
准备材料：米饭半碗、土豆泥半碗、腊肠3块、生菜2张、西兰花少许、圣女果少许、紫菜一张步骤：
1、准备材料，剩米饭半碗，土豆泥半碗。2、腊肠切小丁，与土豆泥和米饭拌匀，若为冷饭，需微波炉加热2分钟。3、西兰花洗净后焯水捞出，紫菜剪成长条。4、生菜洗净控水，铺在便当盒中。5、戴手套，取适量的米饭捏出一个饭团，用紫菜从中间围起来。6、捏好的饭团摆放在盒中。7、便当盒四周摆上焯水的西兰花，圣女果即可。
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