卤鸡腿热量80大卡（一个卤鸡腿热量是多少大卡）

家常菜谱2025-03-09阅读：0

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卤鸡腿，一道美味的家常菜，是许多人喜爱的美食之一。它的热量为80大卡，那么一个卤鸡腿到底有多少大卡呢？让我们来仔细了解一下。

卤鸡腿是一道以鸡腿为主要食材的菜肴。鸡肉富含蛋白质、维生素B和无机盐等营养物质，而卤鸡腿的制作过程中，通常会加入一些调味料如生姜、葱、料酒、酱油等，以增添风味。根据统计，一个卤鸡腿的热量大约为80大卡。

虽然卤鸡腿的热量相对较低，但是它却富含丰富的蛋白质。蛋白质是构成人体细胞的重要成分，能够维持身体正常运转所需的各种功能。蛋白质还能提供饱腹感，使人在进食后更容易产生满足感，有助于控制食欲。

除了蛋白质，卤鸡腿还含有一定量的脂肪。由于卤鸡腿通常是煮制而成，去掉了多余的油脂，所以其脂肪含量相对较低。如果你想进一步减少卤鸡腿的热量，可以去掉皮肤，因为鸡皮含有较高的脂肪。

对于那些关注热量摄入的人来说，卤鸡腿是一道不错的选择。它既能提供丰富的蛋白质，又不会给身体带来过多的热量负担。卤鸡腿的制作过程中可以根据个人口味来调整使用的调味料和油脂量，以适应个体的需求。

一个卤鸡腿的热量大约为80大卡。它是一道低热量高蛋白的美食，适合那些希望保持身材的人士。无论是单独食用，还是作为一道美味的家常菜搭配米饭，卤鸡腿都能给你带来口腹之欢。让我们一起享受美味的保持健康的生活方式吧！

卤鸡腿热量80大卡（一个卤鸡腿热量是多少大卡）

一.总卡路里一只约100克的卤鸡腿，总卡路里大约118.92大卡

其中脂肪占51%，碳水化合物21%，蛋白质28% 二.消耗

1.走路约31分钟

2.跑步约14分钟

3.跳绳约11分钟

4.健美操约25分钟参考链接：

卤鸡腿是一道以鸡腿为主料，以黄酒、酱油、白糖、茴香、桂皮等为调料，经盐后，煮制而成的一道美食。

中国不少美食以卤水烹调，像人们常吃的鸭舌、鸭腿、卤肉饭等等。可据研究发现，卤肉加热时间愈长，产生的致癌物胆固醇氧化物（COPs）也愈多。

食物卤煮太久会使营养素流失，且卤制品通常太油太咸，多吃易患心血管疾病及增加肾脏负荷。

卤味加热时间应少于3小时，而在卤水汁中加入合比例的冰糖及酱油，有助于减少致癌物。

参考链接：百度百科_卤鸡腿

卤鸡腿热量多少大卡

一个去皮卤鸡腿的热量是150大卡左右。

在鸡腿中鸡皮的热量是最高的，去皮的卤鸡腿热量并不高，它的热量大概在150大卡左右。一个卤鸡腿摄取的发热量是225大卡，吃的情况下可以把鸡翅的皮剥去。不同肉类的热量：

鸡蛋热量139大卡(每100克)。猪小排295大卡(每100克)。鸡(土鸡，家养)热量124大卡(每100克)。鸡(母鸡)热量256大卡(每100克)。鸡(肉鸡，肥)热量389大卡(每100克)。虾热量93大卡(每100克)。鸭肉热量240大卡(每100克)。猪蹄热量260大卡(每100克)。猪肉(瘦)热量143大卡(每100克)。

一只卤鸡腿的热量是多少大卡

每100克卤鸡腿的热量为113大卡左右。卤鸡腿是一道以鸡腿为主料，以黄酒、酱油、白糖、茴香、桂皮等为调料，经煮制而成的一道淮扬菜系的特色美食。卤鸡腿呈金黄色，具有香嫩、鲜咸的口感。卤鸡腿的热量鸡腿是鸡从脚到腿的部位，以及腿根一带的肉。鸡腿肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪含量较多，也是整只鸡中铁分含量最多的一部分。卤是一种冷菜的制法，是将加工好的原料或预制的半成品、熟料等，放入预先调制的卤汁锅中加热，使卤汁的香鲜味渗入原料内部成菜，然后冷却装盘。

一个卤鸡腿热量是多少大卡

每100克卤鸡腿的热量为113 大卡左右。卤鸡腿是一道以鸡腿为主料，以黄酒、酱油、白糖、茴香、桂皮等为调料，经煮制而成的一道淮扬菜系的特色美食。卤鸡腿呈金黄色，具有香嫩、鲜咸的口感。鸡腿是鸡从脚到腿的部位，以及腿根一带的肉。鸡腿肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪含量较多，也是整只鸡中铁分含量最多的一部分。卤是一种冷菜的制法，是将加工好的原料或预制的半成品、熟料等，放入预先调制的卤汁锅中加热，使卤汁的香鲜味渗入原料内部成菜，然后冷却装盘。