调养胃的食谱（养胃食谱三餐慢性胃炎）
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调养胃的食谱（养胃食谱三餐慢性胃炎）
胃是我们消化食物的重要器官之一，它的健康对我们的整体健康至关重要。由于现代生活方式和饮食习惯的改变，慢性胃炎患者逐渐增多。为了保护和调养我们的胃，我们需要关注我们的饮食。下面是一份调养胃的食谱，三餐搭配，帮助舒缓慢性胃炎症状。
早餐：
1. 温热的粥或稀饭：可选择白米或小米煮成的粥，加入一些蔬菜或瘦肉，可以增加营养且易于消化。
2. 蒸蛋羹：用鸡蛋打成蛋液，加入适量的清水和少许盐搅拌均匀，蒸熟后撒上葱花或香菜，具有丰富的蛋白质并且容易消化。
3. 蒸馒头或饽饽：选择白面粉制作的馒头或饽饽，搭配一些蔬菜和瘦肉，可增加口感和营养价值。
午餐：
1. 清蒸鱼：选择新鲜的鱼类，蒸熟后淋上一些姜蒜汁和少许酱油，鱼类富含优质蛋白质，并且易于消化。
2. 煮蔬菜：选择一些容易消化的蔬菜，如菠菜、西兰花或西红柿等，煮熟后加入少量的橄榄油或花生油，增加口感和营养价值。
3. 煮瘦肉片：选择瘦肉切成薄片，煮熟后加入一些蔬菜和少许酱油，含有丰富的蛋白质并且容易消化。
晚餐：
1. 煮面或粥：选择一些容易消化的面条或稀饭，加入一些蔬菜和瘦肉，丰富口感和营养。
2. 清炖汤：选择瘦肉、鱼肉或鸡肉与一些蔬菜一起炖煮，汤中的营养和味道可增加食欲。
3. 蒸蔬菜：选择一些容易消化的蔬菜，如芹菜、山药或丝瓜，蒸熟后加入少量的调味品，增加口感和营养。
为了减少对胃的刺激，避免吃辛辣食物、油炸食品、酒精和咖啡等刺激性食物。饭后适量运动也有助于胃部的消化吸收。通过合理的饮食加上良好的生活习惯，我们可以调养胃部，减轻慢性胃炎带来的不适，同时保护我们的整体健康。
调养胃的食谱（养胃食谱三餐慢性胃炎）
调养胃病一日三餐食谱 调养胃病一日三餐食谱，现在许多人的胃都是不太好的，中医脾胃出现虚弱了之后，最好的办法就是通过食物来进行调节，这样可以很好的确保脾胃功能回复正常，下面看看调养胃病一日三餐食谱。 调养胃病一日三餐食谱1 1、小茴香粥 炒小茴香30克，粳米200克。将小茴香装于纱布袋内扎口，入锅加水先煮半小时或40分钟弃药包，再加入洗净的粳米及适量水同煮至熟。酌加精盐、味精调味即可。早晚服用。健脾开胃，行气止痛。适用于脘腹冷痛，慢性胃炎，纳差等症。 2、肉桂粳米粥 肉桂末1～2克，粳米100克，砂糖适量。先将肉桂研成细末;再将粳米、砂糖共放入砂内，加水煮为稀粥，然后取肉桂末1～2 克，调入粥中，改用文火，再煮沸，待粥调停火即可。 早晚餐时空腹温食。温中和胃。主治脾胃虚寒型慢性胃炎。 3、糯米百合莲子粥 糯米100克，百合50克，莲子25克。上几味共煮粥食用，每天1 次，连服7一15天。这种粥含有热量614千卡，蛋白质16克，脂肪2克，碳水化合物135克，钙84毫克，镁134毫克，铁6mg，锌3毫克，维生素C2毫克，膳食纤维4克。 糯米补脾胃，且能缓痛;百合滋阴清热;莲子健脾胃。几味同用养胃缓痛，用于治疗脾胃俱虚的胃脱痛。 4、猪肚姜桂汤 准备猪肚150克，生姜15克，肉桂15克。将猪肚洗净，放于碗内或陶瓷器皿内，加生姜、肉桂，放少许盐及水，隔水炖，肚熟后，分2次饮汤食肚。猪肚补益脾胃;生姜、肉桂温中散寒。三味同用可温中健脾养胃，用于治疗脾胃虚寒的胃脱痛、吐清水等症。 5、益脾饼 将红枣煮熟去皮核;将鸡内金、白术洗净，以文火焙干，研成细末;再加入红枣，同捣如泥，制成小饼，放入烤箱内烘干，即可食用。每日服用一次，有补脾温中、健胃消食的功用。 6、鲜芦根粥 将鲜芦根洗净切成细段，与青皮一起入锅，加冷水煮沸，捞出药渣;再加入粳米煮粥。每日服用2次，有泄热和胃、养阴止痛、养胃益脾之功效。有胃脘痛、畏寒喜暖、大便溏泻者，则不宜服此粥。 7、木香乌麦饮 取木香、麦冬、乌梅，加水煎煮15分钟。有养胃生津、行气止痛之效，适合慢性萎缩性胃炎患者饮用。 以上就是胃病一日三餐食谱大全，这么多适合胃病的食谱，现在大家知道在胃痛的时候吃什么比较合适了吧！平日的工作学习再忙，也不可忘记吃饭。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，只有把自己的身体照顾才能有更好的身体和更多的时间去面对自己工作。 调养胃病一日三餐食谱2 1、早餐 每天的第一餐，当然要质量高，才能保持一天的生活质量，但起来先不要着急吃，先喝下一杯温开水，清理下肠道，苏醒一下肠胃，但是注意不要喝太多了。接下来就可以开始吃我们的早餐了。早餐主要体现在食物营养平衡上，不仅有主食（包子、粥、米饭等），更要加上富含蛋白质的食物以及调理的蔬菜水果了。 早餐往往大家都忽视了蔬菜水果，其实是调理肠胃最重要的一步！南瓜，减肥美容，富含的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，更能保护我们的肠胃免受刺激，滋养肠胃。胡萝卜，富含维生素A，可以增强抵抗力，更能明神养目。甘蓝，被誉为天然胃菜，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛。 2、午餐 午餐的量要充足，忙活了一上午，这个时间体内的肠胃消化功能早不如早餐的时候了，所以还一定要记住用餐时要细嚼慢咽。吃饱是对的，但是不能吃得过饱，所谓的饱，是指主食和菜肴要吃够。 品种尽量的多一些。食用少量的米饭，再加上一些汤，如西红柿蛋汤、排骨玉米汤、紫菜汤等，同时也要主义荤素搭配，不可一昧饮食荤菜或者素菜，都会导致营养不均衡。饭后应该进行适量的轻量的运动，这样有利于肠胃更好的`消化。 3、晚餐 大多数南方人没有注意晚餐，还是像中餐一样大荤大素的吃着，这样是绝对不行的！晚餐应该以清淡、容易消化为原则，一定要在睡前四小时解决，这样有利于食物在肠胃里消化，不容易堆积脂肪，还会让你的睡眠质量大大提升。晚餐尽量少吃，但是不意味着让自己饿着，7分饱就好了。 而且要尽量弥补一些早上和中文没吃到或者没吃够的食物，如蔬菜、薯类。晚餐后尽量出去和家人出去散散步，不仅有利于肠胃的消化，减少脂肪的堆积，还有利于增进和家人之间轻松和谐的关系，有利于身心健康，良好的心态也是保护我们肠胃的重要一步！ 每个人的饮食都应该像这样的均衡合理，并且搭配合理的运动，保证睡眠时间充足，这样对我们改善身体健康有很大的好处。没时间吃饭也一定不要一直饿着，否则不但伤胃，消化道分泌液消化液的能力也会发生絮乱，这时候胃病就真的离你不远了！ 调养胃病一日三餐食谱3 一、早餐食谱 千万要注意，早餐对于胃病患者来说非常重要，很多胃病患者之所以会患上胃病，就是因为长年累月的不吃早餐。而早餐最适合的是一些粥品和面食，比较养胃，比如皮蛋瘦肉粥、八宝粥、蔬菜瘦肉粥、红豆、黑米桂花粥、玉米南瓜粥、小米芝麻粥、山药萝卜粥等等，粥品还是非常丰富的哟。至于面食，大家也可以选择素一点的面条，不要太过于油腻。 二、午餐食谱 秉承着中午要吃饱的原则，餐品可能并不能够局限于养胃菜品中，所以也可以选择自己喜欢的食物，但前提不要有伤胃的食物。而中午尽量搭配一碗养胃的汤品，比如说栗子排骨汤、山药鸡汤、猪肚汤、豆腐鲫鱼汤、猪肝三鲜汤、虾皮冬瓜汤等，通过汤品能够丰富菜肴，而且也能够起到养胃的作用哦。 三、晚餐食谱 晚上千万不能够吃太饱，所以晚餐可以简单化一些，选择一些容易消化的食物，因为到了晚上本身胃动力就不足。推荐的食物有鸡蛋羹、猴头菇养胃羹等羹肴，搭配清淡一点的炒时蔬，晚上的肉类可以选择牛肉、鸡肉、鱼肉，切记不要过于油腻。而在主食方面尽量少吃主食，也不要吃不容易消化的糯米制品。 期间可以推荐食物仰甘元西将猴绣粉，是我自用的一款，它由猴头菇、富硒蛋白粉、黄精粉和绣球菌粉组成，能够有效的帮助保护肠胃促进消化。点击查看更多产品详情 以上就是为大家推荐的一些适合早中晚食用的菜品佳肴，当然大家也可以根据里面的推荐来细致化，选择自己喜欢吃的食物或者搭配，要记住早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
调养胃的食谱有哪些
胃的养护不亚于其他重要身体部位的保养，只有胃养得好才能有效促进吸收，如今很多人都面临着肠胃不好吸收和消化的情况，那么吃什么有利于养胃呢?今天就为大家介绍几种食谱。 1、海带炖猪瘦肉 海带炖猪瘦肉的食谱，营养也非常的丰富，因为海带中含有碘、钙、磷、铁，这些物质都能促进骨髓、牙齿的生长，用海带来炖猪瘦肉，营养价更高。做法：将猪肉、葱、海带洗干净，肉要切碎，葱要择干净，姜要切片，海带要用水洗干净，备用。然后是将油放入锅里，下点白糖，将白糖炒成糖色，再倒入肉、葱、姜片煸炒，肉面上色之后，加入酱油、精盐、料酒，略炒一下。最后加入水，用大火烧开，再转微火炖至八成烂，再将海带放入锅中，再炖10分钟左右即可。 2、虾皮碎菜蛋羹 虾皮碎菜蛋羹含有丰富的钙和磷，有利于钙质的吸收，做法也很简单。做法：用温水把虾皮洗干净泡软，切成块，小白菜也要洗干净，略烫一下，切成碎。然后是将虾皮、茶末与打散的鸡蛋混均匀，加入适量的水。加上少许的调味品，放锅里蒸，或者是用微波加热3-5分钟。 3、骨枣汤 骨枣汤中含有丰富的钙、髓质，还含有其他的营养成分，有益髓生骨的作用，做法也非常的简单。做法：将骨头洗干净，捣碎，然后和红枣、生姜一起放入瓦煲中，加适量的水，用旺火烧沸，再接着用温火烧两个小时，直到汤稠为止。 4、芥菜咸蛋肉片汤 原料：瘦肉、芥菜、咸鸭蛋、花生油、酱油、姜、淀粉。做法：将芥菜洗净切碎，放在篮里滴干水，瘦肉洗净后切成薄片，放调料腌10分钟左右，将芥菜和咸蛋黄放锅内加水煮，直到芥菜烂熟后，再放入腌好的瘦肉一起煮，待瘦肉熟后加入咸蛋白搅匀即可，因为咸蛋是咸的，试过汤不够味后再加少少盐，凉后就可食用，有清热润燥暖胃的功效哦! 5、苹果燕麦糊
养胃食谱三餐慢性胃炎
慢性 胃炎 是一种很常见的慢性 疾病 ，很多人得了慢性胃炎后就长期的吃药治疗，但其实吃药只能缓解，我们必须要改变自己的生活习惯，饮食习惯，本文是我整理的慢性胃炎的 食谱 ，喜欢请 收藏 。慢性胃炎食谱推荐 1、黄连温胆汤取米仁30克，石菖蒲10克，半夏10克，积壳10克，胆星10克，茯苓10克，佩兰10克，黄芩10克，黄连6克。将上述药材放入锅中，加入清水，以常规方法煎煮成汤，滤出服用。每日1付。2、柴胡疏肝散取柴胡10克，玄胡10克，木香10克，香附10克，郁金10克，白芍10克，川芎10克，积壳10克，陈皮6克，甘草6克。将上述药材放入锅中，加入清水，以常规方法煎煮成汤，滤出服用。每日1付。3、人参莲子汤白人参10克，冰糖30克，莲子10枚。将白人参、莲子(去心)放碗内加水适量泡发。加入冰糖。将碗置蒸锅内，隔水蒸1小时即成。饮汤，吃莲子肉。人参可连续使用3次，次日再加莲子、冰糖和水，如上法蒸服，第3次可连人参一并服用。补脾益气，健胃，止泻。适用于慢性胃炎之脾胃虚弱型。症见胃脘痞闷，少气懒言，倦怠乏力，纳少便溏，神疲等。三药共用，既可以补脾胃之虚弱，又祛其邪气，效果较好。4、仙人掌猪肚汤仙人掌30-60克，猪肚1个。将仙人掌装入猪肚内，入锅加适量水，以文火炖至热烂，饮汤，食猪肚。行气活血，健脾益胃。适用于气滞血瘀， 胃痛 年久不愈等症。5、桂皮山楂汤桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。先用水煎山楂肉15分钟，后入桂皮，待山楂肉将熟熄火，滤汁入红糖，调匀即可，趁热饮服。温胃消食止痛。适用于胃脘痛症。6、南瓜山药牛肉粥大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、 植物 油少许。大米淘洗洗净，用清水浸泡半个小时，捞出沥去水分备用。锅中注入足量清水，烧开后放入大米，大火煮开后传小火慢煮约20分钟，中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出。山药去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切丝，小葱切碎。牛肉剁成细末，用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻。米粥熬煮至米粒开花时，加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟。放入腌好牛肉末搅拌均匀，再次煮滚转小火继续煮2分钟，最后调入盐和香葱搅匀即可。7、包心菜粥包心菜500克，粳米50克。先将包心菜水煮半小时，捞出菜后，入粳米煮粥。温热服，每日服2次。功效缓急止痛。适用于胃部急痛。8、南瓜胡萝卜小米粥小米、南瓜、胡萝卜。将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。9、玉竹粥鲜玉竹30~60克，粳米60克，冰糖少许。先将鲜玉竹洗净，除去根须、切碎，加水1000毫升，煎取浓汁约500毫升，再加粳米煮为稀粥，加少许冰糖即可，每日分3~4次分服。适用于胃火炽盛或阴虚内热、容易饿的胃炎患者。酸水、脘闷腹胀等症。10、白术猪肚粥白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000毫升，煎煮取汁约600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。用于脾胃虚弱、食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症。11、椒面饼蜀椒6克，白面粉60克，葱白茎。将蜀椒去闭口者，去椒目，焙干研末，与面粉拌和，加水揉成小饼状。将水烧沸，下椒面饼，煮熟后，放入葱白，并加味精、香油、精盐等调味。吃面饼喝汤。适用于寒凝气滞导致的胃脘冷痛、胀闷不舒、食欲不振等症。12、土豆粥新鲜土豆250克(不去皮)，蜂蜜适量。将土豆洗净、切碎，用水煮至土豆成粥状即可。服用时加蜂蜜。每日清晨空腹食用，连服15日。缓急止痛。适用于胃脘隐痛不适等症。13、胡椒葱汤胡椒粉2克，葱白3克，姜6克。先烧开水，下姜、葱白，煮沸而成姜葱汤。用热姜葱汤，送服胡椒粉，或将胡椒粉放人姜葱汤中即成。胃痛时将汤热饮即可缓解。暖胃行气止痛。适用于胃寒痛症。胃热痛者忌服。14、芪枣甲鱼汤甲鱼1只(约500克)，黄芪30克，大枣10枚，料酒、生姜、盐适量。将鲜活甲鱼宰杀，去头、足，用沸水烫后，同黄芪、大枣共人砂锅中，加水适量武火烧开。加入料酒、盐、生姜后改用文火炖2个小时，至甲鱼肉烂熟即可食用。去甲壳，吃甲鱼肉及枣，喝汤。温补脾阳。适用于慢性胃炎之脾胃虚寒型。症见胃脘痞闷，四肢不温，泛吐，清水稀涎，纳少神疲等。15、花生小米粥小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟。放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。16、瘦肉蘑菇汤鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。汤浓肉香，有健脾益肾，护胃 养胃 之功效。哪些人容易得慢性胃炎 1.幽门螺杆菌感染者，幽门螺杆菌是一种主要寄居在人的胃黏膜里的细菌，可以造成胃黏膜发生急性和慢性炎症，一般做胃镜时可以检查是否感染幽门螺杆菌;2.饮食不规律者，比如饥一顿饱一顿、暴食暴饮、喜食辛辣、喜食冷饮等;3.生活习惯不 健康 者，像吸烟、嗜酒、熬夜、过度疲劳等，都会损伤胃黏膜;4.长期服药者，尤其是服用对胃黏膜有损害的药物，比如阿司匹林、糖皮质激素等;5. 胃癌 家族史人群;6.长期心理压力较大者。慢性胃炎饮食上的注意 日常饮食对于慢性胃炎患者的胃部健康非常重要。首先要戒烟戒酒，规律饮食，定时定量，如果胃部不适，可以少吃多餐。吃饭时细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，减轻胃的负担，避免暴饮暴食。
养胃豆浆食谱大全
豆浆是我国传统的早餐饮品，具有很好的保健作用。 很多脾胃不好的人喝了豆浆后会觉得不舒服。于是很多肠胃不好的人就不敢喝豆浆，其实不是所有豆浆都不适合肠胃不好的，下面就给大家介绍一下脾胃不好的人喝什么豆浆好呢，健脾养胃豆浆搭配食谱大全，养生豆浆配方大全。1、山药茯苓红豆浆。山药能滋养五脏，改善脾肾虚弱，再加上茯苓、红豆的健脾补血功效，山药茯苓红豆浆可调理脾胃，适合脾虚者饮用。但注意不要一次喝太多，每天只喝50到100毫升。2、小米芡实黑豆浆。小米、黑豆、芡实都有健脾补肾的功效，能改善脾虚状态，对改善脾虚腹泻有很好的效果，再加上小米的养胃作用，这款豆浆也非常适合脾胃虚弱的人作为早餐饮品。3、芋头、红枣和豆浆。芋头、红枣、黄豆都有健脾益气的功效， 三者合用，可助脾虚。脾胃虚弱的人可以适量饮用这种豆浆，也可以改善胃痛，但肠胃气胀的人不宜多喝。平时喝豆浆也要注意一定要煮熟，未煮熟的豆浆可能会出现中毒，所以一般在煮豆浆的时候，应该在100摄氏度的温度下煮熟，这样才能防止中毒。
慢性胃炎养胃食谱
胃炎是现代人最为常见的一种肠胃病，这需要引起我们的重视。下面我带你了解胃炎的养胃食谱，希望对你有帮助! 胃炎的养胃食谱 1、胃炎的养胃粥 1.1、桂花心粥 粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20分钟,滤渣,留汁。粳米,汤汁放入锅内,加适量清水,用武火烧沸后,转用文火煮,至米烂成粥即可。每日1次,早晚餐服用。 1.2、鲜藕粥 鲜藕适量,粳米100克,红糖少许。将鲜藕洗净,切成薄片,粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2次,早晚餐食用。 1.3、红枣枸杞粥 红枣、枸杞、粳米适量,煮粥每日服用一次。症见胃脘隐隐作痛、疲倦乏力、手足心热、口干舌红、少苔或无苔者。胃炎吃什么粥好呢?不妨试下红枣枸杞粥吧。 1.4、良姜粥 高良姜(又称洋姜)15g研末,粳米100g,高良姜加水2000ml煎至1500ml,去渣下米煮粥。适用于脾胃虚寒型的慢性胃炎,症见疲倦乏力、上腹隐痛、食后饱胀、嗳气、大便溏薄及舌质淡胖者。还在纠结于胃炎吃什么粥好吗?良姜粥值得一试。 2、胃炎的养胃汤 2.1、果蔻乌鸡煲 乌骨鸡1只(大约500克)、去除毛和内脏后洗净;将苹果、豆蔻各5克放入乌骨鸡腹内、用牙签封好切口、加水适量煲熟、调味服食。此膳具有温中散寒、健胃止痛的功效、无论是感受寒邪所致的胃病、还是饮用冷食所致的胃寒、胃痛均可食用。 2.2、玉竹山药鸽肉汤 玉竹15克,山药20克,净白鸽1只,精盐及调料各适量。将鸽子肉切块,放砂锅中加玉竹、山药、精盐、调料,加水500毫升,文火炖煮60 分钟,肉熟烂后饮汤食肉。随意服食。健脾益气,滋阴止渴。适用于慢性萎缩性胃炎的补养,及气阴两虚型消渴病的辅助食疗。 2.3、子仁汤 桂圆40克,松子仁20克,白糖适量。将桂圆去壳后洗净,松子仁洗净,两者共入锅中,加水适量,用中火烧开,改用文火煮10分钟,加白糖,过约10秒钟关火即成。 因为桂圆肉具有补脾益胃、养血安神和益心补气的作用,而松子仁可以滋阴熄风、润肺。因此如果两者共食,就更能起到养胃滋补的作用。 3、胃炎的养胃茶 3.1、桂花茶 中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到&“饮之寿千岁&”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。 做法:将七到十朵干桂花加入适量的红茶、红糖后,以热水冲泡。 3.2、淮山蜂蜜煎 淮山30克,鸡内金9克,蜂蜜15克。淮山、鸡内金水煎取汁,调入蜂蜜,搅匀。日1剂,分两次温服。 这款茶饮具有健脾消食的功效。用于那些脾胃虚弱,运化不健导致的食积不化、食欲不振等现象。 以上就是我今天为大家讲解的胃炎食疗的方法。而为了治疗好胃炎疾病，患者需要注意日常的饮食禁忌。接下来我就为您讲解。 养胃的方法 饮食调养 胃病患者的饮食应以温、淡、软、素、鲜为宜，一定要做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 保暖护养 天凉以后，昼夜温差变化比较大，患有胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时的增添衣服，夜晚睡觉要盖好被褥，以防腹部着凉从而引发胃痛或加重旧病。 运动健养 肠胃病人要结合自己的身体体征，加强适度的运动锻炼，提高身体的抗病能力，减少疾病的复发，从而促进身心健康。 平心静养 胃病发生与发展，与人的情绪、心态有着密切的关系。要讲究心理卫生，保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。一定要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 忌嘴保养 胃病患者一定要注意忌嘴哦，不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过粘的食物，更不要暴饮暴食，要戒烟禁酒。服药时应注意服用的方法，最好是在饭后服用，以避免刺激胃粘膜而导致病情恶化。
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