营养蔬菜粥做法（营养蔬菜粥的做法大全）
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营养蔬菜粥是一道简单而又美味的健康食品，它以蔬菜为主要材料，搭配粥类食材煮制而成。下面我们来介绍一下营养蔬菜粥的做法大全。
准备好所需的食材。蔬菜粥的配料可以根据个人喜好进行选择，常见的蔬菜有胡萝卜、芹菜、番茄、豆腐等，同时也可以加入一些肉类或鱼类提高口感和营养价值。除了蔬菜外，还需要准备一些大米或杂粮，用来煮粥。
开始做蔬菜粥。首先将大米或杂粮洗净，放入锅中加入适量的清水，大火煮开后转小火慢炖。待米粒变得软烂时，可以加入切好的蔬菜。如果使用了肉类或鱼类，最好在煮粥前将其煮熟或炒熟，再加入锅中。不同的蔬菜有不同的煮熟时间，所以需要根据个人的喜好来掌握煮粥的时间。
在煮粥的过程中，可以适量加入调味料，如盐、酱油、胡椒粉等，以增加粥的味道。还可以加入一些调味料如姜蒜末、香菜、蒜苗等，提升粥的口感和香气。
煮粥大约需要30分钟至1小时的时间，直到粥的浓稠度和口感符合个人喜好为止。可以根据个人的口味决定是否加入适量的油或鸡精，提升粥的口感。
营养蔬菜粥是一道富含蔬菜纤维和多种维生素的健康食品。它既可以作为早餐或晚餐，也可以作为一种营养餐的组成部分。蔬菜粥不仅可以提供身体所需的营养，还可以增加饱腹感，帮助控制体重。
蔬菜粥是一道简单易做又美味健康的食品。通过选择不同的蔬菜和调味料，可以根据个人的喜好来制作各种口味的蔬菜粥。在忙碌的生活中，不妨尝试一下这道简单又营养的蔬菜粥，给身体一个健康的呵护。
营养蔬菜粥做法（营养蔬菜粥的做法大全）
8款营养蔬菜粥做法 8款营养蔬菜粥做法，每天准备的早餐必备一款稀的食物，而营养蔬菜粥无疑是很多人的首选早餐，因为粥不仅营养丰富，还非常的好吃，下面为大家分享8款营养蔬菜粥做法。 8款营养蔬菜粥做法1 1、做法一：准备用料。紫薯、牛奶、食燕麦、饮用水。先把紫薯蒸熟捣成泥备用；锅中放清水燕麦煮至黏稠加入牛奶紫薯然后煮至微开就好了。 2、做法二：准备用料。南瓜、糯米、白糖、水。大南瓜的一半切小块，将水，南瓜，白糖，糯米，全部加入破壁机，调整滋补糊或者米糊档位即可。 3、做法三：准备用料。南瓜、牛奶。南瓜切成小条，上锅蒸15分钟；牛奶和蒸好的'南瓜混合即可；放入料理机可以绞碎都行，搅碎就完成了。 4、做法四：准备用料。紫薯、大米、水。将紫薯切成小丁、用水淘洗2-3遍；大米洗干净；把紫薯和大米放进电饭煲，加约1300毫升左右水，煲粥模式两个小时即可。 5、做法五：准备用料。小米、南瓜。南瓜去皮切好，洗净放入容器；再放入了大半碗的小米，加水沫过南瓜片，一定要浮起来的感觉，不然会很干；最后放入一大颗冰糖，电饭煲焖炖即可。 6、做法六：准备用料。南瓜、地瓜、大米、燕麦。南瓜去皮，去籽；地瓜去皮 一同切成小块；一起上锅蒸熟，大约十分钟左右；锅中倒入提前浸泡好的大米 倒入燕麦；加足量的清水，大火煮开转小火；熬制软烂，大米开花，在倒入蒸好的南瓜和地瓜；小火煮开就可出锅了。 7、做法七：准备用料。白菜、胡萝卜、火腿、大米、猪油。白菜切末，胡萝卜切末，火腿切丁；大米洗净后放入砂锅中烧开；期间在炒锅中放入猪油；融化后放入火腿炒香；放入胡萝卜炒匀后盛出；火腿胡萝卜放入煮开的粥中；放入白菜末，小火煮30分钟即可。 8、做法八：准备用料。冬瓜、花生、陈皮。冬瓜去皮洗干净，切成片块；陈皮，大米，花生清洗干净与冬瓜一起放入煲中；米和水的比例大约是1:10，要看煲的具体去水程度；按下电饭煲的煲粥键就可以等吃了。 8款营养蔬菜粥做法2 玉米胡萝卜香菇粥 原材料：稻米2/3烧杯、甜玉米1根、红萝卜一个半、平菇5个、葱1棵 作法： 1、稻米清洗干净用小量油、盐翻拌，放入锅中，添加适量的冷水，盖上大锅盖，开火灾煲至水开后，转文火熬煮30分钟。 2、平菇用温小水泡发；苞米摘粒；红萝卜去皮，把平菇、红萝卜各自滚刀块，葱切葱段粒。 3、把红萝卜、苞米、平菇所有倒进锅中，低火烧开后，转文火煮20分钟，添加葱段，加盐调料就可以。 淮山药薏仁米芡实粥 原材料：稻米100克、薏仁米50克、淮山药1根、芡实米40克 作法： 1、薏仁米和伏苓清洗后，用冷水侵泡2钟头；稻米清洗后，用冷水侵泡三十分钟。 2、将侵泡好的薏仁米，伏苓放进锅中，倒进1500ml冷水，火灾烧开后，调成文火煮30分钟，倒进稻米再次用文火煮20分钟。 3、山药去皮切割成3mm厚的片，放进锅中，再再次煮10分钟就可以。 芹莱糯米粥 原材料：檽米200g、芹莱一把、冷水1L 作法： 檽米侵泡几个小时，加满冷水，煮到小米粒软烂时，添加芹莱末，火灾再度煮到沸就可以。 美白皮肤油麦菜粥 原材料：稻米200g、油麦菜100g、葱末10g、盐2g、油小小勺 作法： 1、清洗稻米，提早泡半小时，加满冷水煮到沸，加小量的盐和油，转低火煮10分钟。 2、半小时后，添加添加切完的油麦菜，略煮2分钟，依本人口感加适当黑胡椒粉调料就可以。 燕麦片茭白排骨粥 原材料：猪瘦肉、燕麦片、茭白、苞米、小米、姜、大骨汤、盐、白胡椒粉 作法： 1、把小米清洗一下和大骨头汤，一碗水混和放进电饭锅摁“一小时粥汤”键。 2、茭白削皮搅碎；肉剁碎；姜磨泥，和苞米肉沫混和。 3、粥煮好，添加肉、苞米、生姜沫、盐、白胡椒粉烧开，添加茭白和燕麦片烧开就可以 蚝仔紫薯黄瓜粥 原材料：杜蛎、山芋、黄瓜、稻米、盐、姜、白胡椒粉 作法： 1、蚝仔清洗凉干水分，放进姜粒腌一会；黄瓜、紫薯削皮造粒。 2、米清洗放进锅中，倒进适当冷水，盖上外盖煮至出米花。 3、放进紫薯丁煮软，放进蚝仔，再放进黄瓜丁，黄瓜丁煮软后，撒进盐和白胡椒粉就可以。 粥蔬菜猪瘦肉 原材料：剔骨肉、蔬菜、稻米、红萝卜碎、玉米、生姜沫、大骨汤、盐、白胡椒粉 作法： 1、米清洗干净，加二碗水和一碗大骨汤烧开，添加肉碎，姜泥，再度煮到浓稠。 2、添加苞米和红萝卜，盐，白胡椒粉，搅拌均匀，烧开。 3、放进蔬菜搅拌均匀就可以。 黑木耳山楂粥 原材料：木耳5克﹑山楂果30克﹑稻米50克 作法： 1、木耳泡发，清洗切条；稻米清洗干净；山楂果清洗，削皮，滚刀块。 2、锅里加600ml水，把黑木耳丝倒入，开低火烧开，把清洗好的稻米倒入，烧开后，改文火煮20分钟，倒进切完的山楂果丁。 3、用汤勺不断的拌和10分钟，能够使粥更快的变稠，起锅就可以。 8款营养蔬菜粥做法3 玉米胡萝卜香菇粥 原料：大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵 做法： 1、大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。 2、香菇用温水泡发；玉米摘粒；胡萝卜削皮，把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切葱花粒。 3、把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里，中火煮开后，转小火煮20分钟，加入葱花，放盐调味即可。 展开剩余82% 山药薏米芡实粥 原料：大米100克、薏米50克、山药1根、芡实米40克 做法： 1、薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时；大米洗净后，用清水浸泡半小时。 2、将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，倒入大米继续用小火煮20分钟。 3、山药去皮切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。 香芹糯米粥 原料：糯米200g、香芹一把、清水1L 做法： 糯米浸泡几小时，加足清水，煮到米粒软烂时，加入香芹末，大火再次煮到沸即可。 美白生菜粥 原料：大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺 做法： 1、淘洗大米，提前泡半个小时，加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火煮10分钟。 2、半个小时后，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，依个人口味加适量白胡椒调味即可。 燕麦芦笋瘦肉粥 原料：瘦肉、麦片、芦笋、玉米、小米、姜、高汤、盐、胡椒粉 做法： 1、把小米淘洗一下和骨头汤，一碗水混合放入电饭煲摁“一小时粥汤”键。 2、芦笋去皮绞碎；肉切碎；姜磨泥，和玉米肉末混合。 3、粥煮好，加入肉、玉米、姜末、盐、胡椒粉煮开，加入芦笋和麦片煮开即可。 蚝仔香芋丝瓜粥 原料：牡蛎、芋头、丝瓜、大米、盐、姜、胡椒粉 做法： 1、蚝仔洗净沥干水份，放入姜粒腌一会；丝瓜、香芋去皮切粒。 2、米洗净放入锅里，倒入适量清水，盖上盖子煮至出米花。 3、放入香芋丁煮软，放入蚝仔，再放入丝瓜丁，丝瓜丁煮软后，撒入盐和胡椒粉即可。 青菜瘦肉粥 原料：剔骨肉、青菜、大米、胡萝卜碎、玉米粒、姜末、高汤、盐、胡椒粉 做法： 1、米淘洗干净，加两碗水和一碗高汤煮开，加入肉碎，姜泥，再次煮到粘稠。 2、加入玉米和胡萝卜，盐，胡椒粉，搅拌均匀，煮开。 3、放入青菜搅拌均匀即可。 木耳山楂粥 原料：黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克 做法： 1、木耳泡发，洗净切丝；大米淘洗干净；山楂洗净，去核，切丁。 2、锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮开，把淘洗好的大米倒进去，煮开后，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁。 3、用勺子不停的搅拌10分钟，可以使粥更快的变稠，出锅即可。
8款营养蔬菜粥做法
营养蔬菜粥的做法如下：
需要提前准备食材包括：糯米100g，胡萝卜25g，西兰花20g，玉米粒25g。
1、准备食材，西兰花清洗干净切丁，胡萝卜清洗干净切丁，玉米粒清洗干净2、把食材放入电饭煲内胆。3、加入饮用水4、把内胆放入电饭煲5、盖上锅盖选择煲粥6、在煲粥结束前半小时左右，放入西兰花粒盖上锅盖，继续等待煲粥结束，半小时后一道营养美味的蔬菜粒煲粥就做好了7、成品图
营养蔬菜粥的做法大全
秋雨连绵不断，气温一下子降低很多，只穿一件短袖已经扛不住外面的冷风了，大街上一些怕冷的小伙伴都穿起了厚毛衣、棉外套，真的是一场秋雨一场寒。天气变化，饮食也要跟随着变化，最近小编就钟情于各种蔬菜粥，不仅营养丰富，颜色也很好看，尤其是阴雨天气喝上一碗温热的粥，整个人都暖洋洋，舒坦极了。本期就来给大家分享一些好喝的蔬菜粥，喜欢的可以试试哦。【芹菜虾仁粥】食材：小西芹、鲜虾、大米、大葱、生姜做法：1、取200克大米淘洗干净放入锅中，加入适量的水，中小火熬煮；2、煮粥的同时把鲜虾去头、去虾线、虾壳，加入葱姜丝，适量油、盐抓匀腌制20分钟；3、芹菜、大葱洗净切末；4、粥煮至8分熟的时候，放入腌好的虾仁，把葱姜丝一块儿放进去；5、等到粥煮至浓稠软烂的时候，放入芹菜末，加入少许盐，这道芹菜虾仁粥就完成了。【山药瘦肉粥】食材：铁棍山药、猪肉、大米、盐。做法：1、大米淘洗干净放入水中泡30分钟；2、猪肉洗净切末或小丁；山药去皮、洗净、切小块备用；3、将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少许盐调味后即可关火。【香菇滑鸡粥】食材：鸡脯肉一块、大米适量、香菇、小葱少许，食用油、盐巴适量、胡椒粉做法：1、大米淘洗好以后，滴上油撒上盐，浸泡一小时。2、香菇洗净切片、小葱洗净切碎，姜切片（不喜欢吃姜的可以不放，这主要是去腥的）。3、鸡肉剁成茸，放少许盐、淀粉和香油抓匀。4、电饭锅加入米和水，米水比例1:6，按煮饭键开煮，跳至保温后，放入鸡肉茸和香菇搅散，再焖三分钟（担心不熟的话，可以提前放）。5、最后放上葱末，放入适量盐，搅匀即可开动。【田园蔬菜粥】食材：大米、香菇1个、香肠1个、豌豆20g、玉米20g、胡萝卜40g、小葱适量、盐适量、香油1勺做法：1、大米淘洗好以后，滴上油撒上盐，浸泡一小时。2、香菇、香肠和胡萝卜切成小丁，小葱切成葱花；3、将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再倒入香菇、香肠、胡萝卜、豌豆、玉米小火熬煮。4、煮至米粒开花调入盐和香油，撒入葱花即可。【紫薯山药粥】食材：紫薯，山药，大米，冰糖做法：1、山药流水中去皮切滚刀块2、紫薯去皮切滚刀块3、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥4、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，煮至米粒开花即可。【油条香葱粥】食材：大米、油条（可以提前买好放冰箱）、香葱、盐、食用油做法：1、大米淘洗好以后，滴上油撒上盐，浸泡一小时。2、在锅内加入清水再倒入腌制好的大米，先用大火烧开再转中火熬煮25分钟左右。3、利用熬粥的时间将香葱清洗干净切成葱花、油条切小段备用。4、熬好的白粥加入香葱和油条搅拌均匀后再熬一分钟，也可以按自己喜欢的熟烂程度来控制时间。【木耳火腿粥】食材：黑木耳5克，火腿2根，大米半杯，盐1克做法：1、大米淘洗好以后，滴上油撒上盐，浸泡一小时；木耳提前用冷水泡发。2、在锅内加入清水再倒入腌制好的大米，先用大火烧开再转中火熬煮25分钟左右。3、煮粥的同时将泡发好的木耳冲洗一下，切成细丝；火腿肠切成丁。4、粥煮至8分熟的时候，放入木耳和火腿，也可以按自己喜欢的熟烂程度来控制时间。最后加入适量盐，搅拌均匀就可以开动了。【香菇白菜粥】食材：准备适量大米、青菜、香菇做法：1、大米淘洗好以后，滴上油撒上盐，浸泡一小时；2、青菜洗干净切碎，香菇洗净切成丁；3、把香菇和大米放入锅中，加入适量的水，煮30分钟左右。4、半小时后，粥煮至粘稠，加入青菜碎，放入适量盐和香油，搅拌均匀即可食用。
老人营养蔬菜粥的做法
给老人做的营养粥有很多，比如南瓜小米粥，把南瓜洗干净，取出南瓜籽，然后切成小块儿，小米淘干净加适量水放入切好的南瓜块儿，电饭锅按下煮粥键，就可以坐等香甜可口的南瓜粥。再还有蔬菜粥，大米淘洗干净放入适量水，开始按下熬粥键，然后可以把胡萝卜洗干净切成丝，再洗适量菠菜，菠菜最好用开水焯一下，然后等粥九成好把胡萝卜丝，菠菜切碎放入粥内，再加入调味，一锅香喷喷的蔬菜粥就做好啦，老人家肯定喜欢吃。
小米营养蔬菜粥的做法
小米青菜粥的做法如下：
1、准备食材：小米1碗，胡萝卜半个，青菜 一颗，牛肝菌酱2勺，盐适量 。2、小米洗净后浸泡。（浸泡小米的同时加工胡萝卜和青菜）3、胡萝卜切丁，青菜梗切小块，青菜叶切丝。4、锅中倒油，加胡萝卜丁翻炒至微软。5、加青菜梗炒至断生。6、加青菜叶翻炒（一定要快速翻炒，不然菜叶容易变黄）。7、炒好的蔬菜装盘备用。8、烧半锅水，等水开后放入浸泡好的小米。9、煮至小米膨胀成米白色。10、加2勺牛肝菌酱拌匀小火慢慢炖煮。11、粥米浓稠后倒入炒好的胡萝卜和青菜。12、煮几分钟后加入适量的食盐调味。13、这样美味的小米青菜粥就做好了。
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