即食蔬菜粥（虾仁蔬菜粥）
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即食蔬菜粥（虾仁蔬菜粥）是一道既简单又美味的健康食品。它结合了新鲜的蔬菜和鲜美的虾仁，让人在保持健康的同时也能享受美食的乐趣。
这道蔬菜粥以大米为主要原料，配合各种蔬菜和虾仁，口感鲜美且营养丰富。大米是一种优质碳水化合物，能提供身体所需的能量，同时还富含膳食纤维，有助于消化和促进肠道健康。蔬菜是我们日常饮食中必不可少的成分，它们富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力，预防疾病。虾仁是一种低脂肪高蛋白质的美味食材，富含多种营养物质，如锌、铁和维生素B12，有助于促进身体健康和维持良好的血液循环。
制作即食蔬菜粥非常简单。将大米洗净后放入锅中，加入适量的清水，煮沸。加入切碎的蔬菜，如胡萝卜、豆芽、洋葱和青豆，煮熟。加入鲜美的虾仁，煮至粥汤浓稠，即可享用。
这道即食蔬菜粥不仅方便快捷，还具有很高的营养价值。蔬菜和虾仁提供了丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力和保持身体健康。大米则提供了足够的能量和纤维，让你有饱足感和良好的消化功能。
这道即食蔬菜粥还适合各个年龄段的人群食用。对于上班族来说，这是一个既方便又营养的午餐选择。对于儿童来说，这道粥不仅味道美味，而且还能增加蔬菜的摄入量，促进健康成长。对于老年人来说，这道粥容易消化，可以为他们提供所需的营养，并有助于预防便秘问题。
即食蔬菜粥（虾仁蔬菜粥）是一道简单又美味的健康食品。它是将大米、蔬菜和虾仁的营养结合在一起的完美选择，无论是健康餐还是美食享受，它都能给你带来满足。为了保持健康的生活方式，尝试一下这道美味的蔬菜粥吧！
即食蔬菜粥（虾仁蔬菜粥）
可以放生菜。
主料：珍珠米200g、水发海参1只、香菇4朵
辅料：油适量、盐适量、生菜1棵、鸡胗1个、胡椒粉1茶匙、香油少许1、准备好所需食材；2、珍珠米洗净入锅，加入适量水，浸泡半小时后开火；3、海参、香菇和鸡胗切成丁备用；4、生菜洗净切丝；5、大米煮开后关火焖10分钟，接着开火再次煮开，顺同一方向搅拌上浆，放入切丁的所有食材，煮开；6、放入生菜丝，再次煮开即可关火；7、最后调入适量盐、胡椒粉，少许香油即可；8、成品。
蔬菜粥用什么蔬菜最好
1、蔬菜粥一般用叶菜类蔬菜较好，特别是深色、绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值很高。2、蔬菜粥主要含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。
蔬菜粥的做法大全
电饭煲蔬菜粥的家常做法 电饭煲蔬菜粥的家常做法，一日之计在于晨，所以早餐尤为重要，那么早餐你是不是还在喝豆浆，试试这道蔬菜小米粥，营养又简单，吃点热乎乎的粥，浑身都暖和。以下分享电饭煲蔬菜粥的家常做法。 电饭煲蔬菜粥的家常做法1 电饭煲蔬菜粥 青菜洗净，姜刮皮洗净，葱洗净，米洗净。我的米是因为买回来倒在米桶里混合了糙米。用白米就可以了。 青菜切碎，葱切葱花，姜切细丝。 大米，水（750ml），姜丝放入电饭锅。滴几滴食用油～ 按煮粥按钮。（我的电饭锅连了WIFI，所以我每次估摸着时间，下班进家粥做好） 粥熬好后，放青菜，葱花，盐，味精。很少很少的猪油。搅拌。盖上盖子，焖三分钟。青菜粥就煮好了。 电饭煲蔬菜粥的家常做法2 青菜粥是一道以青菜、米饭作为主要食材，以盐、鸡精、香油作为辅料制作而成的美食，口味咸，具有烹饪简单又营养美味的特点。 1、青菜去除茎部。 2、锅中加水，放入大米煮沸。 3、放入青菜，搅拌均匀即可。 4、青菜粥成品图： 注意事项： 想喝全粥那米和水的比例（体积比）就是1：8。 如果想喝稠粥那么就是1：10，稀粥的话就是1：13。 介于稠粥和稀粥之间的`状态，因此使用的是1：11这样的比例。 电饭煲蔬菜粥的家常做法3 电饭锅煮青菜粥方法步骤： 1、鲜香菇去蒂切条，姜切丝，上海青切条。 2、锅入油，放入姜丝爆香，倒入香菇炒软，放入上海青、半勺盐，翻炒片刻，盛出。 3、汤锅倒入大半锅清水，放入洗净的大米、糯米、大火烧开转中火煮二十分钟，放入炒好的香菇、青菜，再放半勺盐、胡椒粉，拌匀。即可
虾仁蔬菜粥
虾仁粥里面可以放什么蔬菜？
芹菜、胡萝卜、玉米粒、西兰花什么的，都可以啊，颜色好看，营养均衡。
大米20克，虾仁50克，芹菜、胡萝卜、玉米粒各适量，盐适量。
虾仁粥，是以虾仁和白粥为主要原料，配合食盐、生姜等辅料制作而成。制作工艺简单，味道鲜美，令人胃口大增，回味无穷。
制作方法
1、将虾仁去除沙线，洗净，沥水，切成碎末；芹菜洗净，切末；胡萝卜去皮，洗净，切末；玉米粒洗净，切碎；大米淘洗干净，入清水中浸泡3小时。
2、将大米加入适量清水煮沸，转小火，边搅拌边煮15-20分钟至稠状，加入芹菜末、胡萝卜末、虾仁碎和玉米碎，继续煮1一2分钟，加盐调味即可。营养价值
虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
小米蔬菜粥的家常做法
小米蔬菜粥的家常做法 小米蔬菜粥的家常做法，一日之计在于晨，所以早餐尤为重要，那么早餐你是不是还在喝豆浆，试试这道蔬菜小米粥，营养又简单，吃点热乎乎的粥，浑身都暖和。以下分享小米蔬菜粥的家常做法。 小米蔬菜粥的家常做法1 小米青菜粥的做法如下： 1、准备食材：小米1碗，胡萝卜半个，青菜 一颗，牛肝菌酱2勺，盐适量 。 2、小米洗净后浸泡。（浸泡小米的同时加工胡萝卜和青菜） 3、胡萝卜切丁，青菜梗切小块，青菜叶切丝。 4、锅中倒油，加胡萝卜丁翻炒至微软。 5、加青菜梗炒至断生。 6、加青菜叶翻炒（一定要快速翻炒，不然菜叶容易变黄）。 7、炒好的蔬菜装盘备用。 8、烧半锅水，等水开后放入浸泡好的小米。 9、煮至小米膨胀成米白色。 10、加2勺牛肝菌酱拌匀小火慢慢炖煮。 11、粥米浓稠后倒入炒好的.胡萝卜和青菜。 12、煮几分钟后加入适量的食盐调味。 13、这样美味的小米青菜粥就做好了。 小米蔬菜粥的家常做法2 蔬菜小米粥（宝宝可食）的做法 小米洗净加水，放入青菜碎，胡萝卜丁 大人可以在放入虾皮，开始蒸煮 煮熟后宝宝可以放点虾皮粉，大人的话可以放点白胡椒粉 搅拌均匀即可食用 小米蔬菜粥的家常做法3 蔬菜小米粥的做法 步骤1 西芹土豆洗干净，切小块备用。 步骤2 西兰花洗干净，小块备用。 步骤3 胡萝卜洗干净去皮，切小片备用。 步骤4 生姜洗干净，切小丝备用。 步骤5 小米和瓜子仁掏洗干净，加水，用大火煮开。 步骤6 小米煮到6成熟的时候加胡萝卜和生姜。 步骤7 粥煮到9成熟加西兰花 步骤8 加西芹土豆，还有食盐 步骤9 最后煮到自己喜欢的浓稠度最后加橄榄油调味，还有加少量的芝麻油调味即可。之后关火焖几分钟即可。香喷喷的蔬菜小米粥就做成了，开动吧。我说的几成熟意思是指这个粥的浓稠度。
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