爽口开胃菜，简单易做的开胃菜
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爽口开胃菜，简单易做的开胃菜
开胃菜是一道用来刺激食欲的菜肴，通常在正餐之前供应。它的主要作用是激活味觉和食欲，为正餐做好准备。在生活中，我们常常可以见到各种美味的开胃菜，其中一些是非常简单易做的。
一个简单易做的开胃菜是凉拌黄瓜。将新鲜的黄瓜切成薄片，加入适量的盐和黑胡椒粉，然后加入一些醋和糖调味。搅拌均匀后，放入冰箱冷藏片刻，让黄瓜片变得更爽口。这道凉拌黄瓜不仅简单易做，而且味道清爽，口感脆嫩，非常适合提升食欲。
另外一个简单易做的开胃菜是番茄沙拉。将新鲜的番茄切成块状，加入适量的盐、橄榄油和新鲜的香菜末。搅拌均匀后，放入冰箱冷藏片刻，使番茄片更加鲜美。这道番茄沙拉不仅色彩鲜艳，而且口感清爽，富含维生素C，对健康非常有益。
最后一个简单易做的开胃菜是韩式辣白菜。将白菜切成小块状，加入适量的盐和辣椒粉，然后加入一些鱼露和糖调味。搅拌均匀后，放入冰箱冷藏片刻，使白菜更加入味。这道韩式辣白菜不仅味道辣爽，而且具有开胃的效果，非常适合与米饭一起食用。
爽口开胃菜是一道可以激活味觉和食欲的美味佳肴。无论是凉拌黄瓜、番茄沙拉还是韩式辣白菜，它们都是非常简单易做的开胃菜，不仅味道美味，而且对健康有益。如果你想提升食欲，不妨尝试一下这些简单易做的开胃菜，享受美食的同时也为正餐做好准备。
爽口开胃菜，简单易做的开胃菜
1、石香菜，凉拌吃健脾消食：石香菜夏天吃最好，特别是没有食欲的时候。除了凉拌，还可以做成调料汁。取一把石香菜，和几瓣蒜一起捣烂成泥，加油、盐及醋调味成汁。料汁拌面吃清爽可口，做饺子的蘸汁也不错，还可以拌凉菜、凉皮等，保证让用户胃口大开。2、丝瓜尖，高档绿色营养菜：丝瓜是一个全能营养高手，肉、花、皮、络都能食用，其中丝瓜尖是美味的夏季应季食物。丝瓜尖就是丝瓜藤的嫩尖，以前都将它舍弃不吃，现在却出现在很多高档的餐馆中，而且价格较贵。丝瓜尖之所以能成为高档的绿色蔬菜，除了口感爽脆清甜外，营养丰富也是原因之一。3、牛蒡叶：青嫩叶茎做沙拉，牛蒡就像一个个的小树根，有很好的保健功效。而牛蒡青嫩的叶子也是不错的食材，不但富含维生素C、胡萝卜素，而且有研究表明，叶中含有绿原酸，有抑菌作用。另外牛蒡叶还有一定的清热解毒、解烦闷的作用。4、爽口芹菜丝：芹菜丝、蛋皮丝中调入白糖、白醋、香油，拌匀即食。甜酸适口，黄绿相衬。5、田间三爽：白萝卜、胡萝卜、黄瓜洗净，用刨片机刨成薄片，改刀成面条状，放冰水中浸泡10分钟捞出。把盐、味精、白糖、葱油、香油入碗中搅匀，倒在菜上。
注意事项：
丝瓜尖清热解毒，止血，祛暑，清热，利水，通便。适合夏季伤暑、烦热口渴、便秘、身体疲乏的人食用，外用还可美容养颜。
禁忌：脾胃虚寒、大便溏薄者、经期女性等。
丝瓜尖性凉，脾胃虚寒、大便溏薄者应少食。
寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用丝瓜尖。
参考资料来源：人民网-夏季胃口差？推荐三款开胃菜
爽口开胃的几道家常菜
陈皮香辣翅
原材料鸡翅、米酒生姜粉、花椒面、茯苓作法1、翅中用盐，米酒，生姜粉花椒面腌三十分钟；腌好然后放入锅中中煎至两面金黄；2、辣椒干切条，茯苓切成丝；锅中油热下葱段和干辣椒段进行爆香，3、放进煎好鸡腿，加入茯苓，老冰糖和生抽酱油，加少许水焖会收汁就可以。
蒜头啤洒蛙
食物：美蛙600g、尖椒1个、辣椒1个、蒜头2个、姜、食用油、郫县豆瓣酱、生抽酱油、啤洒、水淀粉做法：1、美蛙削皮，去脚筋，清理干净宰成一小块2、蒜削皮撕成大蒜瓣，姜切割成细砂3、青红辣椒去籽，切割成小三角块，坐锅滚油，下姜粒进行爆香，下大蒜瓣油爆4、大蒜瓣皮发皱后，放入美蛙块煸炒至肉粒掉色5、加一勺半红油豆瓣酱，炒匀，倒进适当生抽酱油，炒匀，倒进啤洒，未过食物6、走红烧开，煮到剩一定料汁时，倒进青红辣椒，搅拌30秒，水淀粉勾芡就可以吃了。
凉拌藕片
食物：连藕、蒜、干辣椒段、熟芝麻、生抽、醋、盐、白砂糖、味精、香油、大葱作法：1、连藕表层清洗整洁，凉水下锅，盖盖，煮25分钟至熟。蒸好的连藕待不太烫时切大片。2、干辣椒段放入碗里，随后烧二勺滚油，油位起烟之后直接淋在辣椒段上。3、上洒熟芝麻翻拌，切成小块的鸭胗放进大一点的容器中，上洒蒜末4.加入盐，醋，生抽，白砂糖，味精调料，淋入香油，上洒小葱段翻拌就可以。
宫爆鸡丁
主要材料：鸡脯肉、青红辣椒、炸花生米调味品：盐、米酒、干淀粉、白砂糖、芝麻油作法：1.鸡脯肉切1cm大小的丁，添加盐（1/2茶勺），米酒和干淀粉拌匀后，腌渍5min。葱切割成比香菇牛肉略微小一点的粒，姜蒜切割成末。青红辣椒切粒。2.将蒜姜蒜放进碗里，加入盐（1/2茶勺），白砂糖，白醋，生抽，冷水，芡粉调为汁预留。3.菜锅热，倒进油，再加入少量芝麻油，趁油冷时放进麻椒，待麻椒出香味，色调略变深后，放进辣椒干进行爆香。4.放进香菇牛肉炒到掉色后，将青红辣椒粒放进，煸炒10秒左右，倒进炒好的调料汁，走红煸炒1分钟，倒进炸好的花生仁就可以。
爽口小菜的做法大全
夏天吃饭没胃口？教你15道凉菜做法，爽口开胃解腻，三碗饭不够吃！ 一、凉拌茄子 食材： 茄子、大蒜、小香葱、香菜、红椒、干红辣椒、芝麻、盐、糖、味精、醋、生抽、油、花椒 做法： 1、将干红辣椒切小段加芝麻、花椒及少许盐炸成辣椒油晾凉备用；香葱、香葱切成小段；红椒切末。 2、将洗净的茄子切成厚片，蒸25分钟，用筷子轻戳感觉茄子柔软即可出锅。晾凉后用手撕成条状，摆于盘。 3、茄子上撒上香菜、香葱、红椒末。 4、将大蒜加少许盐捣成泥，加入醋、生抽、糖、味精及适量的辣椒油拌成调料汁，浇在茄子上即可。 二、凉拌海带丝 食材： 干海带150g、蒜头、芝麻、辣椒仔、蒜蓉豆瓣酱、辣豆瓣酱、酱油、糖、盐、味精、醋 做法： 1、把海带上的脏东西洗干净，多片重叠，卷起来切成细丝，烧一锅开水海带丝大火煮10分钟。 2、调制酱料、生抽半勺，醋半勺、麻油适量、胡椒粉适量。 3、开最小火加入半锅勺油，依次加入蒜蓉、芝麻、辣椒炒香。 4、倒入蒜蓉豆瓣酱和辣豆瓣酱、关火加糖、盐、味精搅匀。 三、凉拌藕片 食材： 藕、蒜末、葱末、芝麻油、盐、生抽、白糖、醋、辣椒油 做法： 1、将藕去皮后切片，在清水中洗净后，放入开水中烫熟。 2、然后冲冷水，在冷水中浸泡一会，保持脆爽口感，倒入一点醋（最好是白醋），藕就不会变黑了。 3、将藕片从凉水中捞出，再倒入适量的生抽、白糖、白醋、盐、辣椒等覆盖在上面。 4、锅内倒入油，将油烧热后倒在藕片上听到滋滋响再倒入碗中，搅拌均匀就可。 四、凉拌口水鸡 食材： 鸡腿肉、花生、小米椒、蒜末、芝麻、辣椒油、醋、白糖、生抽、料酒、葱、香菜 做法： 1、鸡腿肉洗净，加入冷水锅，放盐、姜片、葱白、花椒煮开，再转中小火盖锅煮10分钟，然后关火焖15分钟。此过程可保持鸡肉的鲜嫩，使鸡肉不柴。 2、锅内直接放入花生米小火快速煸炒，直至大部分花生米脱皮。然后花生米静置放凉后手动脱皮。 3、蒜末加水、小葱切碎、花生碾碎，锅内油冒烟后倒入碗中，辣椒油内放入生抽、鸡精、花椒粉，淋在切好的鸡腿肉上面，再撒上香葱和香菜、芝麻，拌匀腌制5分钟就可以食指大动了。 五、腌制生虾 食材： 虾，葱，香菜，蒜，蒜头油、小米辣椒，生抽酱油，老抽，盐，鸡精，鱼露、醋 做法： 1、先把海虾洗净沥干水，放在篮子里，撒一大把粗粒海盐，翻滚几下，等水分沥出来。 2、把葱，香菜，蒜，小米辣椒等切碎备用，取一个大碗，放生抽，老抽，细盐，鸡精，鱼露（多放点）。 3、把虾上的粗盐捞出放进大碗里，再放上。配料均匀搅拌。 4、可以放进冰箱冻个三到四小时，效果更佳，但注意生腌制海鲜品容易让人出现闹肚子，不是经常吃的人最好注意食量，慢慢尝试就好。 六、凉拌秋葵 食材： 秋葵、蒜末、辣椒段、生抽、醋、食用油、盐。 做法： 1、刚拿出来的秋葵码上盐来回搓几遍，去掉秋葵表面上的绒毛。再放入清水洗净干净。切去秋葵尾部较硬的皮以及蒂。 2、剁好蒜末，切好辣椒段。碗内加1勺生抽、少许凉开水和2滴醋调成汁水。 3、秋葵下开水锅焯水，锅中滴入2滴食用油，再放适量盐，2分钟后捞起沥干装盘。 4、将调好的汁水倒入秋葵盘里。秋葵上面码好辣椒段和蒜末。锅内烧热2勺油，油冒烟后立即浇到辣椒和蒜末上面。拌匀静置5分钟即可。 七、凉拌麻辣鸡丝 食材： 鸡胸肉、蒜末、葱花、小米椒、辣椒油、花椒、生抽、盐、糖、香油 做法： 1、锅中放入冷水，然后放入鸡胸肉，切姜片放入锅中，倒一点料酒，大火煮开后转中火煮15-20分钟。 2、鸡肉煮熟后拿出，用冷水冲一下，撕成丝，煮熟的鸡胸肉挺好撕的。 3、准备蒜末、小葱切葱花、小米椒切小段，放入碗里。 4、倒入适量辣椒油到碗里，热油，放入一小把花椒，炸出香味后把花椒拿出。 5、将辣椒和葱蒜爆出香味，加入生抽、花椒、盐、糖、花椒油、香油，最后搅拌均匀就行。 八、黄瓜拌皮蛋 食材： 皮蛋、黄瓜、米椒、蒜末、生抽、白醋、盐、鸡精、白糖水 做法： 1、两个皮蛋，每只剥壳切成四小块，摆好盘。 2、一根黄瓜，切去头尾，再切成较小的滚刀块，铺在盘中间、皮蛋的上层。 3、切好米椒段、蒜粒，准备2-3饭勺生抽、1饭勺白醋，加适量盐、鸡精、一丢丢白糖兑成汁水。最后将汁水淋到黄瓜上面，静置10分钟，吃的时候拌匀即可。 九、凉拌豆皮 食材： 豆皮、胡萝卜、香菜、葱蒜、辣椒、花生米、盐醋糖、白芝麻、辣椒粉、食用油、酱油 做法： 1、豆皮切丝，胡萝卜擦丝；蒜、香葱、香菜、小尖椒切碎备用。 2、锅内倒入适量水，水开后豆皮焯水约1分钟，胡萝卜丝焯水约半分钟，将豆皮和胡萝卜丝捞出放入提前准备好的冷水中浸泡约5分钟后，再次捞出滤干水分备用。 3、取一小碗，放入切好的蒜，香菜，小葱，红辣椒，花生米，盐，白芝麻，白糖放入小碗中，最上面放上辣椒粉。 4、开始热油，锅内倒入适量食用油烧热，放入花椒炸约半分钟，后滤去花椒，将热油浇到步骤3的小碗中的辣椒粉和蒜末上。 5、最后加醋、酱油到小碗中搅拌均匀，凉菜的调料汁就做倒入豆皮中，加入花生粒拌匀就可以开吃啦。 十、香辣拌牛肉 食材： 牛腱肉、料酒、香葱、姜片、盐、白芝麻、辣椒面、蒜末、香菜、辣椒油、生抽 做法： 1、牛腱肉放进清水中泡20分钟，期间换几次水。 2、锅中加半锅冷水，放入牛腱肉，加2饭勺料酒和一根香葱结，煮开后焯1分钟。撇去浮沫，将牛肉捞进温水洗净沥干。 3、锅中倒入没过牛肉的水，加入姜片和葱结、足量盐，煮开后，加锅盖转小火炖煮1.5小时左右（筷子可插进去即可）。 4、将牛肉捞起彻底放凉（有时间的可以放入冰箱冷藏一夜），逆着纹路切成薄片。 5、拿一饭碗，碗底放入白芝麻，上面铺好辣椒面和蒜末。把香菜切成适量长度的段备用。 6、锅中倒适量油烧冒烟，滚油浇到辣椒面碗里，浇一点油用筷子搅拌一下，一共分3次浇。最后将香菜倒入牛肉片碗里，加适量辣椒油和3小勺生抽，拌匀腌制20分钟即可开吃啦。 十一、凉拌土豆片 食材： 土豆、生抽、食用油、盐、花椒、青椒、鸡精、开水、香油、香葱、红椒、白醋 做法： 1、土豆去皮，切成均匀的薄片，再清水洗净冲掉土豆淀粉，保证土豆脆爽的关键点之一。 2、锅内放水，加入土豆片和盐煮熟，土豆片刚熟就该立马捞出，切忌煮烂了。 3、煮好的土豆片放入冷水中过两遍，一是继续保证脆爽，二是快速降温。沥干备用。 4、蒜切末，拿一个大碗，将辣椒末铺在碗底，上面铺好蒜末，撒一层花椒。锅内放油，油冒青烟时，将油泼进碗中，蒜香的辣椒油就做好了。 5、辣椒油内加入生抽、香油、白醋、鸡精，再加入一勺开水和双椒段，料水就彻底完成了。再淋在土豆片上面，拌匀，撒上香葱和熟芝麻即可食用。 十二、凉拌金针菇 食材： 金针菇、黄瓜、胡萝卜、生抽、白芝麻、小米椒、辣椒油、孜然粉、盐醋葱姜蒜 做法： 1、把黄瓜、胡萝卜洗干净切丝，金针菇洗干净。然后金针菇和胡萝卜丝放入开水里面煮三分钟后捞起来过两遍凉水、沥干水分备用。 2、葱、姜、蒜、小米椒切碎（不能吃辣的可以不放小米椒，选择辣椒油）小碗里面放好切好的葱姜蒜，小米椒、孜然粉，然后烧点热油浇上去爆香调料。再加入少许味极鲜酱油、生抽、醋、少许盐和辣椒油、把酱汁调均匀。 3、把沥干水分的金针菇，胡萝卜丝和黄瓜丝放在大碗里放一点熟白芝麻，然后把调好的酱汁倒入碗里调匀就好了。 十三、泰式柠檬酸辣凤爪 食材： 鸡爪、生姜、料酒、盐、葱姜蒜、小米椒、柠檬、香菜、泡椒、香油 做法： 1、鸡爪剪指甲洗净，碎成小段，水烧开加入鸡爪焯水，用冷水冲洗干净，加水煮开再加入鸡爪、生姜、料酒、少许盐，煮至软糯。 2、将葱姜蒜小米椒香菜泡椒剁碎，加入香油，加入生抽酱油、醋、盐、糖 （大概的比例是4:4:1:1），然后把煮好的鸡爪用冷水冲一下，再用事先准备的冰水浸泡起码半小时（为了鸡爪更筋道）。 3、把鸡爪沥干水分，放到密封容器里，将调好的调料淋在上面挤入柠檬汁，并放上切好的柠檬片。 十四、凉拌三脆 食材： 山药、豇豆、黄瓜、干辣椒面、油、生抽、白糖盐、鸡精、葱香醋 做法： 1、山药去皮切成条，泡在水中防氧化。操作山药记得带手套，不然过敏起来会很难受。锅中烧开水，将山药条煮熟，大概需要10-15分钟。 2、豇豆去头尾，切成段备好，锅中烧适量水，加几滴油和少许盐，将豇豆段煮熟，大概需要10分钟。 3、另外切适量黄瓜条，和煮熟的山药段、豇豆段一起摆好盘。 4、另起锅烧热油，关火，加入提前准备好的蒜米、干辣椒面和白芝麻，拌匀后盛出。 5、辣椒油中加2勺生抽、适量盐、鸡精、1勺香醋、小撮白糖、凉开水拌匀成辣椒汁水，再淋入山药条、黄瓜段和豇豆段中，拌匀即可。 十五、凉拌面 食材： 面条、黄瓜、胡萝卜、香菜、大蒜、麻酱、花生、酱油、糖醋盐鸡精、香油辣椒油、芝麻 做法： 1、面条煮熟服凉水，捞出备用。 2、大蒜切沫、花生碾碎、黄瓜、胡萝卜、香菜备用。 3、调酱汁，麻酱加水搅拌，加入酱油、香油、盐、鸡精、糖醋，然后倒进面里搅拌，上面放黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜、蒜末、花生、辣椒油、再撒上芝麻，吃的时候拌一下。
开胃解腻的菜
天气热了，食欲也会相应变差，但是清爽解腻的家常菜可以帮助您增加食欲，让您的餐桌更加丰富多彩。以下是一些清爽解腻的家常菜推荐：
凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，加入适量的醋、糖、盐、香油等调料拌匀即可。清爽的黄瓜片能够消除暑热和油腻感，特别适合在炎热的夏天食用。
西红柿炒鸡蛋：这道家常菜将鲜美的西红柿和香嫩的鸡蛋结合在一起，口感鲜美，营养丰富。西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于降低胆固醇和预防心脑血管疾病。
蒜蓉空心菜：将空心菜梗切成小段，蒜头切成末，加入适量的盐、糖、鸡精、香油等调料拌匀即可。蒜蓉空心菜口感清爽，营养丰富，有助于提高免疫力和预防癌症。
凉拌木耳：将黑木耳泡发后切成丝，加入适量的醋、糖、盐、香油等调料拌匀即可。凉拌木耳口感爽脆，营养丰富，有助于增强人体免疫力和抗癌。
拍黄瓜：将黄瓜切成薄片，加入适量的盐、糖、醋、香油等调料拌匀即可。拍黄瓜口感清爽，酸甜可口，有助于开胃消食。
以上是一些清爽解腻的家常菜推荐，您可以根据自己的口味选择喜欢的菜品尝试。建议适量食用清爽解腻的菜品，避免过度摄入油腻食品对身体造成负担。
简单易做的开胃菜
10道家常凉菜，做法简单，清淡爽口开胃，
凉拌菜可说是夏天绝不能少的开胃菜，喜欢的收藏了，亲自动手试试哦！
【凉拌麻辣土豆丝】
这道凉拌土豆丝，只添加了点麻辣油，麻辣鲜香，满口爽脆，吃着一点也不觉得寡淡。
【材料】土豆2个，盐少许，仲景麻辣油
1. 土豆削皮洗净；
2. 土豆擦细丝，用水洗两遍；
3. 锅中的水煮开后，将土豆丝入锅中，待水刚刚沸腾即可捞出；
4. 想吃脆口的就过一下凉水，想吃稍面点儿但又不烂糊的就不过凉水，端着盆颠几下，帮助土豆丝降温；
5. 根据口味加入适量盐，拌匀；
6. 再倒点麻辣油，搅拌均匀就可以吃啦！
【凉拌菠菜粉丝】
这一道最适合夏天吃的凉菜，菠菜拌粉丝特开胃，搭配花生米又香又脆，做成下酒菜更地道。
【材料】菠菜1把，粉丝2小把，花生米1小碗，油少许，生抽适量，米醋适量，盐少许，白糖1小勺
1. 菠菜择洗干净；
2. 粉丝在凉水中泡软再用；
3. 花生米准备好；
4. 菠菜切寸段；
5. 炒锅中倒少许油，先将花生米小火炒熟，晾凉后使用；
6. 坐一锅水，水开后，先将泡软剪短的粉丝焯烫一下，捞出过凉水，防止粘成一坨；
7. 锅中的水再次煮开后，将菠菜入锅中焯烫，将其中的草酸去除掉；
8. 焯水的菠菜过凉水，可保持颜色碧绿，和粉丝同入一盆；
9. 将晾凉的花生米入盆中，根据口味加盐、白糖、生抽、米醋，拌匀即可食用。
【凉拌三丝】
这道菜，半根黄瓜，1把黑木耳，1根胡萝卜，一滴油都没放，但是家里人吃得很开心！
【材料】泡发黑木耳1把，胡萝卜1根，黄瓜半根，大蒜数瓣，白糖1小勺，盐适量，生抽少许，醋适量
1. 黑木耳泡发后，焯水；
2. 胡萝卜刮掉外皮，黄瓜洗净；
3. 黑木耳切粗丝；
4. 黄瓜切成粗丝；
5. 胡萝卜切细丝；
6. 大蒜拍碎、剁末；
7. 全部材料入大碗中，加一小勺白糖、盐、生抽、醋；
8. 充分混合，开吃啦！
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