免煮五谷豆浆的做法和配方 五谷豆浆都用什么做的
家常菜谱2024-03-18阅读：0
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免煮五谷豆浆的做法和配方
将豆类、核桃仁浸泡6—16小时，备用。
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将浸泡好的豆类180g装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水到杯身指定水位。
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启动现磨豆浆机按钮，开始磨制豆浆
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等待磨制成功，需要几分钟机可以了
五谷豆浆都用什么做的
五谷豆浆的用料包括传统的黄豆，以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等配料是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。
五谷豆浆营养非常丰富，易于消化吸收。是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。
中文名
五谷豆浆
主要原料
五谷杂粮，水、白砂糖
是否含防腐剂
否
主要营养成分
植物蛋白，磷脂
主要食用功效
消化吸引
黄豆、黑豆、红豆、黑米、芝麻、燕麦、核桃、枸杞、红枣、小米、玉米、绿豆等等。
五谷豆浆中含有丰富的矿物质，如钾、钠、铁等元素，经人体吸收利用后可为机体补充营养。能有效防止人体骨质疏松以及缺铁性贫血。喝了也可以让肠胃蠕动加快，对便秘有好处哦，喜欢的可以自己买豆浆机来做。
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