肥牛烩饭（肥牛烩饭热量）

家常菜谱2025-03-21阅读：0

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肥牛烩饭是一道美味的中式烩饭，以肥牛肉为主要原料，配以蔬菜和米饭炒制而成。它不仅口感丰富，而且有着丰富的营养价值。让我们来一起了解一下肥牛烩饭的热量及其对我们的健康的影响。

肥牛烩饭的热量主要来自于肥牛肉和米饭。100克的肥牛烩饭大约含有250千卡的热量，其中脂肪约为9克，碳水化合物为35克，蛋白质为10克。这些营养成分为我们提供了所需的能量，并满足了我们的基本营养需求。

肥牛烩饭中的肥牛肉富含蛋白质和维生素B群。蛋白质是我们身体组织的基本组成部分，对于维持我们身体机能和修复受损组织至关重要。维生素B群对于维持神经系统和新陈代谢功能的正常运行也起着重要的作用。肥牛肉还含有丰富的铁、锌和维生素A。

肥牛烩饭中的蔬菜也为我们提供了丰富的纤维、维生素和矿物质。蔬菜是我们日常饮食中重要的一部分，它们富含抗氧化剂，有助于预防慢性疾病，并提供身体所需的维生素和矿物质。

虽然肥牛烩饭富含营养，但仍需注意适量食用。由于其中含有较高的碳水化合物和脂肪，过量食用可能会导致体重增加和慢性疾病的风险增加。我们应该将其作为均衡饮食中的一部分，与其他食物搭配食用，以确保摄入的营养均衡。

肥牛烩饭是一道美味可口的炒饭，它提供了丰富的营养和能量。适量食用可以为我们提供所需的蛋白质、维生素和矿物质。我们要注意控制食量，避免过量摄入碳水化合物和脂肪。保持均衡饮食，合理搭配食物，才能让肥牛烩饭更好地为我们的健康服务。

肥牛烩饭（肥牛烩饭热量）

番茄肥牛烩饭

食材:

番茄，肥牛，米饭，洋葱。

做法：

1、调汁：两勺生抽、一勺蚝油、一勺老抽、一勺番茄酱、少许白糖、一勺地瓜粉（淀粉）、半碗清水搅拌均匀即可。

2、肥牛下锅焯水捞出备用，热锅炒香洋葱丁，倒入番茄炒出汁。倒入米饭，中小火煮至汤汁浓稠即可。

番茄肥牛烩饭

肥牛卷先用开水烫熟~马后炮心得: 可以中间切一刀。家里没火腿肠TA T用万能鸡蛋替补蛋液我加了盐和黑胡椒搅匀，下锅炒香炒散备用。

适量油洋葱炒香，加番茄炒软出汁，倒入炒好的鸡蛋和调料，两勺生抽、一勺蚝油、一勺番茄酱、一勺糖、一勺生粉、一小碗水。酱汁煮至咕噜咕噜倒入米饭和肥牛，私心加了一片芝士哈哈哈全体搅拌到完美融合!就可以出锅啦。黏糊糊~香喷喷~，瞬间胃口大开耶!!真的无敌简单一次成功!口感丰富超级入味。是艺士番茄炯饭的感觉!每一口都是大满足，好吃!大家都快去做! !!天黑了拍得有点暗我的!