调理胃酸过多的食谱推荐（孕妇胃酸过多怎么调理最快最有效）
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调理胃酸过多的食谱推荐（孕妇胃酸过多怎么调理最快最有效）
胃酸过多是孕妇常见的胃部不适症状之一，给孕妇的身体健康和生活质量带来了一定的困扰。为了帮助孕妇快速有效地调理胃酸过多，以下是一些调理胃酸过多的食谱推荐。
孕妇应该选择低脂和低酸性食物。可以选择一些蔬菜，如菠菜、芥兰、黄瓜、胡萝卜等，这些蔬菜富含维生素和纤维，对胃部有舒缓作用。水果中的香蕉和苹果均帮助中和胃酸，是良好的选择。
孕妇应该避免食用油炸、辛辣、油腻和刺激性食物。这些食物会刺激胃部分泌更多酸性消化液，加重胃酸过多的症状。建议孕妇选择清淡的烹饪方式，如蒸、煮或烤，以减少油腻和辛辣的摄入。
孕妇还可以选择一些含有益生菌的食物。益生菌有助于改善肠道菌群，增强肠道的健康状况，从而减少胃酸问题。一些含有益生菌的食物包括酸奶、酸奶饮料、发酵食品等。
孕妇还应该注意饮食习惯。建议多餐少食，避免大量进食，以减少胃酸的分泌。孕妇在用餐后要保持适度的活动，可以散步或做一些轻度的运动，有助于消化，减少胃酸的反流。
调理胃酸过多需要综合的治疗方法，而合理的饮食是其中的重要环节。通过选择低脂和低酸性的食物，避免油炸、辛辣和刺激性食物，增加益生菌的摄入，以及调整饮食习惯，孕妇可以在短时间内快速有效地调理胃酸过多的问题，保持身体健康和生活质量。建议孕妇在调节饮食之前咨询医生或专业营养师的建议，以确保合理的饮食安排和适当的营养摄入。
调理胃酸过多的食谱推荐（孕妇胃酸过多怎么调理最快最有效）
1、含碱成分的食物。胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。2、低脂、低糖食物。胃酸过多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。3、面食。胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。
胃酸过多应该在饮食上注意什么?1、减少进食量，饱食容易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食;睡前4小时不宜进食。2、少喝酸性饮料、烟酒等，以防引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。3、减少脂肪摄入，脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。4、增加蛋白质摄入，刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。5、饮食宜少刺激性，少吃巧克力，烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。
养胃食谱有哪些?香菇土豆丸子原料：土豆700克、水发干香菇2朵、香菜1棵、黄油1汤匙、盐1汤匙、鸡粉1/3汤匙、生粉1/2汤匙、清鸡汤1/4杯。做法：1、土豆洗净，切成滚刀块，放入清水中浸泡;香菜洗净切末。2、烧开锅内的水，加入1汤匙盐，放入土豆块，加盖以中火煮10分钟。3、捞起土豆沥干水摊凉，放入保鲜袋中，用手压制成土豆泥。4、水发干香菇挤干水，去蒂剁成细末。5、土豆泥置于大碗内，加入香菇末、1汤匙盐、1/3汤匙鸡粉、1汤匙黄油、1/2汤匙生粉和1/4杯清鸡汤，充分搅拌均匀。6、取适量土豆泥，用手搓成大小一致的丸子，排放于盘中，盖上一层保鲜膜。7、烧开锅内的水，放入土豆丸子，加盖开大火隔水清蒸5分钟。8、取出土豆丸子，撕去保鲜膜，洒入香菜末，即可上桌。鹅胸肉粥原料：白粥适量、鹅胸肉300克、干百合20克。做法：1、将鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味。2、把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗称的粥底)一起放入沙锅中，煮到滚，转文火再煮40分钟;下入鹅肉，煮沸后，转文火10分钟就可以了。3、加入细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味即可。
胃酸过多怎么调理食谱
胃酸过多在饮食上要注意的是：1、采用定时、定量、少量、多餐的进食方法，这样可避免过度扩张胃腔，减少胃泌素的分泌。2、忌食容易产生气体和带刺激性的食物，如生葱、生蒜、生萝卜、生苤蓝、浓肉汁、浓茶及酒类。容易产生酸液的甜薯、土豆以及不易消化的粗粮、韭菜等也要少吃。3、为了中和胃酸补充营养，可以多吃些豆浆、牛奶；为了减轻胃部运动和减少胃液分泌，可在煮菜时多加点植物油。食物应趁热吃，但也不宜过烫，热的食物能促进食欲，帮助消化。-------------------------------------胃酸过多食谱党参馄炖配方：生姜10克、制半夏15克、黄连5克、党参20克、干姜10克、甘草5克、大枣10克、猪瘦肉250克、面粉500克、素油50克、盐6克、豆粉适量。制作：1将党参、干姜、制半夏、黄连、干姜、甘草、大枣放入铝锅内，加水适量，用武火烧沸，文火煎煮15分钟，滤去渣，留汁待用。2猪肉洗净，剁成泥;素油炼熟，干姜切成末。再把猪肉泥、豆粉、姜末拌成馅待用。3将面粉放在面板上，用药液将面粉揉成面团，用擀面杖擀成薄皮，切成馄饨皮大小备用。4如常规包成馄饨，煮熟即成。食法：每日1次，每次吃馄饨100克、正餐食用。功效：补脾胃，祛瘀滞。对胃酸过多之胸闷、嗳气、胃部膨满患者尤佳。七物鸡汤配方：党参15克、制半夏10克、生姜10克、黄连5克、干姜10克、甘草 5克、大枣10克、鸡肉500克、料酒10克、葱15克、胡椒粉3克、盐6克、鸡精6克。制作：1把以上7味药物洗净，放入盆内;鸡肉洗净，切成4厘米的块;葱切成段。2将7味药物用纱布袋装好，扎紧口与鸡肉同放炖锅内，加水适量，放入料酒、葱、胡椒粉，置武火上烧沸，再用文火炖煮40分钟，加入盐搅匀即成。食法：每日1次，每次吃鸡肉50克，喝汤，佐餐食用。功效：健脾胃，益气血。对胃酸过多胃功能减退患者尤佳。旋覆花炖鱼头配方：旋覆花 15克、代赭石15克、人参15克、半夏10克、制甘草5克、生姜 10克、大枣 3个、鱼头1只、料酒 10克、味精 3克、胡椒3克。制作：1将以上7味药物洗净，放入纱布袋内扎紧口，放锅内，加入水适量，置武火上烧沸，再用文火煎煮20分钟，去渣，留药液待用。2将鱼头洗净，切成4大块，放入炖锅内，加入料酒、胡椒，放入药液，置武火上烧沸，再用文火炖20分钟，加入味精即成。食法：每日1次，每次吃鱼头50克，喝汤，佐餐食用或单食。功效：补元气，健脾胃，益气血。对胃酸过多，腹部无力，嗳气，胸闷患者尤佳。复元汤配方：怀山药 50克、肉苁蓉 20克、菟丝子 10克、葱白 3根、胡桃肉 2个、大米100克、瘦羊肉 500克、羊脊骨 1具、生姜20克、料酒20克、八角3克、盐6克。制作：1将羊脊骨砍成数节，用清水洗净后，一起放入沸水锅内，氽去血水，再洗净;将怀山药等药物用纱布袋装好扎口；生姜葱白拍破;羊肉切成4厘米长、2厘米宽的条。2将以上食物和药包同时下入铝锅内，加入清水适量，置武火上烧沸，打去浮沫，放入料酒、调酒，再用文火继续炖至熟为止。3将肉汤装碗后用胡椒，食盐调好味即成。食法：每日1次，每次吃羊肉50克，喝汤。佐餐食用。功效：暖脾胃，益中气，对胃酸过多虚劳羸瘦，腰膝腹部无力患者食用尤佳。地黄甜鸡配方：生地黄250克、龙眼肉30克、红枣5个、母鸡1只、饴糖150克。制作：1将鸡宰杀后去毛桩、内脏及爪，洗干净，有背部颈骨剖至尾部，再洗净血水，放入沸水锅中，煮3分钟捞起。2将生地黄洗净后，切成0.5厘米见方的颗粒;龙眼肉撕碎，与生地黄混合均匀，再掺入饴糖调理后，一起塞入鸡腹内，将鸡腹部向下放入蒸盆中，红枣去核洗净，放在鸡身上，注入米汤，用湿棉封闭盆口，上笼用武火蒸2小时即可。食法：每日1次，每次吃鸡肉50克，既可佐餐，又可单食。功效：健脾胃，补虚损，止呕吐。对胃酸过多身重乏力，食少，恶心呕吐患者食用尤佳。冰糖蒸莲子配方：干莲子300克、冰糖150克、猪网油 1张(约200平方厘米)、棉纸1张。制作：1铝锅内注入热水(淹过莲子为度)，加碱12克，置中火上，下入莲子，用刷把反复搓刷，待莲衣脱尽后，迅速离火，用温水冲洗干净，切去两头，用牙签捅出莲心。2将加工后的莲子放入蒸盆内，加清水适量，上笼用武火蒸1小时取出。另用碗铺上猪网油，将莲子整齐地码在网油上，冰糖捣碎，撒在上面，用温纸封口，再入笼蒸烂莲子。3.取出盛莲子容器，揭去棉纸，滗出原汁，加蜂蜜，倒莲子，蘸上汁即成。食法：每日1次，每次吃莲子50克。既可佐餐又可单食。功效：补脾固肠，养心益胃。对胃酸多心烦失眠患者尤佳。
胃酸过多中医怎么调理
胃酸分泌少怎么样调理 胃酸分泌少怎么样调理，在现实生活中，胃酸过少或者过多其实也是一种常见的胃病了，发作的时候我们都会感到胃部一阵难受，想要呕吐，那么下面为大家分享胃酸分泌少怎么样调理。 胃酸分泌少怎么样调理1 胃酸过少建议服用中药调理。 胃酸过少多见于慢性萎缩性胃炎，要通过中医辨证论治来运用中药治疗胃酸过少。如果中医辨证属于胃阴不足导致的胃酸过少，可以在中医医师的指导下服用养胃生津的中药如沙参、麦冬等。 如果是由于胃火炽盛导致的胃酸减少，可以服用降胃火的中药如石膏等，同时可以服用健胃消食的中药。建议尽早到正规中医医院规范治疗，因为慢性萎缩性胃炎如果不及时治疗，可能会往坏处发展，很多胃癌是由慢性萎缩性胃炎发展而来。 如果想治疗胃酸，需要首先找出下胃酸的原因，以便根据病因采取相应的治疗。下胃酸主要是由先天性发育、胃肠道疾病，如胃手术、胃大部切除术、慢性萎缩性胃炎等原因引起，这也与心理神经因素有关。 应及时到正规公立医院的胃肠科查找病因，专科医生应根据病因采取相应的治疗。治疗期间，尽量少用药物抑制胃酸分泌，需要使用中成药来调节胃肠功能。药物性质温和，副作用小。临床上常用的药物有养胃舒、胃复春等，也可以服用有助于消化、增加胃酶消化液的药物，如复方消化酶和胃酶合剂，可以增加胃酸分泌。在饮食方面，可以吃更多的酸性食物。 在胃酸减少的情况下，大多数可能是由萎缩性胃炎引起的腺体分泌减少引起的临床症状，如腹胀和消化不良，可以考虑采用药物对症治疗。常用的对症治疗包括多酶片、枸橼酸莫沙必利胶囊、伊托必利片、莫罗丹和胃复春，可缓解萎缩性胃炎引起的胃酸分泌减少。 胃酸分泌少怎么样调理2 胃酸过少的人可以在日常生活中适当多吃一些酸性的食物如苹果、山楂、酸奶等，因为酸性的食物不仅可以促进胃酸的分泌，还可以促进胃肠的蠕动、帮助食物的消化、增进食欲；另外胃酸过少会引起消化不良，因此生活中可以熬一些山药粥来食用，在健脾的同时有助于消化；此外还可以吃一些全谷类或者是豆制品，既可以防治便秘的情况，同时还可以稳定胃酸的分泌。 胃酸过少怎么调理？ 胃酸过少，要找到过少的原因，针对病因进行治疗。有一些是胃做过手术，比如说胃大切以后，导致胃酸分泌量不足，或者是本身萎缩性的胃炎，腺体减少，分泌的胃液就减少。 调理起来，首先就是要少吃多餐，要吃清淡而且易于消化的食物，不能吃的过饱、过快，而且要定时定量的进餐，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物。同时还要养成规律的作息。另外的话，辨证使用中医中药的办法，效果也是很好的。 胃酸呕吐酸水怎么回事 需要明白的是吐酸的话，是因为胃酸过于多了导致的胃气上来了，而出现的吐酸。不过吐酸了的话，都会伴随着胃病的出现。所以一般胃酸呕吐酸水的`话很有可能是因为慢性胃炎或者是说胃溃疡而引起。具体的情况还是最好去医院胃镜检查一下是最好的。 胃酸呕吐酸水应该怎么护理 众所周知的情况就是，对于肠胃症状的话，也没什么什么良药是能一下就搞定的。所以还是需要日常生活的养胃。根本的话还是饮食上、生活习惯上等方面需要规范自己。 平常的话也是不要让一些负面情绪、精神影响到自己为好，因为这些也是可能会影响到自己的肠胃功能的。如果感觉到压抑可以多出去走走运动运动。 对于这样的情况的话，还是选择少量多餐的模式能更好的缓和。 平常也是需要多去注意自己的身体状况，不要身体已经预警了还以为是吃多了什么东西一样觉得无所谓。最后的可能就是导致自己的问题越来越严重，尤其是对于胃病来说，一拖再拖对于自己就是一种极大的危害，我们除了工作之余还是需要多多关注自己才行。 胃酸分泌少怎么样调理3 胃酸的治疗方法 若用碱性药反复中和，更能引起胃酸大量分泌，这无异于火上浇油。有人加入甘草汁饮用，而近来发现，服用甘草汁过多，会有血压升高与尿量增加的副作用，所以还是不用为好。下面介绍一些较安全的疗法。 验方一 啄木鸟一只，去羽毛，清理内脏，洗净放入烤箱，烤至焦酥为止，与乌贼的甲骨一同放入研钵中，磨成粉末，每次取6克，用开水冲泡服下。每天服用2次。 胃酸过多，饥腹痛、饱腹痛、吐胃酸，服用这种处方，对胃有好处。传说这种药品能治愈胃及十二指肠的溃疡，甚至能治癌症。乌贼的甲骨有收敛、制酸的作用，可用来治胃酸过多的疾病。 验方二 据本草记载，红茶能“开胃健脾消食”，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶则对轻微泛酸者很适用。 验方三 牛奶为本症最适宜的食品，兼吃米粥和麦粥更佳，确能达到制酸的效果。 验方四 某患者以奶粉两匙和甘草末一匙为比例，用开水冲服，不放糖，每天喝3-4次，一个月就痊愈了。此方于痊愈后应停服，只要注重日常饮食即可调养得很好。 验方五 餐后吃少量生姜，就可将胃酸过多的症状治好。生姜一次不可多吃，吃多了，不但吃不下饭，且对眼睛有损害。由于胃酸过多是属于慢性病，治疗时要慢慢来，否则欲速则不达。 至于病好后，吃不吃生姜都无所谓。这时胃能完全吸收，食欲增加，胃酸过多的疾病即能根治。 验方六 用旱三七5分，研末，瘦猪肉4两，切成片置碗内，将旱三七放肉上，加半碗清水，入锅蒸熟，汤肉一起吃完，隔日吃一次，病轻者三五次即可治好，重者十余次定能痊愈。 此方又可治胃酸过少、胃下垂和消化不良、胃神经痛等疾病，均有奇效。但是妇女怀孕或是例假期间不可服用。 验方七 将乌贼骨，磨成粉末，每次吃1-2分，以白芨10-12分煎汤送服。 也可至中药铺买4两，经研成细末后(去硬壳)，分为20包，每次饭后服1包，一星期后就不再吐酸水，再继续服用二个月后，即可痊愈。 乌贼骨含有磷酸钙、碳酸钙、胶质、有机物质及氧化钠等，古今中药集成内说它“为制酸药，对胃酸过多、胃溃疡等有效”。其研磨后之细粉，撒布于伤口，具有止血的功效。 验方八 红萝卜可以治胃酸过多症，是因其为碱性食物，汁多味甘，有中和作用。红萝卜须深红色，下端和上端差不多大的，味甜水分也较多。吃时为防细菌，应洗净后表面擦盐，用冷开水冲一下即可，细嚼一只后，胃酸会恢复正常。 如果绞成汁，则疗效甚微。 此物既可治病又有美容效果，也可增强体力，真是一举数得。 验方九 用豆类。 一切豆类，都有制酸作用，其中尤以黄豆效果最佳。 验方十 喝普洱茶对较严重的吞酸患者有很好的治疗效果，据本草载，普洱茶的功能为：能开胃、散风寒、温中、治反胃。 验方十一 每夜服3粒番仔姜(即小辣椒)，开水送下，连服一周，共服21粒即愈。对男女老少各种胃病，特别是胃酸过多患者更有疗效。 验方十二 有一患者，肠胃老是不舒服，只要多吃一些，肠胃就不正常，少吃，又挨不住饿，却用老萝卜干治好他的病。 每餐煮饭时，切三四片(约一两左右)之陈年萝卜干，洗净蒸瘦肉，瘦肉约二两左右，放少许水，吃饭时吃，持之有恒，不但可强化肠胃，而且体力亦增加不少。
孕妇胃酸过多怎么调理最快最有效
大家都知道胃会分泌一种液体--胃酸，胃酸呈酸性，根据常识，酸性物质可以和碱性物质发生中和反应，这样胃里的胃酸就可以被中和掉，但是一名孕妇会有很多的禁忌，因为一不注意就会对自己和胎儿造成影响。下面罗列了几种孕妇吃了可以缓解胃酸的食物
01花生
吃花生可以缓解胃酸，此外因花生中含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，所以三餐以外，多吃花生不仅可以强身健体、促进胎宝宝大脑发育，还能有效稳定血糖；预防盐分摄入过多造成的孕期水肿，同时还可以控制妈妈们的食欲，防止增肥。02山药
山药也可以用来缓解胃酸，山药中还含有大量的营养物质:粘液蛋白、淀粉酶、多酚酶、维他命等。食用山药可以帮助孕妇缓解胃酸，同时还可以提供宝宝生长所需的营养。03红萝卜
蔬菜类食物中红萝卜是用来缓解胃酸的首选。红萝卜是碱性食物，可以中和胃酸，但是胡萝卜榨汁食用效果会大打折扣哦。04苏打水
苏打水是碱性饮料，且对孕妇没有伤害，正好可以用来缓解胃酸过多的症状，大家不放尝试一下。
胃酸过多一日三餐食谱
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。但是牛奶不要空腹喝。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，餐后不宜工作。 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。一定要胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 节日期间 四招清洗肠胃！清淡食物配粗粮 专家建议，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。光吃粗粮也确实饿得慌，不如来点又好吃又助消化的东西吃，常言道“好吃不过饺子”，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，一举多得。多喝开水解油腻节日里，每顿饭菜都少不了油腻，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。吃水果平衡消化 节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。绿色蔬菜补充纤维每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。专家说，这几天要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼才能下咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。睡前不能吃的五类食物夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？一、咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物 其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。三、油腻食物 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。四、有饱腹作用的食物 还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。五、酒类 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯，摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。不要空腹喝牛奶很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此消化科专家郑青却表示了不同看法。郑青告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。尽量少喝碳酸饮料碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。少吃盐渍食品和夜宵胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。郑青告诉记者：“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙，但不管忙到多晚，我都不会吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。”胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。 得了胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。 B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。 C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。 D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征。 “胃病五养”: ★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 ◆(1)食物的选择
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。
戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。
炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。◆(2)吃饭注意事项
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。 ◆(3)生活方面
不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。
避免太紧的衣服。体重超重者要减重。
食疗方子 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 ■参芪猴头炖鸡 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 功用：补气健脾养胃。 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 党参补中益气，益血生津。 大枣能健胃补血，滋养强壮。 ■砂仁黄芪猪肚 用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。 制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。 功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。 食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。 猪肚能健脾胃、补虚损。 ■黄芪内金粥 用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。 制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。 功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。 食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。 ■淮山蜂蜜煎 用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。 制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。 功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。 食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用.
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