早餐3分钟懒人食谱 三分钟懒人早餐做法学生党
早餐3分钟懒人食谱
1. 香蕉草莓酸奶杯：在一个碗中加入切碎的香蕉和草莓，倒入适量的低脂酸奶，拌匀即可食用。
2. 燕麦杯：将1/2杯燕麦和1杯牛奶加入微波炉中，煮熟后添加适量的蜂蜜和坚果即可。
3. 酸奶水果沙拉：把切碎的水果（如草莓、蓝莓、桃子等）和一杯低脂酸奶混合在一起，再加入一勺蜂蜜和一点点柠檬汁，拌匀即可享用。
早餐食材：鸡蛋，吐司，生菜，饮料。先煎鸡蛋（家里人多用四个圆孔锅），切小块黃油（已软化）放入小碗，加点红砂糖拌匀抹在吐司上，二片各抹一面，抹好的在平底锅中煎一下（不过1分钟）。吐司里夹鸡蛋，生菜，既好吃又营养，牛奶.，豆浆或自己喜欢的饮料。
三分钟懒人早餐做法学生党
第一道：双色蛋卷
最近很喜欢用鸡蛋做各种食物，不仅好吃也好看，用来哄孩子也是再合适不过了。这道双色蛋卷松软细腻还特别的管饱，让你一上午不挨饿。
做法：鸡蛋4个，火腿丁30g，葱花10g，盐少许，白胡椒粉少许，芝麻油适量
1、把蛋清和蛋黄倒入不同的容器中。先把蛋黄加入葱花、盐、白胡椒粉、芝麻油调味并拌匀备用。再把蛋清加入火腿丁、盐、白胡椒粉、芝麻油拌匀。2、锅烧热，倒入食用油，倒入蛋清糊，在锅中摊成圆形状，煎熟。
2、另起锅烧热，倒入少许的食用油，倒入蛋黄糊，在锅中摊成圆饼，煎至金黄色。最后把蛋黄饼放在下面，蛋清饼放在上面，从一头卷起来切块即可。
第二道：炒馒头丁
最近家里经常剩些吃不完的馒头，即使再加热也没有刚做好的好吃，所以就让我换了个花样食用了，比肉香多了，一次可以吃一盘。
做法：馒头1个，鸡蛋2个，烤肠1根，香葱2根，盐少许，白胡椒粉少许，香油少许
1、馒头切块。倒入容器中，加入蛋液搅拌均匀。锅烧热，倒入少许的食用油，倒入馒头块炒到金黄色。再加入火腿丁继续翻炒均匀，最后加入少许盐、少许白胡椒粉、少许香油调味，撒上葱花即可完成了。
第三道：馒头鸡蛋饼
馒头除了直接吃还可以做成鸡蛋饼哦，不仅美味还下饭，2分钟吃光一盘。
做法：馒头1个，烤肠2个，香葱3根，盐少许，白胡椒粉少许，芝麻油适量
1、馒头和烤肠切块，香葱切碎备用。鸡蛋倒入碗中搅拌均匀，加入少许的盐、白胡椒粉、芝麻油调味。锅烧热，倒入少许的食用油，倒入馒头片和烤肠片炒至两面都呈金黄色。
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