五个月孕妇吃什么对胎儿好（五个月孕妇吃什么对胎儿好一点）
女性在怀孕五个月的时候吃什么好？需要注意哪些事项？
怀孕第五个孕月起，孕妇的基础代谢率增加，食欲增加，平时饮食荤素搭配合理，营养一般不会有什么问题。
女性在怀孕五个月的时候吃什么好？
宜吃：怀孕五个月，胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求。
1、纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。
2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。
3、钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。
女性在怀孕五个月的时候不能吃的实物
忌吃：怀孕五个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。
1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
女性在怀孕五个月两款营养食谱推荐
三色炒虾仁
食材：虾500g、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。
做法：
1、将彩椒洗干净，切成小丁。
2、虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。
3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。
4、起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。
5、加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。
小烧什锦
食材：猪舌250克、猪肝500克、水发玉兰片150克、菌子50克，猪心250克，猪肉150克、化猪油、菜油、汤、鲜菜、水豆粉。
做法：
1、将猪肚、舌、心出水，然后分别刮洗干净，煮熟，均切成长约5厘米、宽1．5厘米、厚1．2厘米的条。玉兰片及鲜菜（菜头、萝卜或青笋均可）切成条。瘦猪肉剁细，放人碗内，加少许盐、水豆粉拌匀，再在八成热油锅内炸成肉丸子。菌子用水发胀，淘洗干净，切成片，用清水漂起待用。
2、炒锅置旺火上，放人猪油，烧至五成热时，先下葱、姜依次下食盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开，再连汤倒人锅内，用小火慢烧。
3、猪肚、舌等约烧之小时，加入菌子、玉兰片。再烧约半小时，而后加入蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时，随即下水豆粉，勾成二流荧，下味精起锅。
孕妇5个月吃什么好对胎儿好
大量高蛋白类的食物。
女性在怀孕5个月的时候，胎儿生长发育特别迅速，所以这时需要摄入大量高蛋白类的食物促进胎儿的生长发育，对胎儿才比较好。
1常见的食物如鱼、虾、鸡肉、牛肉以及瘦肉和猪肝。同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、山药、大白菜以及芹菜，同时还需要多吃香蕉、苹果、猕猴桃、葡萄等水果。
2还需要每天进行补钙促进胎儿的骨骼发育，胎儿的生长才会更加迅速，一般建议不要吃过于辛辣 *** 的食物，以免引起便秘。
怀孕五个月了，吃什么水果和坚果对宝宝好？
在怀孕5个月的时候，孕妇可以补充相应的水果和坚果，这样就能够促进宝宝的生长和发育。那孕妇应该吃什么水果和坚果呢？
孕妇可以吃苹果和榴莲。
苹果中的维生素含量是很高的，并且还有很多的苹果酸和一些细纤维，这些食物都是对孕妇身体很好的，也能够促进宝宝的生长和发育。孕妇可以在早晨起床的时候吃一颗苹果，这样就能够促进肠道的蠕动，也能够减少便秘的发生。如果孕妇便秘了，对于宝宝的影响也是很大的，可能会让宝宝非常的难受，因为子宫和肠道挨着是很近的，如果肠道中都是那些物质，就会挤压到子宫，让子宫特别的不舒服。孕妇可以在中午的时候吃一些榴莲，榴莲是滋补性非常强的水果，非常适合孕妇吃。并且榴莲也是一种热性水果，能够让孕妇的身体更加的舒服，也能够缓解孕妇的四肢冰凉现象。所有孕妇可以适当的吃一些苹果和榴莲，但是也不能够吃太多，因为水果毕竟是凉的食物，吃太多的话也可能会让肠胃比较的不舒服，让肠胃功能下降。
孕妇在怀孕5个月的时候可以吃核桃和花生。
在怀孕5个月的时候，正是胎儿脑部神经发育的时候，这个时候孕妇可以吃一些核桃和花生，这样就能够补充更多的营养物质，也有利于胎儿的生长和发育。在吃核桃花生的时候孕妇也不能够吃得太多，因为核桃花生的油脂含量是比较多的，吃太多的话就有可能导致胎儿吸收不了，让这些热量在孕妇的身体的堆积，让孕妇的身体变重。据小编了解，孕妇在怀孕的时候更好是长胖30斤到40斤，这样就能够让胎儿变健康，也不会让自己的体重过重。
五个月孕妇吃什么对胎儿好
五个月孕妇吃什么对胎儿更好
1.这个时候应该多吃蔬菜，水果，干果，一些富含粗纤维的食物，因为孕妇会因孩的长大，造成便秘。
2.还应该多吃一些鱼类，肉类等营养丰富的食物。像海带，虾皮等深海水食物也应多吃，会使孩子的智力得到很好的发育。
3.这个时候的孕妇应考虑添加一些叶酸，钙类营养品。因为前三个月使孩子脑子发育最快的时机，补钙并不太好，现在补钙时机刚好。这样会使孩子的骨骼发育的更好。但还应注意加强锻炼，使得吃下去的食物更好的吸收。
怀孕五个月营养需求
1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量更大的时期。为保证你的子宫、 *** 发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。
2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。
3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。
五个月宝妈需要吃什么
怀孕五个月时，是胎儿生长最快速的时期，这时胎宝宝对营养的需求很大，因此怀孕5个月的饮食不仅数量要多，质量也要求较高。那么，五个月孕妇吃什么对胎儿好呢？
老一辈人说可以吃点羊肉，牛肉等这种营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1-2只鸡蛋，50-100克瘦肉，100-150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏，血，骨头汤，鱼类和新鲜水果更好。海带，紫菜，海米，虾皮等海产品，芝麻，花生，核桃等坚果类，对孕妇尤为有益。下面，我们来具体说下补充原则。
1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量更大的时期。为保证你的子宫、 *** 发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。
2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。
3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。
4、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克；每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。
怀孕五个月吃什么营养
怀孕五个月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求更大，因此本阶段的饮食原则不仅数量要多，质量也要求较高。
一般说来，怀孕5个月的孕妇建议每天应吃1-2只鸡蛋，50-100克瘦肉，100-150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏，血，骨头汤，鱼类和新鲜水果更好。海带，紫菜，海米，虾皮等海产品，芝麻，花生，核桃等坚果类，对孕妇尤为有益。
怀孕5个月，胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求。
1、纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。
2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。
3、钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。
怀孕5个月食谱大全
1、小芋头烧鸡翅
食材：芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。
做法：
(1)鸡翅洗净，小芋头去皮，干香菇提前用温水泡软，洗净切小块，姜切块葱切片备用。小芋头去皮，切块。
(2)锅内放少许油烧热，把鸡翅放入煎至微微焦黄，放入姜片和葱段炒香。再加香菇和小芋头同炒，加入调味料翻炒。
(3)倒水开水没过食材，大火煮滚后改小火，盖上锅盖焖烧约20分钟。最后待鸡翅和小芋头酥烂，把汤汁收至浓稠即可上碟。
2、三色炒虾仁
食材：虾500克、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。
做法：
(1)将彩椒洗干净，切成小丁。虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。
(2)加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。
(3)起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。
3、凉拌西红柿
食材：西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。
做法：
(1)番茄清洗干净。切成厚一点的大片放入盘中。
(2)坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。
(3)撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。
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