一天1200千卡算节食吗 多少热量算节食

多少热量算节食

我觉得健康减肥应该不要算热量，每次吃东西前还要想这个热量多少太累人了，你要这样过一辈子吗？？我以前也有算热量可是三两下就受不了了，吃东西应该开心的吃嘛！想那么多做什么勒？？

168身高， 基础代谢1344，偶尔局部运动，并且每天摄入热量900卡左右算节食吗？

按照科学家研究一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。重体力劳动者还需要摄入更高的热量，你现在摄入的热量已经远低于正常标准了，已经属于节食了，当然如果你现在有比较严重的肥胖情况的困扰，这样的节食是有必要的，但是要做好合理膳食，如果只是微胖的话，还是不要用这种节食的方式减肥，最好还是通过运动方式来减肥，这样才是最健康的，其实每天抽出一到两个小时做做有氧运动就能有效地控制体重和减肥的效果。减肥需要时间不能急于求成。一天1200千卡算节食吗 多少热量算节食相关推荐：

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