意式蕨菜烩饭（意式蔬菜烩饭）
hello大家好，今天来给您讲解有关意式蕨菜烩饭（意式蔬菜烩饭）的相关知识，希望可以帮助到您，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
意式蕨菜烩饭（意式蔬菜烩饭）是一道美味又健康的意大利传统菜肴。这道烩饭采用新鲜的蕨菜和各种蔬菜，搭配香料和橄榄油，口感鲜美，营养丰富。我们一起来了解如何制作这道美味的意式蕨菜烩饭。
准备好所需的材料：新鲜的蕨菜、胡萝卜、洋葱、西红柿和大米。将蕨菜用清水冲洗干净，切成小段备用。胡萝卜和洋葱切成小块，西红柿切成丁状。
加热一些橄榄油在锅中，将洋葱和胡萝卜炒熟，直到它们变软和微脆。然后加入西红柿和蕨菜，继续翻炒几分钟，直到蕨菜变软。
随后，加入适量的盐、黑胡椒和其他香料，根据个人口味调整。翻炒几分钟后，加入洗净的大米，并用蕨菜和蔬菜的汤汁煮熟。如果需要更多的水，可以适量加入。
一旦米饭煮熟，将锅从火上拿下，盖上盖子焖煮几分钟，让米饭吸收剩余的水分。这样米饭会更加香软。
将烩饭盛入盘中，表面可以撒上一些香菜或芹菜作为装饰。意式蕨菜烩饭可以搭配新鲜的沙拉或者烤面包片享用，香气扑鼻，美味可口。
这道意式蕨菜烩饭不仅味道鲜美，而且富含蛋白质、纤维以及维生素。蕨菜富含铁、钾和维生素C，有助于提高免疫力和血红蛋白含量。胡萝卜和西红柿则富含维生素A和抗氧化剂，对眼睛和皮肤健康非常有益。
无论是为了追求美味还是保持健康，意式蕨菜烩饭都是一个理想的选择。它不仅简单易做，而且可以根据个人口味进行调整。快来尝试制作这道意式美食，享受健康又美味的饮食体验吧！
意式蕨菜烩饭（意式蔬菜烩饭）
《星露谷物语 / 像素谷》中每个NPC的喜好都不同，那么具体如何呢?下面我带来《星露谷物语 / 像素谷》全NPC生日、住址、喜好及厌恶物品指南，一起来看吧。 卡洛琳 头像 生日：冬季 7 住址：皮埃尔的杂货店 最爱：鱼肉塔可饼;夏日金光 喜欢：玉米;茄子;番茄;小月季;藏红花;香豌豆;沙拉;披萨;生鱼片;翡翠;曲奇 中立：所有奶类;黑莓;鸭蛋 讨厌：黏土;蛋黄酱;小葱;野山葵;普通蘑菇;冬青;榛子 厌恶：石英;美莓;石头;罂粟 克林特 头像 生日：冬季 26 住址：铁匠铺 最爱：奶香洋蓟汤;意式蕨菜烩饭;翡翠;蓝宝石;红宝石;紫水晶;黄玉;玉石;金锭;铱锭;混沌晶球 喜欢：铜锭;铁锭;披萨;蜂蜜;啤酒 中立：所有奶类;黑莓;蛤蜊;蔓越莓;鸭蛋;金矿;草莓;黄水仙 讨厌：所有花朵;野山葵;石英;石头;孔雀石 厌恶：铜矿;罂粟;绿藻;矮人卷轴III 德米特里斯 头像 生日：夏季 19 住址：山下24号 最爱：豆类火锅;大米布丁;冰激凌;草莓 喜欢：所有蛋类;所有水果;土之结晶;紫蘑菇;玉米;美莓;披萨;蜂蜜 中立：所有奶类;黄水仙 讨厌：黏土;石英;绿透闪石;太阳精华 厌恶：石头 矮人 头像 生日：夏季 22 住址：矿洞 最爱：翡翠;蓝宝石;红宝石;紫水晶;黄玉;玉石;混沌晶球 喜欢：火之石英;寒霜之泪;土之结晶;矮人卷轴 I;矮人卷轴 II;矮人卷轴 III;矮人卷轴 IV;矮人头盔;矮人装置 中立：无 讨厌：所有蛋类;所有奶类;所有植物;黏土;野山葵;野生李子;草莓;石头 厌恶：生锈的齿轮 艾米丽 头像 生日：春季 27 住址：柳巷2号 最爱：生存汉堡;翡翠;蓝宝石;紫水晶;红宝石;黄玉;玉石;毛料;羊毛/兔毛 喜欢：沙拉;秋日盛享;豆子火锅;红甘蓝炖萝卜;火之石英;寒霜之泪;土之结晶;蜂蜜;藏红花;黄水仙 中立：所有奶类;黑莓;蔓越莓;鸭蛋 讨厌：洞穴胡萝卜;油炸海鳗;冰激凌;大米布丁;香辣鳗鱼;小葱;石头 厌恶：鲑鱼晚餐;鱼肉塔可饼;生鱼片;寿司 埃芙琳 生日：冬季 20 住址：河岸1号 最爱：巧克力蛋糕;美味填充料;甜菜;郁金香;小月季;钻石 喜欢：所有奶类;烤鱼;咖啡;黄水仙;果酱;披萨;香炒蘑菇;沙拉;意大利面;夏日金光;香豌豆;藏红花;中立：;鸭蛋;冬日根茎 讨厌：石英;小葱;野山葵 厌恶：石头;黏土;珊瑚;海胆;蛤蜊;香料植物;美莓;大蒜;油炸海鳗;寿司;生鱼片;香辣鳗鱼;鳟鱼浓汤 乔治 头像 生日：秋季 24 住址：河岸1号 最爱：香炒蘑菇;韭葱 喜欢：曲奇;香脆鲈鱼;奶酪茄香煲;煎蛋饼;奶香防风汤;鳟鱼浓汤;冰激凌;沙拉;披萨;意大利面;咖啡;蜂蜜;黄水仙 中立：所有奶类;鸭蛋;蛋;大号的蛋;草莓;普通蘑菇; 讨厌：所有花朵;沙丁鱼;野山葵 厌恶：蒲公英;石头;黏土;石英 格斯 头像 生日：夏季 8 住址：酒吧 最爱：鱼肉塔可饼;法式蜗牛;橘子;钻石 喜欢：意大利面;生鱼片;煎薄饼;披萨;杏子 中立：所有奶类;黑莓;蓝莓;珊瑚;蔓越莓;鸭蛋 讨厌：石头;野山葵;美莓;黏土 厌恶：凉拌菜丝;Joja可乐;石英;罂粟 洁斯 头像 生日：夏季 4 住址：玛尼的牧场 最爱：粉色蛋糕;李子布丁;小月季 喜欢：椰子;披萨;曲奇;矿工的款待;藏红花;黄水仙;香豌豆;郁金香 中立：无 讨厌：所有蛋类;所有奶类;所有蔬菜;所有水果;所有植物;石英 厌恶：所有工艺品;野山葵;石头;黏土;果酱;蛋黄酱;蜂蜜 乔迪 头像 生日：秋季 11 住址：柳巷1号 最爱：时蔬炖菜;煎薄饼;香脆鲈鱼;巧克力蛋糕;大黄馅饼;油炸海鳗;钻石 喜欢：所有蛋类;所有奶类;所有水果;沙拉;披萨;生鱼片 中立：无 讨厌：所有植物;石英 ;黏土;大蒜;雪山药 厌恶：黄水仙;蒲公英;香料植物;石头 肯特 头像 生日：春季 4 住址：柳巷1号 最爱：烤榛子;意式蕨菜烩饭 喜欢：所有蛋类*除了虚无蛋;所有水果;啤酒;防风草;蛤蜊;黄水仙 中立：无 讨厌：石英;黏土;雪山药 厌恶：所有牛奶;生鱼片;寿司;海藻浓汤;墨西哥薄馅饼;石头 克罗巴斯 头像 生日：冬季 1 住址：下水道 最爱：钻石;铱锭;野山葵;南瓜;虚无蛋 喜欢：金锭;寒霜之泪 中立：鸭蛋 讨厌：所有烹饪;所有植物;石头;黏土 厌恶：黄水仙 刘易斯 头像 生日：春季 7 住址：镇长的住宅 最爱：糖渍山药;秋日盛享;辣椒 喜欢：椰子;仙人掌果;蓝莓;意大利面;玉米;披萨;果酱 中立：鸭蛋 讨厌：所有奶类;黏土 厌恶：石头;石英;罂粟 莱纳斯 头像 生日：冬季 3 住址：帐篷 最爱：蓝莓挞;海鲜大餐;椰子;仙人掌果;山药 喜欢：所有蛋类;所有奶类;所有水果;所有植物;奶酪;沙拉;披萨;啤酒;蜂蜜;鸡油菌;冬日根茎;野山葵 中立：无 讨厌：所有宝石;黏土;石英 厌恶：石头;鲤鱼;绿藻 玛尼 头像 生日：秋季 18 住址：玛尼的牧场 最爱：所有奶类(小桶);粉色蛋糕;农民的午餐;南瓜派;钻石 喜欢：所有蛋类*除了虚无蛋;香豌豆;意大利面;烤鱼;玉米;沙拉;披萨;蜂蜜;蛋黄酱;蓝调爵士;大蒜;啤酒 中立：无 讨厌：野山葵;海草 厌恶：石头;黏土 帕姆 头像 生日：春季 18 住址：房车 最爱：奶香防风汤;糖渍山药;淡色麦酒;啤酒;防风草;仙人掌果 喜欢：所有奶类;所有蔬菜;所有水果;黑莓;藏红花 中立：无 讨厌：所有蛋类;黏土;石英;小葱;野山葵 厌恶：石头;章鱼;鱿鱼;罂粟 皮埃尔 头像 生日：春季 26 住址：皮埃尔的杂货店 最爱：炸花枝 喜欢：所有奶类;所有蛋类;意大利面;生鱼片;茄子;腌菜;红酒;香豌豆 中立：蛤蜊 讨厌：所有宝石;所有植物;野生李子;石英 厌恶：石头;苹果;Joja可乐;章鱼;鱿鱼;鳗鱼;超级海参;小口鲈鱼;玉米;墨西哥薄馅饼 罗宾 头像 生日：秋季 21 住址：山下24号 最爱：意大利面;山羊奶酪;桃子 喜欢：所有奶类;所有水果;披萨;蜂蜜;樱桃;香豌豆 中立：鸭蛋;黄水仙 讨厌：野山葵;黏土;小葱 厌恶：石头 珊迪 头像 生日：秋季 15 住址：沙漠绿洲商店 最爱：黄水仙;香豌豆;藏红花 喜欢：所有水果;羊奶;大桶羊奶;羊毛/兔毛;布料 中立：鸭蛋 讨厌：所有水产;石头;黏土 厌恶：无 施恩 头像 生日：春季 20 住址：玛尼的牧场 最爱：披萨;芝香爆辣椒;啤酒;辣椒 喜欢：所有蛋类;所有水果;黑莓;淡色麦酒;玉米;小月季;香豌豆;咖啡 中立：无 讨厌：所有植物;黏土;蒲公英;海草;黄水仙 厌恶：石英;腌菜 ;Joja可乐 文森特 头像 生日：春季 10 住址：柳巷1号 最爱：粉色蛋糕;糖渍蔓越莓;葡萄 喜欢：披萨;椰子;藏红花;黄水仙;蛤蜊 中立：珊瑚 讨厌：所有蛋类;所有蔬菜;所有水果;所有植物;石英;牡蛎;黑莓 厌恶：所有工艺品;虫肉;黏土;Joja可乐;石头;野山葵 威利 头像 生日：夏季 24 住址：垂钓商店 最爱：鲶鱼;章鱼;海参;鲟鱼;南瓜;钻石;铱锭 喜欢：虎鳟鱼;鳕鱼;蜂蜜;金锭;啤酒 中立：黑莓;海鲷;珊瑚;鸭蛋;鳗鱼;大口鲈鱼;红鲻鱼;沙丁鱼;小口鲈鱼 讨厌：所有烹饪;所有植物;石头;黏土;披萨;生鱼片;黄水仙;沙拉 厌恶：无 男巫 头像 生日：冬季 17 住址：巫师塔 最爱：幸运兔脚;太阳精华;虚无精华 喜欢：紫苋菜;蓝宝石;蓝调爵士;土之结晶;硅钙铅锌矿;寒霜之泪;蜂蜜;雷霆之蛋 中立：无 讨厌：所有蛋类;白鲑;小葱 厌恶：古代手鼓;矮人卷轴 III 更多相关资讯请关注：星露谷物语 专题
意式蕨菜烩饭星露谷
1.亚力克斯(alex)最爱的东西：满足的早餐(荷包蛋X1、牛奶X1、土豆煎饼X1、薄煎饼X1烹饪获得)、鲑鱼拼盘(鲑鱼X1、苋菜X1、羽衣甘蓝X1烹饪获得)七彩碎片(采矿)、兔子脚幸运符。喜爱的东西：所有鸡蛋、鸭蛋、宝石、料理(除了煎蛋和面包)、工业品、蔬菜、花、咖啡(酒吧得)、苹果杏子橘子桃子石榴樱桃(果树得)、枫糖浆。不喜欢的东西：所有手工艺品、矿产、建筑材料、肥料、装备、家具、打怪战利品、种子、山洞胡萝卜、浮木、小麦粉、油、醋、米、野生的小吃、橡胶树脂、松焦油、野辣根、粘土。厌恶的东西：所有垃圾、鱼饵、野草、树液、干草、海胆、红蘑菇、生锈的勺子、生锈的马刺、生锈的齿轮、牙签、鲤鱼、海藻、绿藻、白藻、蜗牛、Poppy、铜矿、铁矿、虫肉、粘液、蝙蝠翅膀、大蒜油、石头、石英。2.艾利奥特(Elliott)最爱的东西：螃蟹蛋糕(螃蟹X1、小麦粉X1、鸡蛋X1、油X1烹饪获得)、椰汁汤(椰子X1、虾X1、普通蘑菇X1烹饪获得)、鸭毛、龙虾、七彩碎片(采矿)、幸运兔脚。喜爱的东西：所有水果、宝石、料理(除了煎蛋和面包)、工业品、蔬菜、花(除了水仙花)、咖啡(酒吧购买)、苹果杏子橘子桃子石榴樱桃(果树产物)、枫糖浆、海鲜杂烩浓汤(蛤X1、牛奶X1烹饪获得)、海味煲(小龙虾X1、蚌X1、玉黍螺X1、番茄X1烹饪获得)、啤酒、酒、鱿鱼、章鱼、紫水晶。不喜欢的东西：所有手工艺品、矿产、建筑材料、肥料、装备、家具、打怪战利品、种子、山洞胡萝卜、浮木、小麦粉、油、醋、米、野生的小吃、橡胶树脂、松焦油、野辣根、粘土、孔雀石、水仙花、披萨。厌恶的东西：所有垃圾、鱼饵、野草、树液、干草、海胆、红蘑菇、生锈的勺子、生锈的马刺、生锈的齿轮、牙签、鲤鱼、海藻、绿藻、白藻、蜗牛、Poppy、铜矿、铁矿、虫肉、粘液、蝙蝠翅膀、大蒜油、石头、石英、苋菜、美洲大树莓、海参。3.哈维(Harvey)最爱的东西：能量餐(白菜X1、蔓越莓X1、朝鲜蓟X1烹饪获得)、龙虾浓汤(龙虾X1、牛奶X1烹饪获得)、松露油、酒、咖啡(酒吧购买)、腌菜、七彩碎片(采矿)、幸运兔脚。喜爱的东西：所有宝石、料理(除了煎蛋和面包)、工业品、蔬菜、花、咖啡(酒吧购买)、苹果杏子橘子桃子石榴樱桃(果树产物)、枫糖浆、鸭蛋、鸭羽、羊奶、紫蘑菇、葱、土豆、欧洲防风草、葡萄、玉米。不喜的东西：所有手工艺品、矿产、建筑材料、肥料、装备、家具、打怪战利品、种子、山洞胡萝卜、浮木、小麦粉、油、醋、米、野生的小吃、橡胶树脂、松焦油、粘土、石头。厌恶的东西：所有垃圾、鱼饵、野草、树脂、干草、海胆、红蘑菇、生锈的勺子、生锈的马刺、生锈的齿轮、牙签、鲤鱼、海藻、绿藻、白藻、蜗牛、Poppy、铜矿、铁矿、虫肉、粘液、蝙蝠翅膀、大蒜油、美洲大树莓、糖、芳香浆果、海胆、彩虹贝、珊瑚、鹦鹉螺。4.山姆(Sam)最爱的东西：披萨(小麦粉X1、番茄X1、奶酪X1烹饪获得)、仙人掌果实、枫糖夹心甜甜圈(枫糖浆X1、糖X1、小麦粉X1烹饪获得)七彩祥石(采矿)、幸运兔脚。喜爱的东西：所有宝石、料理(除了煎蛋和面包)、工业品、蔬菜、花(除了水仙)、咖啡(酒吧购买)、苹果杏子橘子桃子石榴樱桃(果树产物)、枫糖浆、Joja可乐、鸡蛋、冰淇淋。不喜的东西：所有农作物、手工艺品、矿产、建筑材料、肥料、装备、家具、打怪战利品、种子、山洞胡萝卜、浮木、小麦粉、油、醋、米、野外小吃、橡胶树脂、松焦油、粘土、水仙花。厌恶的东西：所有垃圾、鱼饵、野草、树脂、干草、海胆、红蘑菇、生锈的勺子、生锈的马刺、生锈的齿轮、牙签、鲤鱼、海藻、绿藻、白藻、蜗牛、Poppy、铜矿、铁矿、虫肉、粘液、蝙蝠翅膀、大蒜油、石头、蛋黄酱。5.塞巴斯蒂安(Sebastian)最爱的东西：生鱼片(鱼X1烹饪获得)、南瓜浓汤(南瓜X1、牛奶x1烹饪获得)、熔岩石英、冰晶泪、七彩祥石(采矿)、幸运兔脚。喜爱的东西：所有宝石、料理(除了煎蛋和面包)、工业品、蔬菜、花(除了水仙)、咖啡(酒吧购买)、苹果杏子橘子桃子石榴樱桃(果树产物)、枫糖浆、南瓜、意大利面(酒吧购入或小麦粉X1、番茄X1烹饪获得)、沙拉(酒吧购入或韭葱X1、蒲公英X1、醋X1烹饪获得)、炸鱿鱼(鱿鱼X1、小麦粉X1、油X1烹饪获得)、烤鱼(翻车鱼X1、蝙鱼、小麦粉X1烹饪获得)、寿司卷(鱼X1、海藻X1、米饭X1烹饪获得)、石英、曲奇饼干(小麦粉X1、糖X1、鸡蛋X1烹饪获得)。不喜欢的东西：所有农作物、手工艺品、矿产、建筑材料、肥料、装备、家具、打怪战利品、种子、山洞胡萝卜、浮木、小麦粉、油、醋、米、野外小吃、橡胶树脂、松焦油、水仙花、紫蘑菇。厌恶的东西：所有蛋类、垃圾、鱼饵、野草、树脂、干草、海胆、红蘑菇、生锈的勺、生锈的马刺、生锈的齿轮、牙签、鲤鱼、海藻、绿藻、白藻、蜗牛、Poppy、铜矿、铁矿、虫肉t、粘液、蝙蝠翅膀、大蒜油、石头、粘土、煎荷包蛋、炒蛋、农家餐、满足的早餐、Joja可乐、铜矿石。6.谢恩(Shane)最爱的东西：无。喜欢的东西：所有鸡蛋，所有水果，蓝调爵士，黑莓，Juice(果汁)，淡啤酒，蛋黄派，玉米，蔷薇，香豌豆，绿豆，咖啡，冰淇淋，奶酪，生鱼片。无感的东西：所有牛奶。不喜欢的东西：绿色蔬菜，粘土，蒲公英，海藻，水仙花。厌恶的东西：石英，泡菜，Joja可乐。7.阿比盖尔(Abigail)最爱的东西：七彩碎片(采矿)、兔子的脚、黑莓馅饼(黑莓X2糖X1小麦粉X1烹饪)、巧克力蛋糕(小麦粉X1糖X1鸡蛋X1烹饪)、激辣鳗鱼(鳗鱼X1辣椒X1烹饪)、河豚(垂钓)、紫水晶(采矿)、南瓜(耕种)。喜欢的东西：所有宝石、料理(除了煎蛋和面包)、工业品、花、咖啡(酒吧得)、苹果杏子橘子桃子石榴樱桃(果树得)、枫糖浆、石英。不喜欢的东西：所有鱼、手工艺品、矿产(除石英)、建筑材料、肥料、装备、家具、打怪战利品、种子、洞穴胡萝卜、浮木、小麦粉、油、醋、米、野生的小吃、橡胶树脂、松焦油、蔬菜、水果、野山葵、糖。最讨厌的东西：所有蛋、垃圾、鱼饵、野草、树叶、干草、海胆、红蘑菇、生锈的勺子、生锈的马刺、生锈的齿轮、牙签、鲤鱼、海藻、绿藻、白藻、蜗牛、、铜矿、铁矿、虫肉、粘液、蝙蝠翅膀、大蒜油、粘土、石头。8.艾米丽(Emily)最爱的东西：生存汉堡;翡翠;蓝宝石;紫水晶;红宝石;黄玉;玉石;毛料;羊毛/兔毛。喜欢的东西：沙拉;秋日盛享;豆子火锅;红甘蓝炖萝卜;火之石英;寒霜之泪;土之结晶;蜂蜜;藏红花;黄水仙。中立：所有奶类;黑莓;蔓越莓;鸭蛋。讨厌的东西：洞穴胡萝卜;油炸海鳗;冰激凌;大米布丁;香辣鳗鱼;小葱;石头。厌恶的东西：鲑鱼晚餐;鱼肉塔可饼;生鱼片;寿司。9.海莉(Haley)最爱的东西：向日葵(种植)、七彩碎片(采矿)、兔子的脚、粉色蛋糕(甜瓜X1，小麦粉X1，糖X1,蛋X1烹饪)、水果沙拉(蓝莓X1、甜瓜X1、杏子X1烹饪)、椰子(沙漠拾捡)。喜爱的东西：所有宝石、料理(除了煎蛋和面包)、工业品、花、咖啡(酒吧得)、苹果杏子橘子桃子石榴樱桃(果树得)、枫糖浆。不喜欢的东西：所有手工艺品、矿产、建筑材料、肥料、装备、家具、打怪战利品、种子、洞穴胡萝卜、浮木、小麦粉、油、醋、米、野生的小吃、橡胶树脂、松焦油、蛋、奶、蔬菜、水果、农作物、石英。厌恶的东西：所有鱼、垃圾、鱼饵、野草、树液、干草、海胆、红蘑菇、生锈的勺子、生锈的马刺、生锈的齿轮、牙签、鲤鱼、海藻、绿藻、白藻、蜗牛、Poppy、铜矿、铁矿、虫肉、粘液、蝙蝠翅膀、大蒜油、粘土、石头、野山葵。10.马鲁(Maru)最爱的东西：七彩碎片(采矿)、兔子的脚、奶酪菜花(花椰菜X1、奶酪X1烹饪)、爆炒辣椒(辣椒X1烹饪)、大黄派(大黄X1、小麦粉rX1、糖X1烹饪)、波板糖(山洞胡萝卜X2、糖X1、牛奶X1)、草莓、钻石金条、铱锭、电池组。喜爱的东西：所有宝石、料理(除了煎蛋和面包)、工业品、蔬菜、花、咖啡(酒吧得)、苹果杏子橘子桃子石榴樱桃(果树得)、枫糖浆、铜锭、铁锭、香豌豆。不喜欢的东西：所有鱼、手工艺品、矿产、建筑材料、肥料、装备、家具、打怪战利品、种子、山洞胡萝卜、浮木、小麦粉、油、醋、米、野生的小吃、橡胶树脂、松焦油、粘土。厌恶的东西：所有垃圾、鱼饵、野草、树液、干草、海胆、红蘑菇、生锈的勺子、生锈的马刺、生锈的齿轮、牙签、鲤鱼、绿藻、白藻、蜗牛、Poppy、铜矿、铁矿、虫肉、粘液、蝙蝠翅膀、大蒜油、石头。11.莉亚(Leah)最爱的东西：七彩碎片(采矿)、兔子的脚、沙拉(酒吧售或韭葱X1、蒲公英X1、醋X1烹饪)、蔬菜炖肉(番茄X1、甜菜X1烹饪)、籽松饼(PoppyX1、小麦粉X1、糖X1烹饪)、小炒(洞穴胡萝卜X1、普通蘑菇X1、羽衣甘蓝X1、油X1)、酒。喜爱的东西：所有宝石、料理(除了煎蛋和面包)、工业品、蔬菜、花、咖啡Coffee(酒吧得)、苹果杏子橘子桃子石榴樱桃(果树得)、枫糖浆、蛋、奶、水果、农作物。不喜欢的东西：所有鱼、手工艺品、矿产、建筑材料、肥料、装备、家具、打怪战利品、种子、洞穴胡萝卜、浮木、小麦粉、油、醋、米、野生的小吃、橡胶树脂、松焦油、粘土、石头、海藻。厌恶的东西：所有垃圾、鱼饵、野草、树液、干草、海胆、红蘑菇、生锈的勺子、生锈的马刺、生锈的齿轮、牙签、鲤鱼、绿藻、白藻、蜗牛、Poppy、铜矿、铁矿、虫肉、粘液、蝙蝠翅膀、大蒜油、面包、披萨。12.佩妮(Penny)最爱的东西：七彩碎片(采矿)、兔子的脚、黑莓馅饼(黑莓X2糖X1小麦粉X1烹饪)、巧克力蛋糕(小麦粉X1糖X1鸡蛋X1烹饪)、激辣鳗鱼(鳗鱼X1辣椒X1烹饪)、河豚(垂钓)、紫水晶(采矿)、南瓜(耕种)。喜爱的东西：所有宝石、料理(除了煎蛋和面包)、工业品、花、咖啡(酒吧得)、苹果杏子橘子桃子石榴樱桃(果树得)、枫糖浆、石英。不喜欢的东西：所有鱼、手工艺品、矿产(除石英)、建筑材料、肥料、装备、家具、打怪战利品、种子、洞穴胡萝卜、浮木、小麦粉、油、醋、米、野生的小吃、橡胶树脂、松焦油、蔬菜、水果、野山葵、糖。厌恶的东西：所有蛋、垃圾、鱼饵、野草、树叶、干草、海胆、红蘑菇、生锈的勺子、生锈的马刺、生锈的齿轮、牙签、鲤鱼、海藻、绿藻、白藻、蜗牛、、铜矿、铁矿、虫肉、粘液、蝙蝠翅膀、大蒜油、粘土、石头。13.卡洛琳(Caroline)最爱的东西：鱼肉塔可饼;夏日金光。喜欢的东西：玉米;茄子;番茄;小月季;藏红花;香豌豆;沙拉;披萨;生鱼片;翡翠;曲奇。无感的东西：所有奶类;黑莓;鸭蛋。讨厌的东西：黏土;蛋黄酱;小葱;野山葵;普通蘑菇;冬青;榛子。厌恶的东西：石英;浆果;石头;。14.克林特(Clint)最爱的东西：：奶香洋蓟汤;意式蕨菜烩饭;翡翠;蓝宝石;红宝石;紫水晶;黄玉;玉石;金锭;铱锭;混沌晶球。喜欢的东西：：铜锭;铁锭;披萨;蜂蜜;啤酒。中立：所有奶类;黑莓;蛤蜊;蔓越莓;鸭蛋;金矿;草莓;黄水仙。
意式海鲜烩饭
材料：橄榄油 少许,洋葱碎 1/4颗,蒜头碎 3颗量,虾子去壳 3只,干贝 2颗,淡菜去壳 3只,刻花花枝 3朵,白葡萄酒 少许,米洗净 180公克,鱼高汤 400公克,盐 少许,白胡椒粉 少许,起士粉 30功克
做法：
把洋葱跟蒜头切碎，
虾子剥壳去肠泥及切花枝 白米洗净后等待备用，
之后洋葱碎跟蒜头碎下去炒香，
后下其他材料， 炒熟之后把海鲜类的材料捞起来之后，
下一点白酒加入白米后，放进烤箱烤八分钟左右拿出来 ，
再来与煮好的海鲜材料拌均匀后加少许起士粉盛盘后即可。
意面烩饭
对于同一品牌的意大利面标号越大外直径也就越大，意面的号码从小到大就是意面从细到粗，一般5号以下都是细的spaghetti，往上就是通粉或者其他形状的面了。一般来说8号比4号粗。
意大利面条有很多种类，每种都有自己的名称，长短有差，其空心的种类被部分汉语使用者称为通心粉。意大利面根据种类形状也各不相同，除了中国人认为是面条的的直身粉外还有螺丝型的、弯管型的、蝴蝶型的、空心型，贝壳型的林林总总数百种。
1、斜管面(Penne)：Penne其斜口处类似鹅毛笔笔尖的造型，中空部分与表面浅刻纹可吸附水分较多的酱汁，特别适合搭配番茄面酱或意式肉酱。煮熟时间：6～8分钟。
2、螺旋面(Fusil Ji)：其螺旋形状的面纹易于沾附面酱，搭配浓郁酱汁如奶油奶酪酱或肉酱最为适宜。煮熟时间：8～10分钟。
3、长形意大利面(Pasta Lunga)：最常被使用的面条种类，如Spaghetti，分有15、16、18厘米粗细的面条，常用来搭配番茄口味的面酱。煮熟时间：8～10分钟。
参考资料：百度百科_意大利面
意式蔬菜烩饭
做西餐料理常用的蔬菜有很多，
比如番茄、土豆、洋葱、节瓜、西芹、
胡萝卜、大蒜、绿芦笋、
甘蓝、西蓝花、各种生菜等。
这些基础蔬菜
在西餐料理中的应用特别广泛，
在披萨、意大利面、牛排、汉堡、沙拉等
西餐料理中都能看到它们的身影
做西餐料理的蔬菜种类繁多，除了上述常见的基础蔬菜（中餐里应用频率也较高），还有一些应用广泛的西式蔬菜，在中餐里甚少出现，而这些就是西餐特有的洋蔬菜
今天就来认识一些比较典型的西餐蔬菜品种，它们在中餐里不常见，但在西餐中出镜率很高，应用场景也很广泛
01
洋蓟 Artichoke
洋蓟，也叫朝鲜蓟，原产于地中海沿岸地区，它的长相有点磕碜，有点像穿山甲和荷花的综合变异体，看着有点儿无从下口，但它却是受人追捧的高级西式蔬菜。
洋蓟的价格不亲民，可食用的部分也比较少，一只洋蓟大概只有十分之一可以食用，只有叶片底部和花芯可以吃，处理起来也比较麻烦，吃洋蓟需要很多耐心。
洋蓟水煮后蘸酱是最常见的吃法，还可以烤着吃、煎着吃、炸着吃、烩饭吃、拌沙拉、熬汤等。比如经典意式四季披萨，就用到了洋蓟心这个食材02
白芦笋 White Asparagus
白芦笋和绿芦笋是相同的品种，但因为培植难度远大于绿芦笋，价格也翻了好几番，是比较高级的西式蔬菜，春夏交替是食用白芦笋的最佳时期，此时的白芦笋最为爽甜多汁。
白芦笋可生食，亦适用于煎、烤、煮、炖等不同烹调方式，鲜味和咸味的食材/调味料，最能凸显白芦笋的清甜味道，比如火腿、鲈鱼、黑蒜等。03
菊苣 Enpe
菊苣也是一种很受欢迎的西式蔬菜，它的外型椭圆狭长，前端尖尖的，叶片呈白色或淡黄色，层层包裹，和中餐里的娃娃菜（小白菜）有点儿相像。
菊苣脆嫩多汁，略带些许苦味，隐约带有坚果香，可直接生食，亦是做沙拉的上好蔬菜。菊苣要避光保存，暴露于阳光下，叶片的颜色会变绿，苦味会加重很多。04
宝塔菜 Roman Cauliflower
宝塔菜也叫罗马花椰菜，色泽翠绿、形如宝塔，呈螺旋形，是一种可食用的花椰菜，和西蓝花、花椰菜是一个种属，口感爽脆甘甜，是特别好的健康蔬菜。
宝塔菜营养丰富，不宜长时高温烹饪，分切洗净后加入沸水中焯煮片刻，快速投入冰水中冰镇保存，可减少营养流失，维持爽脆口感和翠绿色泽。05
菊芋 Jerusalem Artichoke
菊芋，也叫洋姜，块茎的形状和生姜很相近，虽然长得乱七八糟，准备起来也比较麻烦，但吃起来还是挺美味的。
菊芋生吃质脆清甜，熟食软糯似芋头，口感类似芋头或土豆，富含碳水，可替代传统根茎类蔬菜（土豆、胡萝卜等）来搭配各式肉食。06
红菜头 Rote Bete
红菜头也叫甜菜根，外形得酷似大萝卜，是天然的色素，可用于烘焙食物的着色剂；也是天然的甜味剂，是制作白砂糖的主要原料。
低调的甜味、靓丽的色彩，赋予红菜头极强的可塑性，是非常百搭的基础食材。红菜头有很多吃法，可生吃、可熟食、可腌制、可发酵等，可做红菜头汤、红菜头沙拉、红菜头披萨、红菜头意面、红菜头烩饭等。07
牛心番茄 Oxheart Tomato
番茄是西餐中最基础的蔬菜之一，它的种类也多达上千种，品种特别丰富，形状各异、颜色各异。它们的风味、酸甜度、果肉、汁水等都不一样。
牛心番茄，因形状似牛心而得名，它的个头较大，果肉较多，籽比较少，果皮很薄，味道清甜，比较适合生吃，还适合做酱汁、做沙拉等。08
抱子甘蓝 Brussels Sprout
抱子甘蓝，是源自地中海的高营养蔬菜，别名小圆白菜、小卷心菜等。抱子甘蓝身材娇小，数十上百颗小小的叶球像树懒一样密密麻麻的包裹住主干。
这些鲜嫩的小叶球便可食用的部分，纤维较少、口味独特。抱子甘蓝有轻微的苦味，焯水可有效去除苦味，可凉拌食用，或者作为各类西餐料理的绝妙配菜，比如沙拉、意面、牛排、炒饭、浓汤等。09
球茎茴香 Florence Fennel
球茎茴香是茴香的变种，原产地中海沿岸，膨大的球茎是其可食用的部分。鲜嫩质脆，口味清甜，生食、熟食皆可。
球茎茴香常用于做沙拉，一般会切成较薄的薄片，可搭配蔬菜、柑橘类水果、虾类等。也可以配菜的身份，用烩、烤、扒、烘焙等方式进行烹调。
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