杏仁莲子粥，杏仁做什么粥好喝营养
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杏仁莲子粥，杏仁做什么粥好喝营养
杏仁莲子粥是一道美味又营养的粥品，它以香甜的杏仁和滑爽的莲子为主要材料，口感细腻，味道醇香。而杏仁在制作粥品时有许多不同的搭配选择，下面我来介绍一些杏仁做粥的好吃又营养的食材。
杏仁莲子粥可以搭配红豆。红豆富含蛋白质、纤维和多种维生素，能提供丰富的营养。杏仁的香甜与红豆的浓郁相得益彰，味道更加浓郁。红豆还具有健脾益胃、清热解毒的功效，可以提高消化系统的功能。
搭配黑芝麻也是一种不错的选择。黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和钙，有助于补血养颜、润肠通便。将炒香的黑芝麻和杏仁一起煮成粥，不仅味道香浓，而且还能提供多种营养物质，对改善肾脏功能也有一定的帮助。
搭配百合也是一种常见的选择。百合具有清心润肺、滋阴养颜的功效，能够提高免疫力，增强身体抵抗力。将杏仁、莲子和百合一起煮成粥，不仅口感丰富，还能美容养颜，是女性爱美人士的首选。
除了以上的搭配，杏仁还可以与其他食材如燕麦、薏仁、红枣等一起使用。这样不仅可以增加口感的多样性，还能提供丰富的营养物质，使粥品更加美味可口。
杏仁莲子粥是一道既美味又营养的粥品，而杏仁在制作粥品时有多种不同的搭配选择。搭配红豆、黑芝麻、百合等食材，不仅能提供丰富的营养，还能增加口感的多样性，使粥品更加美味可口。无论是早餐还是晚餐，杏仁莲子粥都是一道不错的选择，既满足了口腹之欲，又满足了身体健康的需求。快来一碗杏仁莲子粥，享受美味与营养的双重盛宴吧！
杏仁莲子粥，杏仁做什么粥好喝营养
杏仁粥【来源】《食医心镜》 【原料】甜杏仁（去皮、尖）、10克、大米50克。 【制作】将甜杏仁研成泥状，将大米淘洗干净，两味相和加适量水煮开，再用慢火煮烂即成。 【用法】每日2次，可作早晚餐。温热随量服食。 【功效】止咳平喘。适用于咳嗽、气喘。健康人经常食用能防病强身。松子粥 【来源】《士材三书》 【原料】松子仁50克、粳米50克、蜂蜜适量。 【制作】将松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。 【用法】早晨空腹及晚上睡前服。 【功效】补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。莲子粥【来源】《圣惠方》 【原料】嫩莲子20克、粳米100克。 【制作】 1.将嫩莲子发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心，冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。 2.将粳米淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。 【用法】空腹服或当饭吃。【功效】健脾补肾。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚带下、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可为病后体弱者之保健膳食。
杏仁莲子粥功效
莲子的功效。1．补虚损，莲子能补五脏及十二经脉之气血，不温不燥，食之味甘，故为体弱之人常用佳品。
2．养心安神，治心虚或心肾不交所致的失眠、心悸等症。
3．健脾止泻，治疗脾泄泻。
4．补肾止遗，治遗精、尿频、白浊、带下等症。
藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。
杏仁可有效降低人体中的血糖。在食用碳水化合物食物之后吃一些杏仁，会显著抑制血糖的生成与胰岛素的变化。杏仁可以降低胆固醇水平，所以食用杏仁，不但能够帮助促进心血管健康，还可以控制血糖水平，降低患糖尿病的风险。
杏仁莲子粥怎么煮
杏仁粥【来源】《食医心镜》
【原料】甜杏仁（去皮、尖）、10克、大米50克。
【制作】将甜杏仁研成泥状，将大米淘洗干净，两味相和加适量水煮开，再用慢火煮烂即成。
【用法】每日2次，可作早晚餐。温热随量服食。
【功效】止咳平喘。适用于咳嗽、气喘。健康人经常食用能防病强身。
松子粥【来源】《士材三书》 【原料】松子仁50克、粳米50克、蜂蜜适量。 【制作】将松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。 【用法】早晨空腹及晚上睡前服。 【功效】补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。
莲子粥【来源】《圣惠方》
【原料】嫩莲子20克、粳米100克。
【制作】
1.将嫩莲子发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心，冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。
2.将粳米淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。
【用法】空腹服或当饭吃。
【功效】健脾补肾。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚带下、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可为病后体弱者之保健膳食。
杏仁做什么粥好喝营养
杏 仁 粥材料
杏仁，大米，冰糖
做法
1、杏仁、大米淘洗干净，用水泡一晚上；
2、把杏仁皮剥掉；
3、用榨汁机将杏仁、大米加水打碎，过滤；
4、倒入锅内加冰糖小火煮熟即可。
小诀窍
杏仁、大米打碎后可多过滤几遍哦！杏 仁 粥主料
香米适量
杏仁适量
辅料
白砂糖适量杏仁粥的做法步骤1香米适量，可提前浸泡，也可不用；杏仁打成杏仁碎。2开火，锅中倒入适量清水，烧开后，将米下入，大火烧开。3烧开后，转小火，锅盖半盖即可。4煮的过程中，加一次凉水激一下，转大火烧开。5再次开后，继续转小火慢煮。6煮至八成熟时，大约预计再10分钟左右即可出锅时，加入适量杏仁碎，继续小火慢煮。7香米开大花，关火，加入适量糖调味即可，盛出食用。8成品图，食用时，再在碗里撒上少许杏仁碎，会更香。
杏仁与莲子同服功效
不一样。
莲子粥是用莲子煲的米粥。也可作为一道甜点。可加入燕麦片、米仁，糯米等，另可根据爱好，配制芡实米、白果、桂圆肉、红枣等辅料，美味可口，营养价值较高，还具有多种药理功效。
杏仁茶是用杏仁磨成粉制作的茶。说是茶，其实是类似于汤羹。除了可以配入自己喜欢的莲心、蜂蜜，一般都会加入适量的藕粉，或红薯粉、葛粉、绿豆粉、玉米粉、土豆粉、山药粉等水淀粉，增加杏仁茶的稠度，但也不可太过浓稠，不然真成了汤羹。相关信息：
杏仁为蔷薇科（Rosaceae）落叶乔木植物杏（Prunus armeniaca L.）或山杏的种子。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，主要分布于我国北方，以河北、辽宁、山东、陕西等省区分布最多。
杏仁具有丰富的营养价值，每100g杏仁中含蛋白质25～27g，油脂47～56g，碳水化合物及粗纤维12～19g，还含有钙、磷、铁、硒等多种矿质元素和维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等多种维生素。
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