凉拌苦瓜都放什么调料

家常菜谱2024-03-13阅读：0

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食材准备：苦瓜380克、鲜酱油2汤匙、白芝麻少许、香油1茶匙、盐4克。

注：

1、焯水的时候先加盐再把苦瓜下入能减少苦味和保持色泽不变。

2、苦瓜不宜久煮，否则会加重苦味。

步骤——

1、剖开后用一个尖头的不锈钢汤匙，先去掉籽，再把里面白色的一层膜全部刮去；

2、锅内水开后加入盐；

3、再把苦瓜下入焯水至变色后捞起装碗；

4、备好蒜末和白芝麻，碗中加入鲜酱油和香油混合；

5、再把蒜末倒入酱油里，静置20分钟；

6、之后把酱油淋上，撒入白芝麻即可享用。

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