青稞的做法及营养价值
家常菜谱2023-09-24阅读：0
【简介：】青稞其内外颖壳分离,籽粒裸露。分为白青稞，黑青稞，墨绿色青稞等种类。青稞具有丰富的营养价值和突出的医药保健作用。
【季节：】夏、秋
青稞的营养成分青稞的功效与作用
营养元素含量(每100克) 营养元素含量(每100克) 能量298cal 水12.1g 蛋白质10.2g 脂肪1.2g 纤维13.4g 碳水化合物61.6g 维生素A0mg 维生素B10.32mg 维生素B20.21mg 维生素C0mg 维生素E1.25mg 烟酸3.6mg 纳0mg 钙0mg 铁0mg 胆固醇0mg下气宽中壮精益力除湿发汗止泻
如何挑选青稞
优质青稞籽粒长6～9mm，宽2～3mm，颗粒饱满、表面光滑
青稞的保存方法
常温保存
青稞的食用禁忌
消化系统不好的人要少吃，孕妇人群应忌食或少食
青稞的做法及营养价值相关推荐：
上一篇：紫玉米的做法及营养价值
下一篇：返回列表