专家：哺乳期女性冬天要多水

家常菜谱2026-05-06阅读：0

　　都市女报济南讯进入冬季以来，济南市历下区家庭教育志愿者、儿童喂养专家李健每天都要接到十几个咨询婴儿腹泻问

　　>问题的热线电话。李健说，这与哺乳期的妈妈们冬天不注意吃热饭和喝水少有关，她说，哺乳期的女性冬天要多喝水或稀饭，这样才能保证乳汁的数量和质量。

　　李健说，进入冬天，很多孩子特别是还在吃奶的孩子出现腹泻，这多与母亲们不吃热饭菜有关，而且有的尚在哺乳期内的妈妈们习惯吃凉性的水果，比如西瓜，“妈妈吃的凉了，孩子必定会闹肚子”。

　　很多北方人习惯吃饭的时候先吃饭后喝汤，结果等吃饱了饭后再喝的汤水就很少了。对于哺乳期的妈妈们来说，喝的汤或水少就使母乳中水分不足，所以，李健说，哺乳期的妈妈们冬天的时候要以流质饭为主，要多喝玉米面粥和小米粥等。

　　同时，李健说，因为小孩子每天要喂很多次，所以每次喂养只要让孩子吃七八成饱就可以了。对于3个月以内的孩子，年轻的妈妈们不要在喂奶后一小时左右就给孩子喂水，这样容易冲淡胃酸，破坏孩子的正常消化。

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