贝贝小南瓜可以用空气炸锅做吗(贝贝小南瓜用空气炸锅烤多长时间)
家常菜谱2025-08-06阅读：0
南瓜的种类比较多，贝贝小南瓜就是其中比较受欢迎的一种南瓜，它的吃法比较多，除了蒸着吃，还可以用空气炸锅烤着吃，一般设置180度烤二十分钟就可以了。
贝贝小南瓜用空气炸锅烤多长时间
一般建议用180℃烤20分钟就可以了，具体看各个空气炸锅的温度和时间。
用料：
半个贝贝南瓜、5-6瓣大蒜、1汤匙盐、1汤匙橄榄油和一些黑胡椒粉
步骤：
1.将南瓜切成块，加入大蒜、橄榄油、黑胡椒和盐。
2.空气煎锅可以用锡箔纸覆盖。在180度下烘烤10分钟，翻面，然后再等待10分钟。
3.盛盘并加入一些罗勒碎。
贝贝南瓜一天吃多少合适
建议一天吃200-300克左右即可。
贝贝南瓜尝起来很甜。它含有大量维生素、蛋白质、胡萝卜素、纤维素、钙、铁等成分。适量食用具有一定的润肠通便、养血美容等功能，对人体健康有益。
对于正常人来说，每天200-300克的贝贝南瓜足以满足日常能量需求，从而避免暴饮暴食，加重肠胃负担。
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