单独荞麦面能蒸馒头吗(纯荞麦面怎么和面)

家常菜谱2025-08-03阅读：0

荞麦面属于酸性的食物,加石灰水和面能使荞麦面口感和味道更好。

荞麦面和面要劲道就要用热水烫面

热水用80度左右，别用开水，开水和面口感会发粘，没有筋性了。和面的时候加一点白面粉。比例大约在1:2.5左右，水要一点点倒，不要一次性加多，边和边倒，和成絮状，盆里要留点面粉，晾凉后再揉成光滑的面团。

荞麦面能蒸馒头。荞麦面适口性好，做法较多，如炸酱面、热汤面、炒面、刀削面，还可以包馅、蒸馒头、烙饼等。荞麦面馒头是由荞麦面和面粉混合后经过发酵制成的食品，口感香甜，是健康营养的家常主食。

荞麦有四个品种，即甜荞、苦荞、翅荞和米荞麦。人们通常食用的是苦荞和甜荞，市场上有荞麦片、荞麦粥、荞麦挂、荞麦面包等出售。

荞麦含有丰富的赖氨酸成分，含有的铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，还含维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁等成分，老少皆可食用。

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