健脾养胃粥配方,健脾养胃粥的做法？
健脾养胃粥配方
健脾养胃粥的做法？
健脾养胃粥的做法？
这样，取适量的新鲜山药和莲子粥。莲子和粥应该煮得足够烂，一起吃。功效：此粥能温胃健脾，最适合脾阳不足的儿童。
小米山药粥，将山药洗净捣碎，与小米一起煮成粥，然后加入适量白糖，空腹食用，具有健脾止泻、消食止滞的功效。也适用于脾胃虚弱、消化不良的儿童。
土豆粥，土豆去皮，清洗干净，切成小块，和米饭一起煮成粥，具有健脾和中、益气的功效，适用于胃干、胃痛、便秘等。
怎样养胃粥配料最好？
养胃粥的最佳搭配是山药小米枸杞粥。方法是将山药洗净，去皮，切成块备用。小米洗净后，在水中浸泡约两小时，使其更容易煮沸和腐烂。取适量枸杞洗净备用，将浸泡过的小米放入适量水中，依次放入山药和枸杞，用大火煮至粥粘稠，即可出锅，保持健康，滋养胃
1.扁豆山药莲子粥
材料：15克白扁豆，15克山药，15克莲子，50克粳米。
做法：以上四味加水煮粥。
功效:适用于脾虚人群。山药补肺补肾，益气生津，莲子健脾补气，安神安神。二者同时用于强健脾胃，对心肾有益。扁豆健脾祛湿，防止滋补过多，滋生内湿。
2.莲子芡实粥
材料：莲子、芡实、大米。
做法:用水冲洗莲子、芡实和大米。同时将原料放入锅中，加入适量的水，一起用温火煮沸。煮好后，放小火煮一会儿。煮粥的时候多放水，不要让粥太稠。
功效:镇静神经，养心安神，有利于加速体力恢复，克服社交恐惧症。能健脾、益气、养胃、补肾、强精。适用于食欲不振、腹胀、四肢冰冷、腰膝无力引起的脾肾两虚。
3.南瓜胡萝卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡萝卜。
方法：将南瓜去皮，切成小块，胡萝卜洗净，切成小块。小米洗净，放入锅中，用水煮沸，然后转小火。将南瓜片和胡萝卜片放入锅中，用小米小火煮沸。
南瓜富含胡萝卜素和维生素C，然而，小米富含膳食纤维和维生素E，这种南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。