莲子加银耳皮肤越来越白皙水润(白木耳莲子做法大全)

家常菜谱2025-06-21阅读：0

大家好，我是小静

女人不内调，敷再多的面膜都没有用，今天就用银耳和莲子来做一道平民保养品，

首先把泡发好的银耳加入一勺面粉，

然后再加入适量的清水，先把银耳抓洗一下，俗话说得好，有钱吃燕窝，没钱吃银耳，银耳又被称为平民当中的小燕窝，用面粉抓洗一下，可以去除银耳表层的一些杂质和细菌

抓洗好了之后，再用清水把银耳多清洗几遍。这样银耳就彻底的清洗干净啦，清洗干净的银耳把根部去掉，

银耳的根部含有对人体有害的物质，是不能吃的

接下来再准备几颗提前泡好的莲子，把莲子清洗一下，

洗掉表层的淀粉。买莲子的时候最好买，去掉心的，带着莲心的，

最好把莲心去掉，莲心很苦，会影响口感

接下来再准备20克花生，加入一盆清水，

先把花生清洗一下，花生最好选择这种红衣花生，红衣花生的营养价值比白衣花生要高出很多。

接下来再准备一根山药，把山药去掉外皮，

山药是一种药食两用的食材，尤其是含有丰富的粘多糖，药用价值非常的高

山药去皮之后再把山药切成小块，

切好之后也放入碗中，再加入几块冰糖也放入碗中，

接着把准备好的食材全部倒入豆浆机中，加入约900毫升的纯净水，

这些食材大约是三个人的用量，大家可以根据自己的需要调整食材的用量，选择干湿豆，这个功能大约需要半个小时

半个小时之后，银耳莲子羹就做好了。

银耳莲子的这种吃法特别的容易吸收，口感丝滑似燕窝，非常的好喝，满满的胶原蛋白，每天喝上一碗，皮肤越来越白皙，水润有光泽

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