孕妇菜谱水笋炒肉丝的做法

家常菜谱2025-05-16阅读：0

水笋又称为茭白，是种时令菜，其营养价值比较高，吃起来也比较爽脆，口感挺好，能利尿祛水，生津止渴等多种功效。作为孕妇，孕期尽量不要偏食，多吃时令菜菜哦。因此这一款水笋胡萝卜炒肉丝推荐给孕妇哦。

水笋2条胡萝卜1/2根青椒1个五花肉100克

油30克盐2克酱油5克鸡粉2克

1.水笋2条洗净备用（我这一碟菜只用了2条）

2.青椒一个切长条备用

3.水笋切长条，胡萝卜切长条

4.五花肉切条用盐，酱油鸡粉腌制5分钟

5.锅烧热，放油，加入肉丝翻炒至变色后盛出

6.加胡萝卜丝翻炒

7.加水笋丝翻炒

8.加盐调味。用水淀粉勾茨下，如果没有水淀粉直接加少量水焖一下。

9.加入青椒丝翻炒

10.加入肉丝翻炒

11.最后调味后盛出即可食用。

烹饪技巧

1、胡萝卜丝较硬较难熟，要先炒，水笋炒出来比较爽脆。2、最好用水淀粉勾茨下。3、提供的油盐等调味品的份量仅供参考，本人实际操作中并未称重，根据个人口味视情况添加哦。

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