卤鸡腿不去皮热量，一个大卤鸡腿去皮的热量
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卤鸡腿是一道美味的传统菜肴，在美食界备受喜爱。很多人都对卤鸡腿的热量问题感到困惑。究竟，一个大卤鸡腿去皮与不去皮的热量差别有多大呢？让我们一起来了解一下。
卤鸡腿的热量主要取决于鸡腿的大小、肉质以及是否去皮。一般而言，一个大卤鸡腿的热量在200至300卡之间。去皮与不去皮对热量产生了显著的影响。
让我们来看看不去皮的卤鸡腿的热量。相比而言，不去皮的卤鸡腿的热量更为低。由于鸡皮富含脂肪，去除皮后，鸡腿的热量将会减少。大约一个大卤鸡腿去皮的热量在150至250卡之间。这对于那些注重控制热量摄入的人来说，是一个不错的选择。
我们来看看一个大卤鸡腿不去皮的热量。相比不去皮的卤鸡腿，一个大卤鸡腿不去皮的热量会更高。由于鸡皮中的脂肪存在，未去除皮的鸡腿热量大约在200至300卡之间。那些想要追求更丰富口感的人可能会更喜欢这种选择。
除了热量差异外，去皮与不去皮的卤鸡腿还有一些其他方面的区别。去皮的卤鸡腿更健康，因为去除了鸡皮上的脂肪。而不去皮的卤鸡腿则更为美味，因为鸡皮能够增加食物的口感和香气。
最终的选择还是取决于个人的喜好和饮食需求。如果您注重健康和控制热量摄入，那么去皮的卤鸡腿可能更适合您。但如果您追求更多的味道和口感，那么不去皮的卤鸡腿将是您的首选。
无论您选择哪种方式，卤鸡腿都是一道美味的菜肴。希望通过了解不去皮与去皮的卤鸡腿热量差异，您能够更好地选择适合自己的饮食方案，享受美食的同时保持健康。
卤鸡腿不去皮热量，一个大卤鸡腿去皮的热量
150大卡左右。在鸡腿中鸡皮的热量是最高的，去皮的卤鸡腿热量并不高，它的热量大概在150大卡左右。
鸡腿去皮后的热量和鸡胸是差不多的，但是肉质却好吃太多了，咱们自己卤的为无油无糖，热量更低，却也一样能卤的很好吃。100g的去皮卤鸡腿热量约为150大卡，一天一个就足够了。美食做法
1、鸡腿除净绒毛，去骨（不能将皮肉切开拆骨），放入盆内。
2、烧开水唤，投入鸡腿，煮约2分钟后捞起，洗净血沫。
3、原锅洗净，放下鸡腿，加入清水150克、黄酒、酱油、糖、葱盖、茴香、桂皮，烧开后，转小火烧熟约30分钟，取出，冷却后，切片装盆，浇点原卤即好。
一个大卤鸡腿去皮的热量
一个去皮卤鸡腿的热量是150大卡左右。
在鸡腿中鸡皮的热量是最高的，去皮的卤鸡腿热量并不高，它的热量大概在150大卡左右。一个卤鸡腿摄取的发热量是225大卡，吃的情况下可以把鸡翅的皮剥去。不同肉类的热量：
鸡蛋热量139大卡(每100克)。猪小排295大卡(每100克)。鸡(土鸡，家养)热量124大卡(每100克)。鸡(母鸡)热量256大卡(每100克)。鸡(肉鸡，肥)热量389大卡(每100克)。虾热量93大卡(每100克)。鸭肉热量240大卡(每100克)。猪蹄热量260大卡(每100克)。猪肉(瘦)热量143大卡(每100克)。
两个卤鸡腿的热量
一.总卡路里一只约100克的卤鸡腿，总卡路里大约118.92大卡
其中脂肪占51%，碳水化合物21%，蛋白质28% 二.消耗
1.走路 约31分钟
2.跑步 约14分钟
3.跳绳 约11分钟
4.健美操 约25分钟 参考链接：
卤鸡腿是一道以鸡腿为主料，以黄酒、酱油、白糖、茴香、桂皮等为调料，经盐后，煮制而成的一道美食。
中国不少美食以卤水烹调，像人们常吃的鸭舌、鸭腿、卤肉饭等等。可据研究发现，卤肉加热时间愈长，产生的致癌物胆固醇氧化物（COPs）也愈多。
食物卤煮太久会使营养素流失，且卤制品通常太油太咸，多吃易患心血管疾病及增加肾脏负荷。
卤味加热时间应少于3小时，而在卤水汁中加入合比例的冰糖及酱油，有助于减少致癌物。
参考链接：百度百科_卤鸡腿
减肥可以吃卤鸡腿吗
随着人们生活水平的提高，肥胖问题成为危害大家健康的主要问题之一。要想控制体重，首先要从减肥抓起。减肥可以吃卤鸡腿吗？一个卤鸡腿的热量是多少？减肥可以吃卤鸡腿吗 可以，一个卤鸡腿摄入的热量是225千卡，吃的时候只要把鸡腿的皮剥掉。减肥最主要是控制饮食和增加锻炼。 合理安排一日三餐,多吃蔬菜水果，鸡蛋，牛奶。早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。肉要放在中午或早上吃。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。因此在锻炼肌肉的时候可以吃不添加任何调料的原汁鸡肉。卤鸡腿有营养吗 100克鸡腿肉含的营养素热量181千卡硫胺素0.02毫克钙6毫克蛋白质16克核黄素0.14毫克镁34毫克脂肪13克烟酸6毫克铁1.5毫克碳水化合物0克维生素C0毫克锰0.03毫克膳食纤维0克维生素E0.03毫克锌1.12毫克维生素A44微克胆固醇162毫克铜0.09毫克胡罗卜素0.8微克钾242毫克磷172毫克视黄醇70.2微克钠64.4毫克硒2.4微克卤熟后除了硫胺素、核黄素、烟酸、胡萝卜素有少量丢失外，其他成分还保留着。家常卤鸡腿的做法 原料鸡腿、葱姜蒜、八角、花椒、小茴香、草果、肉蔻、桂皮、香叶、冰糖。做法1、鸡腿提前用清水浸泡几个小时，中间换水；2、锅内添加葱姜蒜、八角、花椒、小茴香、草果、肉蔻、桂皮、香叶、冰糖、盐、老抽、大火煮开转中火煮20分钟；3、鸡腿入开水锅焯一下，添加料酒去腥膻味；4、焯好的鸡腿入煮好的卤水中，大火煮开，转中小火卤30分钟；5、关火后，让鸡腿继续在卤水中浸泡三四个小时；6、再次开火，大火煮开，转中火煮20分钟关火。温馨提示 1、提前浸泡换水是为了去除鸡腿的膻味；2、兔腿焯水和焯水后入锅卤制时，即将开锅之时加料酒，为了更好地去除鸡腿的腥膻味；3、各种香料也可以有效去除鸡腿的腥膻，香料不必全放，手头有什么就放什么；4、第六步重复卤煮，可以让卤汁充分浸润，卤味更浓。
减肥一天三个去皮鸡腿
你好美女，减肥，如果一天吃三个脆皮的鸡腿，那你到什么时候也是都减不下来的，这样的饮食肯定是让你会更废减肥一定要吃清淡的蔬菜水果，多吃一点，这是健脾的好效果，其次就是要靠锻炼，如果不锻炼的情况下也是很难减肥的，减肥也都要有一定的科学根据地，这不是自己想象的减肥方法。
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