凉拌黑木耳的做法
hello大家好，今天来给您讲解有关凉拌黑木耳的做法，凉拌木耳的做法步骤的相关知识，希望可以帮助到您，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
凉拌黑木耳的做法，凉拌木耳的做法步骤
黑木耳，又叫云耳，是一种常见的食材，具有丰富的营养价值。它富含胶质、蛋白质、维生素和矿物质，对健康有很多益处。黑木耳的做法有很多，其中凉拌是一道简单却美味的常见做法。下面将为大家介绍凉拌黑木耳和凉拌木耳的具体做法步骤。
凉拌黑木耳的做法。准备的材料有黑木耳300克、葱姜蒜适量、醋适量、盐适量、酱油适量、白胡椒粉适量、香菜适量。步骤如下：
1. 将黑木耳洗净，泡发约30分钟，直到软化。然后将黑木耳用刀切成适合的大小。
2. 烧一锅开水，将切好的黑木耳放入开水中焯水煮2分钟，然后捞出沥水备用。
3. 热锅凉油，加入葱姜蒜爆香。
4. 将焯水后的黑木耳放入炒锅中，加入适量的盐、酱油和胡椒粉，炒匀均匀。
5. 转小火炒制几分钟，使黑木耳充分入味，然后加入适量的醋炒匀。
6. 撒上香菜末，轻轻翻炒均匀即可。
我们来介绍一下凉拌木耳的做法步骤。凉拌木耳可以说是一道风味独特、色香味俱佳的传统菜肴。下面就是它的具体做法：
1. 准备的材料有木耳200克、黄瓜1根、胡萝卜1根、蒜末适量、辣椒粉适量、生抽适量、醋适量、盐适量、花椒适量。
2. 先将木耳泡软，然后用开水焯烫1分钟，捞出沥干水分。
3. 黄瓜和胡萝卜洗净，切成细丝备用。
4. 热锅凉油，加入蒜末和花椒粉爆炒出香味。
5. 将焯水后的木耳放入炒锅中，加入适量的生抽、醋和盐，翻炒均匀。
6. 加入黄瓜丝和胡萝卜丝，翻炒均匀。
7. 撒上适量的辣椒粉，翻炒均匀即可。
以上就是凉拌黑木耳和凉拌木耳的具体做法步骤。这两道凉拌木耳不仅味道鲜美，而且营养丰富，是夏季健康凉菜的首选。希望大家能够尝试制作，并体验到其中的美味！
凉拌黑木耳的做法，凉拌木耳的做法步骤
做法一食材准备
原料：木耳，胡萝卜，香菜。调料：鸡精，白糖，红辣椒，葱姜蒜，植物油，生抽，盐，香醋。
做法：
1、黑木耳用冷水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵。
2、锅中放清水烧开后，入黑木耳氽烫3分钟捞出，用冷开水洗去表面粘液。
3、胡萝卜去皮切成牛眼片，入沸水氽烫1分钟捞出。
4、葱姜蒜切末放小碗里，植物油烧热后浇在上面烹出香味。
5、按照自己口味加入适量生抽、盐、香醋、糖调匀成味汁。
6、黑木耳和胡萝卜一起放入碗里，将味汁倒入，撒上香菜末和红椒圈拌匀即可。做法二食材准备
原料：木耳。
调料：香菜，朝天椒，辣椒粉。
做法：
1、木耳用温水泡发，洗净去根蒂撕成小块备用。
2、香菜、朝天椒洗净切丝备用。3、将木耳开水烫一下,撕好。
4、将香菜、朝天椒碎、木耳汇合放在一个较大的容器中，放入生抽，醋(可多放些)鸡精，香油少少许，拌匀即可。做法三食材准备（酸辣味）
原料：秋木耳50克，青红椒圈各10克。
调料：盐2克，味精1克，酱油5克，陈醋5克，蒜末2克，芝麻油1克，芥末油1克，红油5克。
做法：
1、将木耳入温水中泡发至透，用温水洗净，控干水分备用。
2、将发好的木耳及青红椒圈放入所有调料拌均匀，装盘。
提示：木耳最好用温水泡发至透。做法四食材准备
原料：黑木耳，青红椒，胡萝卜。
调料：蒜泥，盐，味精，胡椒粉，干辣椒泡的水，凉拌醋。
做法：1、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。
2、把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
3、锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。
4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了
凉拌木耳的做法步骤
以下是凉拌木耳的做法和配料：
材料：黑木耳、香菜、红辣椒调味：葱姜蒜、生抽、盐、香醋、糖、白芝麻、鸡粉。1、香葱、香菜洗净切寸断；鲜辣椒切圈；姜蒜切碎末待用。
2、黑木耳用冷水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵；入沸水汆烫1分钟捞出。
3、放入冰水中浸泡5分钟，使其口感脆爽。
4、黑木耳攥干水分放入碗里，将生抽、盐、香醋、鸡粉、糖调匀成味汁倒入，撒上香菜、香葱段、红椒圈、白芝麻拌匀即可。
木耳一般焯水几分钟
木耳一般焯水5分钟。
将干木耳用水泡发或新鲜木耳清洗干净后放入沸水锅中，焯水大约五分钟后捞出沥干水分即可食用。用凉水浸泡木耳3—4小时左右，放入适量的水，开大火煮沸，水开放入泡发的木耳，待水再次沸腾，继续煮5分钟左右即可。
但根据木耳的品质不同焯水时间也不同，木耳越耐泡发品质越好，木耳入水后泡发的越快，品质就越差，口感也一定不佳。
品质较差的木耳如果进行凉拌，泡发之后焯水2-3分钟就可以过凉水进行拌制。而品质较好的木耳泡发后非常耐煮，就算煮10-15分钟也没什么问题。焯水时间过长的话营养成分会流失，爽脆的口感也会丧失。挑选木耳的
1、形状方面秋季黑木耳生长缓慢，长得厚实，胶质也多，所以选择时，看黑木耳朵形是否均匀。如果朵形均匀卷曲现象少，就表明是优质的黑木耳。如果肉质少，而且卷曲较多的尽量不要去购买。
2、色泽方面优质的黑木耳正反两面颜色不同，一般内部呈现黑色有光泽，背部呈灰色而且没有明显的脉络。如果两面全是黑的很有可能被商家喷洒了化学药品，尽量不要去选购。
3、触感方面我们大多数买木耳都是干品，我们在选择的时候，首先用手掂一掂，同样大小的黑木耳质量较轻的为优质的，捏的时候有干脆的响声，平面光滑，特别易碎。如果韧性较大，捏的时候声响发闷，说明黑木耳含水量比较多。
4、泡发率方面我们在买木耳的时候其实不用买很多，因为优质的黑木耳泡发率很高，买的过多可能会浪费。在泡的时候如果放进水中优质的黑木耳是先飘在水面，然后慢慢吸水膨胀，慢慢的舒展开来，颜色呈棕黄发黑，最后均匀的漂浮在水中，每片的边缘都非常厚实，吃的时候柔软爽滑有弹性。
凉拌木耳怎么做好吃
材料
木耳、陈醋、白醋、少许辣椒、香菜（看个人口味）
做法
1、烧开水，放入木耳，去除细菌。2、捞起木耳，放入大碗中。3、放入陈醋、白醋、少许辣椒、香菜（看个人口味）搅拌。4、即可食用。材料
干木耳一把 香菜5根 大蒜半头 红椒半个黄椒半个白醋1汤匙（15ml） 陈醋1汤匙（15ml） 盐1/2茶匙（3克） 白糖1茶匙（5克）鸡精1/4茶匙（1克）辣椒油1茶匙（5ml）香油1/4茶匙（1ml）
做法
1）木耳用适量温水浸泡，撒入少许淀粉，可以有助于木耳的清洁。木耳软化后，彻底清洗干净。2）锅中倒入清水大火加热至沸腾，放入木耳焯3分钟，捞出过冷水后沥干。3）将木耳撕成小块。香菜洗净切成2cm长的段。红黄椒去蒂去籽洗净后，切成4cm长的细丝。大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥。4）将木耳，香菜段，红黄椒丝，蒜泥倒入一个大碗中，调入白醋，陈醋，盐，白糖，鸡精，辣椒油和香油，搅拌均匀即可。超级罗嗦：**最新发现，陈世家的醋口味不错，建议大家尝尝看。**干木耳，如果是那种压成小长方块的，用半块就足够啦。
木耳凉拌需要煮几分钟
2分钟。
黑木耳的营养价值：
1、黑木耳中的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外；据美国明尼苏达大学医学院的研究发现，黑木耳内还有一种类核酸物质，可以降低血中的胆固醇和甘油三酯水平，对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。
2、黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。
黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。注意：
黑木耳还含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，从而起到预防直肠癌等癌症的作用。
还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。癌症病人在使用了这种多糖体后。
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