老人吃炖烂肥肉不能降低患高血压风险
家常菜谱2026-03-25阅读：0
驻马店刘女士：听说只要把肥肉炖得熟透了，饱和脂肪酸会转化为不饱和脂肪酸，非但无害，还能降血脂、降血压、降胆固醇，特别适合老年人食用，不知道这个说法对不对？ 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红：我本人不赞成这个观点，肥肉的一大特点就是高脂肪、高胆固醇，如果长期摄入，会增加患高血压、冠心病等疾病的风险。 在生物化学里，脂肪之间的转化需要一种特殊的酶，而这种酶超过４０℃就失去活性了，所以高温下肥肉中的饱和脂肪酸很难转化为不饱和脂肪酸，所以不建议老年人吃肥肉。
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