100种懒人午餐做法 100种简单午餐做法
100种懒人午餐做法
我自己就是一个很懒的人，而且最近在进行减肥，分享我自己做过的几个简单的午餐吧。
第一道是，煮泡面，加一个鸡蛋，煮好后捞起来，放上一片芝士，搅拌均匀，香气四溢；
第二道是煎牛排，买好点的腌制好的牛排，煎锅放上锡箔纸再煎牛排，3分钟就好，垫上锡箔纸后锅都不用洗，简单享受法式大餐；
第三道是三明治，家里可以屯一点全麦面包，煎一个鸡蛋，加一点番茄酱，再加一片黄瓜，简单有营养。
很难提供100种，但是可以肯定的是，有很多简单、方便并且健康的午餐做法可以帮助懒人解决午餐问题。
其中一些做法包括：水煮蛋、三明治、沙拉、酸奶、水果、炸鸡柳等。
这些午餐做法很简单易学，并且不需要花费过多时间，非常适合忙碌的学生或上班族使用。
同时这些食品营养丰富，可以满足人体必需的营养需求。
今天教大家做一种最简单的懒人饭——揪疙瘩。具体方法如下。
首先是和面，适量的面粉和软一些，比擀面条的面要软，像拉面那样的面。和好面，醒半个小时。
接下来就是揪疙瘩，做的时候，不用刀不用面板不用擀面杖。直接用手抻拉，抓起一块面，撕成碎片，直接放入开水锅里。煮熟便可食用。
煮熟的面片或面疙瘩，可以炒吃，也可以直接加卤或拌酱。
揪疙瘩松软可口，好吃又简单，纯粹就是一个懒人饭。
100种简单午餐做法
今天跟大家分享一道经济实惠，做法简单又适合很多人口味的菜品：西红柿炒鸡蛋
食材：西红柿，姜蒜，食用油（猪油也可以）小葱，盐，白糖
第1步：西红柿洗净切块（如果想去皮的朋友可以将西红柿在开水里煮一会儿，皮就很好撕下来），姜蒜切沫，小葱切细段。
第2步：打2-4个鸡蛋（根据吃饭人的数量而定），放入小半勺食盐，少许白糖，充分搅拌。
第3步：起锅烧油，先炒鸡蛋。油温八成热，倒入鸡蛋，用筷子在锅里迅速搅拌，让鸡蛋成絮状，然后捞出备用。（当然，也可以把鸡蛋直接煎成蛋饼的形式，用铲子在锅里碾碎即可）
第4步：利用锅里的油温，加入姜蒜沫，爆香后倒入西红柿翻炒，西红柿刚刚炒出水分就加入盐，再把之前炒好的鸡蛋放进去，快速翻炒，起锅前放一点点白糖进行最后调口。
第5步：起锅后撒上葱花，一盘好看又好吃的西红柿炒鸡蛋就大功告成。
【小贴士：西红柿炒鸡蛋最好是趁热食用，这时候的口感最佳，如果是送外卖，一定要注意保温，或是食用在前用微波炉快速加热一下】
分享完成，大家喜欢的话请给个关注，谢谢！【生活是一日三餐，生活是柴米油盐，爱生活爱美食，欢迎关注三少与美食
@三少与美食
】芋头芝士虾；主料：芋头10个、芝士片2片、大虾3头。辅料：盐1茶匙、葱花适量、孜然粉适量、色拉油2汤匙、料酒1汤匙、糖1茶匙。做法。
1.芋头洗干净，削皮。对半切开，上锅蒸熟。这种小芋头差不多蒸十分。左右就熟透了。
2.虾剪去虾枪，虾须，开背，去沙线沙包。把背开下面去，就留肚子那不要切断。用刀轻轻剁几下。抹上料酒去去腥。
3.在碗里倒点色拉油，食用油都行。加盐，糖，孜然粉，也可以再加点胡椒粉，随个人口味。搅动均匀。
4.蒸好的芋头摆到烤盘里。拿刷子把刚才那些调好的色拉油刷到芋头和虾上面。大概这么腌五分钟。
5.取一片芝士切条，另一片芝士切丁，剩下的芋头一起剁碎拌在一起。
6.芝士条随意摆在芋头上面。芝士芋头碎塞在虾身上。7.摆好盘，预热烤箱。
懒人饭的12种做法
快节奏时代蒸米饭也有小窍门这样不用炒菜，懒人版蒸饭香喷喷~
教你12种新懒人蒸饭做法简单，饭菜一锅出，香喷喷天天吃都不腻
一、清新南瓜蒸饭
食材：发芽米饭1碗，南瓜1个，山药丁100g，盐适量，酱油适量
1.南瓜对切去籽，一半去皮切小丁，另一半备用
2.米饭拌入南瓜丁和山药丁加入盐适量，酱油适量调味后填入南瓜内，用保鲜膜包住，移入蒸锅内中火蒸15分钟即可
教你12种新懒人蒸饭做法简单，饭菜一锅出，香喷喷天天吃都不腻
二、肉末蒸饭
食材：大米（可以适当加些糯米，蒸出来的饭更香糯），肉末，胡萝卜，蘑菇
1、大米淘洗后浸泡了1个小时以上，充分沥干水份。（一定要浸泡，否则难蒸熟，也比较硬。水份也要沥干，水份多了蒸出来的饭底层比较烂）
2、胡萝卜和蘑菇切片焯水，过冷水，稍挤干水份切成末
3、蔬菜末、肉末加葱花和料酒拌匀
4、拌好的肉末和大米混合，加生抽、老抽、盐、黑胡椒、少许糖拌匀（根据口味也可以加入猪油）
5、大米倒入铺了锡纸的蒸笼，上锅中火蒸30分钟左右（要盖锅盖的哈）
教你12种新懒人蒸饭做法简单，饭菜一锅出，香喷喷天天吃都不腻
三、番茄饭
食材：洋葱40公克，蕃茄50公克，白米100公克，洋薏仁40公克，水120㏄
1.洋葱去皮切丁；蕃茄洗净切丁；洋薏仁用水(材料外)浸浸泡约1小时发涨后沥干，备用。
2.白米洗净后沥干水分与作法1的材料放入电子锅中加入水，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可
教你12种新懒人蒸饭做法简单，饭菜一锅出，香喷喷天天吃都不腻
以上是”100种懒人午餐做法,100种简单午餐做法“的详细内容，希望该文章能帮助到您！
100种懒人午餐做法 100种简单午餐做法相关推荐：