虾仁西兰花（虾仁西兰花的做法）

低脂低钠，营养丰富，快手且超健康 你也可以这样配

By 苒澄

用料

• 西兰花 小半颗

• 虾仁 10个左右

• 红辣椒 小半个

• 蒜头 1瓣

做法步骤

1、西兰花小半个，我这个是一人吃哈

2、虾仁10颗左右，冰箱里只有冰冻虾了，用新鲜的虾仁口感会更好哦

3、煮开水，倒少许油和盐，西兰花焯水，虾仁化冰后也焯一下，方便剥虾皮剔虾线

4、西兰花烫过后记得过凉水哦

5、这个是处理好的虾仁和西兰花

6、红辣椒切好备用

7、蒜头切好备用

8、冷锅热油，蒜头爆香

9、下红辣椒翻炒

10、下虾仁翻炒

11、下西兰花翻炒，调味：少许盐和少量鸡精，翻拌均匀即可

12、食材都是处理过，基本都熟了，炒制过程快速完成，装盘即可食用

13、特写展示

小贴士

菜谱份量是一个人吃的量，亲们可以酌情增加，没有硬性要求哦

虾仁西兰花（虾仁西兰花的做法）相关推荐：

鸡汤面条(学会鸡汤面)

鸡汤泡饭(他山的猪肚鸡汤泡饭试

炒牛蛙(牛蛙现在多少钱一斤？)

鸡腿蘑菇(鸡腿肉炖胡萝卜蘑菇)

鸡腿肉怎么炒好吃(简单好吃的炒

生蚝肉怎么做好吃（生蚝烹饪的8种

鸡腿汤(鸡腿蘑菇汤)

鸡腿土豆(鸡腿怎么做好吃)

鸡腿怎么炖好吃(鸡腿别再炸着吃

肿瘤基因检测项目纳入医保？国家医