美容院营养粥大全（美容院粥的做法）
各种营养粥
寒露已至，天气渐凉，进入深秋季节，除了注意平衡饮食，早上来一碗暖心粥品，搭配早点，这样的早餐也是暖心暖意，营养美味。
下面分享7款我家常做的营养粥品，天冷了，不妨为家人和自己送上一份温暖和关心，希望大家会喜欢！
之一款：红糖红枣小米粥
推荐理由：10月新红枣上市，作为红枣的忠实粉丝，首先就要推荐红枣小米粥，红枣香甜可口，小米养胃，搭配枸杞，无论是颜值还是口感都非常不错，早上来一碗，暖心暖意，最适合秋冬季节享用。
食材：
红枣：10颗，小米：80g，枸杞：一把，红糖：两块，清水：适量。
*** 步骤：
1、小米提前洗净，装入保鲜袋冷冻一夜。
2、砂锅内放入小米和适量清水，大火煮开转小火煮至小米黏稠。
3、放入红枣、红糖、枸杞，注意搅拌至糖融化，继续炖煮10分钟即可出锅。
4、美味香甜的红糖红枣小米粥就做好了，赶紧为自己和家人盛一碗吧！
第二款：百合雪梨枸杞粥
推荐缘由：深秋季节，天气干燥，百合、雪梨都是时令美食，搭配枸杞熬煮成粥，营养美味，不妨为家人做起来，暖心暖胃哟。
配料：
鲜百合：一个，雪梨：一个，大米：80g，枸杞：一小把，清水：适量。
*** 步骤如下：
1、大米洗净，提前装入保鲜袋，冷冻一夜。
2、大米、清水入砂锅，大火煮开后转小火煮至米开花，逐渐黏稠。
3、放入鲜百合、雪梨、枸杞，继续炖煮10分钟，出锅开吃。
4、可根据个人口味加入蜂蜜或冰糖调味。
第三款：小米红薯山药红枣粥
推荐原因：这道粥可以算是五谷杂粮的组合，富含膳食纤维，饱腹感强。搭配上红枣，口感自然清甜，是一款不错的甜粥选择。
【食材】：
小米：50g，红薯：一个，山药：一段，红枣：几颗，清水：适量。
【 *** 步骤】：
1、小米提前洗净，冷冻一夜。
2、红薯去皮，切小块。山药去皮切薄片。
3、小米清水入锅，大火煮开后转小火炖煮20分钟。
4、放入红薯、山药、红枣继续炖煮20分钟，即可出锅享用，趁热喝暖暖的很舒心！
第四款：三色藜麦小米粥
【推荐理由】近几年，三色藜麦因为高蛋白、高膳食纤维、高营养被大家所关注，成为健康人士的食材选择，藜麦经过煮食，会长出“小尾巴”，属于发芽米的一种，这款粥可以说是营养和颜值并存，热爱健康的小伙伴一定要试试。
【配料】：
三色藜麦：一把，小米：50g，清水：适量。
【 *** 过程】：
1、三色藜麦、小米淘洗干净。
2、食材放入电饭锅，加入清水，选择“煮粥”功能，运行一个程序即可。
第五款：牛奶燕麦果仁粥
【推荐缘由】燕麦也因营养丰富、饱腹感强成为健身爱美人士热衷的食材，煮粥时放上一把燕麦片，口感更黏稠好喝，搭配果仁，早餐享用营养又美味。
食材配料：
燕麦片：30g，牛奶：适量，果仁：适量。
简要步骤 ：
1、牛奶、燕麦片倒入奶锅，中火煮至牛奶微微冒泡。
2、关火，盖上盖子焖5分钟。
3、盛入碗中，加入喜欢的果仁即可食用，这款粥品不仅暖胃，而且饱腹感满满哟。
第六款：山药板栗鸡粥
【推荐理由】吃腻了甜粥，那么这款咸粥一定适合你。鸡肉是高蛋白、低脂肪的食材，搭配山药、板栗等食材美味营养，秋季正时令哟，相信你一定不会错过。
配料食材：
山药：一段，板栗：几颗，大米：50g，鸡胸肉：一小块，小葱：适量，姜丝：适量。
【 *** 步骤如下】：
1、鸡胸肉焯水后，撕成鸡丝备用。
2、山药去皮切片，板栗去壳剥成两半备用，小葱切小段，姜切丝。
3、提前冷冻的大米放入砂锅，加入适量水，大火煮开转小火煮20分钟。
4、放入山药、板栗继续炖煮至食材成熟。
5、最后放入鸡丝、姜丝炖煮3分钟，出锅前加盐调味，撒小葱装饰。
第七款：小米海参粥
【推荐缘由】：海参作为鲍参翅肚中的“参”，营养价值不容小觑，搭配小米熬煮成粥，在这个渐凉的秋冬季节，给自己一份温暖的守候。
【食材配料】：
海参：2条，小米：50g，姜丝、葱花：适量。
【 *** 过程如下】
1、海参处理干净，提前泡发。一条切丁，一条保持完整。
2、小米+水大火煮开，转小火熬煮40分钟。
3、放入海参、生姜丝，将海参煮至熟透。
4、出锅前撒上葱花装饰。
Bingo，7款适合秋冬的美味粥品就分享好了，营养美味、暖心舒心，你更爱哪一款呢？欢迎伙伴们在评论区分享你的美食心得，晒出你的美食作品哟！
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女生一定要学会做什么粥，简单又营养，能喝出好气色？
女生在生活当中可以学会红薯红豆黑米养颜粥，五红汤，皮蛋瘦肉粥，紫薯黑米粥，这几种粥非常的简单，而且营养也比较丰富，经常喝能够起到提气色的效果，而且也可以美容养颜。这些营养粥在 *** 的过程中也是非常简单的，可以根据自己的口味选择一款合适的营养粥，不仅能够补充身体所需要的营养，也有利于身体的健康。紫薯黑米粥的食材比较简单，只需要准备紫米，黑米，糯米白糖和牛奶就可以了，把黑米和糯米清洗干净之后放入锅中加入适量的清水，煮一个小时之后，再把紫薯去皮切成块状倒进锅中，和粥一起继续煮30分钟，再煮好之后在锅中加入适量的白砂糖和牛奶，搅拌均匀之后就可以吃。
一、美容养颜
皮蛋瘦肉粥是很多人都非常喜欢的一道美食，提前准备好，淀粉，料酒，姜丝，青菜，瘦肉，皮蛋。把瘦肉切成条状放在碗中，加入适量的料酒，食用盐，淀粉和姜丝，搅拌均匀之后腌制半个小时。在锅中倒入适量的清水，把大米倒入锅中用大火煮开，再转小火煮10分钟。把刚刚腌制好的瘦肉倒进锅中，煮两分钟之后瘦肉就会变成白色这个时候再加入少量的胡椒粉和食用盐调味，把切好的皮蛋和青菜倒入锅中煮熟之后就可以了。
二、营养粥
五红汤是非常适合女性使用的，需要准备的食材有红豆，枸杞，花生，红枣，红糖。把食材清洗干净之后倒进料理机当中，加入适量的清水榨成豆浆，榨成豆浆之后可以选择放进锅中煮熟之后就可以了。
紫薯红豆黑米养颜粥的 *** *** 也比较简单，把所有的食材清洗干净之后放入锅中，加入适量的清水就可以了，如果比较喜欢吃甜的话，可以选择在煮好之后加入适量的白砂糖或者是提前加入冰糖，按一下煮饭键即可。
三十种营养粥
三十种营养粥：
1.菠菜粥
原料：菠菜、粳米各250克、盐适量
2.蛋花麦片粥
原料：麦片30克，鸡蛋1个
3.鸡肉菜粥
原料：大米粥半碗，鸡肉末半匙，碎青菜1匙，鸡汤，植物油少许
4.黄花菜瘦肉粥
原料：黄花、瘦肉各50克，大米100克
辅料：盐、葱、姜适量
5.大米粥泥
原料：大米50克，蛋黄泥少许
6.二瓜粥
原料：粳米100克，黄瓜150克，冬瓜150克
辅料：姜10克，盐适量
7.冰糖苦瓜粥
原料：大米100克，苦瓜1根，松花蛋1个
辅料：冰糖、盐、葱末、姜末、香油适量
8. 蔬菜牛肉粥
原料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干
9.豆腐粥
原料：米饭1/6碗，肉汤1/2杯，豆腐1/10块，盐若干
10. 鸡蛋粥
原料：鸡蛋1/2个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干
11.蔬菜鱼肉粥
原料：鱼白肉30克，胡萝卜1/5个，海带清汤1/2杯，萝卜20克，酱油若干，米饭1/ 4碗
12.干酪粥
原料：米饭1/6碗，水1/2杯，干酪5克
13.苹果麦片粥
原料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个
14.鱼肉牛奶粥
原料：鱼白肉1/6块，牛奶1大匙，盐若干
15.胡萝卜酸奶粥
原料：胡萝卜1/10个，面粉1小匙，卷心菜10克，酸奶1大匙，肉汤3大匙，黄油若干
16.番茄粥
原料：番茄1/8个，米饭1/4碗，海带清汤1/2杯，盐若干
17.鸡肉粥
原料：鸡胸脯肉10克，米饭1/4碗，海带清汤1/2杯，菠菜10克，酱油、白糖若干
18.红薯鸡蛋粥
原料：红薯1/6块，鸡蛋1个，牛奶2大匙
19.蔬菜粥
原料：牛肉20克，大米1/3杯，胡萝卜、洋葱若干，香油、酱油若干
20.莲子桂圆粥
原料：莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克
21.八宝粥
原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克
22.生滚花蟹粥
原料：花蟹2只，大米40克。姜丝5克，葱花5克，盐2克，鸡精1克，香油5克
23.陈皮花生粥
原料：花生仁50克，粳米100克。陈皮15克
24.黑米桂花粥
原料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克
辅料：冰糖适量
25.燕麦南瓜粥
原料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个
辅料：葱花、盐适量
26.猪蹄花生粥
原料：猪蹄1个，大米100克，花生仁30克
辅料：葱花、盐、味精各适量
27.胡萝卜牛肉黄米粥
原料：黄米100克，牛肉50克，胡萝卜50克，洋葱50克
辅料：盐8克，姜10克
28.山药枸杞粥
原料：白米1杯，山药300克，枸杞2大匙，水8杯
29.糯米山药粥
原料：圆粒糯米1杯、红枣10粒、山药300克、 枸杞子2大匙
辅料：白砂糖1/2杯
30.状元及第粥
原料：猪肉、猪肝、粉肠、猪腰、猪肚各50克，大米适量，油条1根
辅料：姜片、葱丝、葱花、香菜、盐各少许
适合美容院的养生汤
适合美容院的养生汤
适合美容院的养生汤，美容养颜是女生追求是个永恒的话题，爱美之心人皆有之，变美的 *** 有很多，不过通过食疗改善，才能让美丽更持久。下面来看看适合美容院的养生汤。
适合美容院的养生汤1
一、五红汤
这五种食物都有健脾养胃、补气养血、养心安神的作用，富含铁离子，有助于身体产生更多的血液，改善气血虚弱的问题。五味合用，还可淡化色斑和皱纹，有很好的滋补作用。
用料：红豆60g、花生30g、红枣6颗、枸杞十几粒、红糖20g。
做法：
1、提前一天晚上淘洗浸泡红豆和花生；
2、第二天早上起来在锅里倒入600ml水，将红豆、花生、红枣、枸杞、红糖一起煮就可以。
二、梅梨番茄汤
杨梅入肺、胃经，能够生津止渴、止血治痢；雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，化痰润肺；番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，有良好的抗氧化抗衰老作用。
原料：杨梅100g、雪梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺。
做法：
1、将红薯去皮切块，开水锅下锅煮15分钟；
2、将雪梨去皮切块，下锅煮5分钟；
3、番茄去皮切块，下锅煮5分钟；
4、最后下入杨梅，小火5分钟即可；
5、高温会破坏蜂蜜营养，所以待稍微降温后加入适量蜂蜜即可。
三、经期养生汤
鸡蛋富含蛋白质、红枣补血益气、黄芪补气固表、当归调经止痛、桂圆养血安神、枸杞养肝补血、生姜发散风寒、红糖补血养颜。经期的痛苦女孩子都懂，这个汤不但能缓解痛经，而且日常煮着喝可以调节寒凉体质，从根本上调理身体。
用料：鸡蛋2个、红枣5颗、黄芪20g、当归5片、桂圆8颗、枸杞20粒、生姜3片、红糖100g。
做法：
1、红枣去核，生姜切片备用，鸡蛋水煮去壳，用叉子扎几下（方便入味）；
2、所有材料放入汤锅，可以多加一点水，大火煮开后，小火炖煮30分钟。
四、薏米红枣养颜汤
原料：薏米30g、西洋参10g、红枣3颗、燕麦片、蜂蜜适量。
做法：
1、薏米淘洗干净，温水浸泡30分钟；
2、用清水泡软燕麦；
3、薏米、西洋参片、红枣放入汤煲，大火煮开；
4、文火煲20分钟后加入燕麦片煮5分钟
5、降温后调入适量蜂蜜即可。
五、枇杷百合银耳汤
原料：枇杷果4个、银耳2多、冰糖、干百合适量。
做法：
1、枇杷果去皮切块，银耳泡发切小块；
2、汤锅水开后放入银耳、冰糖、百合小火煮40分钟；
3、加入枇杷果继续煮15分钟即可。
六、桂圆肉杞蜜汤
桂圆肉杞蜜汤能够补充气血，改善面色蜡黄、失眠多汗等问题，还能促进肠胃蠕动，排出身体残留毒素，改善便秘。
原料：陈皮3g，枸杞10g，桂圆5颗。
做法：
1、将陈皮和枸杞包入纱布中；
2、汤锅水开后将纱包和桂圆放入，熬煮30分钟；
3、降温后调入适量蜂蜜即可。
七、梨藕百合汤
原料：鲜百合1个，莲藕50g，雪梨1个，枸杞、冰糖适量。
做法：
1、百合洗净，莲藕去皮切片；
2、倒入汤锅中，大火煮8分钟后加入冰糖；
3、雪梨去皮切片，加入锅中煮上8分钟；
4、放入少许枸杞，煮开关火。
八、南瓜番茄汤
原料：小番茄300g、栗子南瓜1个、红萝卜1根、苹果1个、蜂蜜1勺。
做法：
1、南瓜去瓤去籽，苹果、胡萝卜去皮切小块；
2、汤锅中倒入南瓜胡萝卜，煮沸后转文火煲10分钟；
3、加入苹果和番茄大火煮沸后，文火煲10分钟即可。
适合美容院的养生汤2
之一道：红枣花生红豆汤
食材：红枣6颗，花生1把，红豆1把，枸杞1把，红糖2块
做法：
1、先把花生和红豆提前浸泡4个小时以上；
2、然后将泡好的花生、红豆、红枣、枸杞倒入电饭锅中，按下煮粥键，煮30分钟；
3、时间到了放入红糖，再盖上盖子焖10分钟就可以了。
功效：改善气血不足，缓解手脚乏力，暖胃健脾，温和滋补。
第二道：苹果银耳羹
食材：苹果一个，银耳20克，红枣5颗，枸杞10粒，冰糖适量
1、干银耳事先泡发好，然后撕成小朵备用，苹果去皮切小块备用；
2、将银耳和苹果放入锅中，然后加入红枣和冰糖适量，再添上清水，大火煮半个小时；
3、煮出因为胶质后，加入枸杞再焖2分钟，就可以喝啦。
功效：美容养颜抗衰老，嫩肤美白皮肤好，营养丰富味道好。
第三道：牛奶红豆燕麦粥
食材：牛奶200ml，红豆一把，燕麦一把，花生1把，红糖1块
1、先把燕麦和红豆、花生提前一晚浸泡；
2、然后把泡好的燕麦、红豆、花生倒入电饭锅中，加入适量清水，按煮饭煮30分钟；
3、时间到了后，加1块红糖和1包牛奶，再焖10分钟就可以了。
功效：营养丰富饱腹感强，补血健脾养胃，特别适合早餐吃，或者是减肥时期吃。
第四道：生姜红糖水
食材：生姜片3-5片，红枣5颗，桂圆5颗，干山楂5颗，枸杞1把，红糖2块
1、生姜切片，红枣去核，干桂圆和干山楂清洗干净备用；
2、将所有准备好的食材放入养生壶中，然后加入适量清水，按养生汤键大火煮开15分钟；
3、时间到了关火，然后再焖5分钟，趁热喝即可。
功效：活血化淤，缓解痛经。特别适合经期不适的'女生，建议经期前1周的时候开始喝，坚持每天喝2杯，能有效缓解经期痛经引起的身体不适现象。
第五道：红糖小米粥
食材：小米150克，红枣5颗，花生1把，红糖2块
1、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡大约30分钟，红枣洗净去核备用；
2、取一个小砂锅，然后将淘洗干净的小米倒入砂锅中，然后注入适量清水，大火烧开后转小火慢慢炖煮；
3、待小米粒开花时再放入红枣和花生继续熬煮，待到红枣肉软烂后关火放入红糖，再盖上盖子焖10分钟即可。
功效：滋阴养血，营养丰富，抗衰抗皱，养胃健脾。
适合美容院的养生汤3
1、银耳枸杞羹
银耳15克、枸杞子25克。
将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
2、柠檬蜂蜜汁
先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。
3、杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖适量
取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮的。
4、红果汤
山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。
先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
5、人参火腿鹌鹑汤
做法：先将人参洗干净之后，把猪瘦肉，火腿洗干净然后切成粒状。另起一口锅加入姜片，葱段爆香加入切好的猪瘦肉，火腿炒香加入开水，然后把鹌鹑也放进去一起隔水炖一个小时加盐就可以吃了。
6、黄芪鳝鱼汤
先将鳝鱼的内脏处理干净，起一锅加入适量的油加入生姜，葱段爆香之后加入鳝鱼煎至鱼变成金黄色的，然后加入适量的清水用武火煮沸改文火在慢慢煲两个小时就可。
黄芪具有补气提神等作用，冬季常喝能预防由于气血不足引起的面色少华，神疲无力感。
营养粥的种类和做法及功效 给大家分享这几款
1、小麦红枣粥。原料:小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。 做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。 功用:缓急止通，止汗养心。
2、栗子粟米粥。原料:板栗300克，小米100克，红糖适量。 做法:板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。 功用:功用益气，养心安神。
3、三米联营粥。原料:糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量。 做法:上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。 功用:健脾养胃，补心得湿。
4、止泻固涩粥。原料:糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒苡仁100克，芡石50克，红糖适量。 做法:上述各物一同如锅中，加水煮3~4小时，放入红糖即可。 功用:健脾燥湿，止泻涩肠。
5、一池碧波粥。原料:青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐、味精少许。 做法:青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可。 功用:清热生津，泻火解毒。
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