一天吃几粒黑豆能补肾（一天吃多少个黑豆补肾）
黑豆补肾一天吃多少
你好
每人每餐可以吃大约30克的黑豆为好。黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；
用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能；
祝健康！
吃黑豆都有什么功效，每日吃几次，一次需用多少？
黑豆，也称为桨豆类，饲料豆，零羽豆。虽然它是黑不溜秋的身体，有人可以给它穿豆王“的桂冠。，
豆中之王”是不是空有虚名，中国医药行业，现代科学的研究提供了它用了很多很好的评价。
黑豆，黑大豆种子的豆科植物大豆品种，大豆，大豆同样的营养成分，但含量较高的蛋白质和铁此外，脂肪，碳水化合物，胡萝卜，维生素B1，B2和尼克酸等营养物质，是大豆异黄酮的更佳来源。异黄酮促进钙的吸收，还可以改善骨质疏松症的症状。
日本科学家发现，黑豆有降低血压的效果的临床试验。中国传统医学认为，黑豆解毒和肾脏，并有利尿，治感冒，活血化瘀等功能。也许是这个原因，黑豆一直被视为食品和医药两个更好的食物。
目前市场上可以看到各种各样的黑豆食品，如黑豆浆，黑豆，酒，在日本更受欢迎黑豆咖啡，听说还出现了黑豆，香肠，黑豆类，冰淇淋，黑豆面条，黑豆酸奶。
作为一种保健食品，，黑豆病后可以用来熬水喝，早晨和傍晚，一般吃一个星期才能看到效果的康复;发展儿童每天两次吃黑豆沙促进经济增长，普通百姓可以黑豆杜仲炖猪尾或泥黑豆蒸排骨肾脏和补充腰膝。
黑豆还含有丰富的铁，维生素E ...有美容的效果。黑豆的好处还真是多的家庭不胜枚举，到底该怎么吃，黑豆，以达到更好的保健效果呢？
黑豆的不适合生吃，尤其是肠胃功能不好，容易有胀气，严重者甚至肠梗阻。此外，生黑豆中含有胰蛋白酶抑制剂，会降低蛋白质的吸收利用;血凝素抑制生长;甲状腺肿素会降低碘的吸收，引起甲状腺功能不全肿大，但这些都是对健康不利的成分蒸煮后加热或加工时，它会被破坏，所以更好是选择吃煮熟的黑豆，或吃磨黑粉，黑豆加工产品，如黑豆浆，黑豆沙。
但要注意不要吃太多，因为当身体大豆蛋白摄入量过多，就会使正常铁吸收量减少90％，随着时间的推移，很容易导致缺铁性贫血。
处理后应尽快食用任何食物，黑豆也不例外。如果可以吃，你可以使用一个干净的容器密封储存在冰箱里，但应尽快食用。
常吃黑豆可以补肾吗？
黑色食品历来是补身健体的。而黑豆更是补肾强肾、美容养颜的好食材。
黑豆含有高优的蛋白质，丰富的氨基酸和微量元素，能降低胆固醇，抗老防衰，还能增强肠胃蠕动，常吃黑豆可以补肾。
黑豆，又名乌豆。含丰富的蛋白质、多种矿事物以及微量元素。中医以为：黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆的外皮为黑色，含有花青素，是很好的抗氧化剂，能够清除体内的自由基。尤其是在胃的酸性环境里，能够养颜美容，增加肠胃蠕动。
黑豆的五大作用
一、高蛋白低热量
黑豆含有油脂以及脂肪酸，吸收率高，能在满足人体对脂肪的需求的同时，还可以降低血液中的胆固醇。黑豆不含有胆固醇，只含有一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇降低血液中胆固醇含量的作用。
二、增强活力
豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，必须重视补肾。
三、防止大脑老化
黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的事物。
黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。
四、使容貌美丽养颜
黑豆有助使容貌美丽养颜。很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使肤质变白暂细嫩；宋朝文学家苏东坡，曾经记述当时京城汴梁宫廷内外，少女为了使容貌美丽而服食黑豆的情景。
由于黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高5~7倍，维生素E是人们发现的更佳的保持芳华，延伸生命的营养元素。
五、预防便秘
黑豆中粗纤维的含量高，超过黄豆很多。粗纤维具有很好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的问题。现代人的饮 *** 细，粗纤维含量过少，加重了肠道的承担，容易导致便秘，导致痔疮的产生。
每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。
食用黑豆的注意事项：
1、黑豆适宜脾虚水肿，脚气水肿者食用；适宜体虚的人食用。老人肾虚耳聋，小儿夜间遗尿者也可食用。
2、黑豆炒熟后，热性大，吃多了容易上火，所以不宜多食。
黑豆一天吃多少
想补肾，每天吃15—20粒就可以了。但是要吃小黑豆，别吃大的，要吃有机的，生态的，别吃染色的。每晚睡前半小时吃生黑豆效果更好。但需要长期坚持才有好效果。至少三个月以上。
吃多少黑豆才可以达到补肾的效果？
问题分析：
肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕.
意见建议：
中医讲：黑色入肾，补肾多吃黑色食物。黑豆建议口服10克，一天3次，坚持一个月。
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