鱿鱼筒(回味无穷的鱿鱼筒蔬菜圈来拯救你的胃)

家常菜谱2023-09-11阅读：0

鱿鱼筒(回味无穷的鱿鱼筒蔬菜圈来拯救你的胃)

By 千千千雅

用料鱿鱼 10条鲜虾适量胡萝卜丁 20g生抽 1匙胡椒粉少许做法步骤

1、把鱿鱼清洗内脏挖空做好后续工作准备

2、切粒粒

3、虾仁切虾肉丁

4、胡萝卜丁，玉米粒，虾仁搅合在一起加一勺盐，一勺薄盐酱油，适量的白胡椒粉或者喜欢可以放黑胡椒粉

5、把鱿鱼摆好放塞好上面弄好配菜，放锅蒸8分钟就可以了

6、出锅了。喜欢可以蘸酱油。

鱿鱼的营养功效

1.防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2.预防带血综合症

降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

3.预防糖尿病

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

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