番茄金针菇(5分钟就能做好的番茄金针菇)

美食百科2023-09-10阅读：0

番茄金针菇(5分钟就能做好的番茄金针菇)

夏天天气炎热没胃口怎么办？来一盘番茄金针姑，西红柿酸甜美味又开胃，搭配金针菇，好吃又下饭，关键低脂健康。

By 珠74

用料金针菇 1把番茄 2个葱花末少许酱油少许水少许橄榄油少许做法步骤

1、食材可以根据自己喜欢搭配哦，还可以加点大白菜之类的。

2、将蒜泥，小米辣，葱花切成末备用。

3、西红柿切成小块。

4、金针菇头部去掉，洗净后用手挤干表面的水分。

5、起锅烧油，将西红柿下锅煸炒至软烂出汁。

6、再把金针菇一起下锅，加一小碗水，小火慢煮到收汁。

7、加点生抽提色提味，最后撒点葱花点缀一下。

小贴士

西红柿可以切小块一点，这样煸炒的时候更容易软烂出汁。

金针菇的营养功效

1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。

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