中老年多吃香油有助健康

　　首先，香油浓郁的香气，对消化功能已减弱的中老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收。香油本身的消化吸收率也较高，可达98%。香油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。其次，香油对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果，其丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常，也可减少体内脂质的积累。第三，香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。最后，中老年人久用香油，还可以预防脱发和过早出现白发。对于牙龈出现萎缩的中年人，特别是还有抽烟和嗜酒习惯的人来说，久用香油可保护牙龈和口腔。

中老年多吃香油有助健康相关推荐：

老年人清晨忌食的三种食物

南瓜炒山药可护胃消食

老人晚上喝碗雪梨粥

老人消化不好的饮食禁忌

老年人如何科学喝奶

老人常吃猪血有好处

饮食调养防老年人白发

中老年人常吃可祛除脂肪的食物

老人冬季多吃鱼

老人饮食遵照“"3＋3”原则