补充矿物质

　　体内钙、镁等矿物质较少时，会导致失眠。所以你

　　应多吃含叶绿素的食品，比如水芹、甘蓝、花椰菜、韭菜、菠菜、芹菜、蒲公英、海带、芝麻籽、杏仁、葵花籽、南瓜籽、豆子、扁豆、小米、紫米、干杏、桃、香蕉、葡萄干等。也可补充吃一些营养补充剂如钙片等。

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亚麻籽油

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不饱和脂肪酸

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蛋白质――赖以生存的基础营养素

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