食不过饱，饮不过量

　　食不过饱，饮不过量。
量腹而受，量身而衣。
若要身体好，吃饭莫太饱。
吃饭不要过饱，喝茶不要过浓。

　　
饮食贵有节，做事贵有恒。
节食却病，寡欲延年。
吃多成病，吃少养命。
财多害己，食饱伤人。
爽口食多偏作病，快心事过恐遭殃。
少吃多滋味，多吃伤脾胃。
贪多嚼不烂，胃病容易犯。
肚子是把弓，越胀它越松。
猪胀肥，狗胀瘦，人胀胃肠不好受。
一顿吃伤，十顿喝汤。
贪得一时嘴，瘦了一身肉。
吃的多，屙的多，屁股受奔波。
会吃千顿香，滥吃一顿伤。
嘴巴吃不停，身体瘦成筋。
宁可吃个欠，不可吃个厌。
吃八成饱，睡十成觉。
少吃口，慢行走。
宁肯在锅里存放，不要把肚皮吃胀。
宁叫锅里剩，不叫撑出病。
傻吃傻胀，死得快当。
酒饭敬人无恶意，好人常带三分饥。
饭吃八成饱，到老肠胃好。
吃饭吃半饱无病活到老。
吃饭少一口，饭后走一走，不活一百岁，也活九十九。
我国历代养生家都十分重视节食，主张“食少”。《素问·脏器法时论》说：“谷肉果菜，食养足之，无使过之，伤其正也。”《素问·痹论》指出：“饮食自倍，肠胃乃伤。”晋·张华《博物志》说：“所食逾少，心开逾益；所食逾多，心逾塞，年逾损焉。”清·曹慈山

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