娃娃菜粉丝的做法(正宗地道的蒜蓉粉丝娃娃菜做法)

家常菜谱2023-09-10阅读：0

娃娃菜粉丝的做法(正宗地道的蒜蓉粉丝娃娃菜做法)

新买了2罐蒜蓉酱，做个简单的菜

By 爱呀2016

用料娃娃菜一颗粉丝两把蒜蓉一大勺耗油一大勺酱油 3勺油适量汤匙蒸鱼豉油 3勺做法步骤

1、娃娃菜切掉根部洗干净，摆到盘子里

2、粉丝用热水泡软

3、把油，耗油，蒜蓉，酱油放锅子里

4、中火烧开

5、倒进盘子

6、冷水下锅，水开蒸8分钟

7、拿出来，倒入蒸鱼豉油

8、油烧热浇到菜上

9、搞定啦⸜₍๑•⌔•๑ ₎⸝

10、我家用的调料

11、调料

小贴士

这个算是懒人菜谱了吧*⸜( •ᴗ• )⸝*

娃娃菜的营养功效

1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

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