有健脑作用的食物

　　有健脑作用的食物有很多，例如：

　　1、豆制品如黄豆、绿豆、豆芽菜；

　　2、鱼类；

　　3、

　　水果包括苹果、葡萄、龙眼肉、荔枝、刺梨和香蕉；

　　4、果壳类如核桃、花生、杏仁、粟子；

　　5、菌类食物如香菇、银耳、黑木耳；

　　6、莲子、桑椹、枣；

　　经常给老年人食用有健脑作用的食品，可以延缓衰老，健脑益智。

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