素鸡怎么炒好吃又简单(一周减脂不重样减脂期间吃的炒素鸡做法)

家常菜谱2023-09-10阅读：0

素鸡怎么炒好吃又简单(一周减脂不重样减脂期间吃的炒素鸡做法)

前两天买了个素鸡放冰箱居然给忘了今天刚好不知道做什么给扒拉出来还有一点青红椒那就它了

By 小飞侠❤️.

用料圆素鸡 300g青椒 1个细红椒 2个姜 3片蒜 2瓣料酒 1勺生抽 2勺耗油 1勺鸡精 1茶匙食用油 8g做法步骤

1、素鸡冲洗干净切厚片

2、姜切片大蒜拍碎青红椒切条备用

3、锅中放油加热

4、放入葱姜爆香

5、再放入切好的素鸡中火煸至两面微黄

6、加入生抽耗油盖盖小火焖1分钟如有黄豆酱这里可适量加一点我这里没有了就没加

7、加入青红椒调入鸡精翻炒30″即可出锅

8、一人食的简单煸炒素鸡就好啦我是配了酸奶直接吃的如果你们需要配米饭可以适当增加点耗油和生抽的量哈（或者黄豆酱）

9、这个配料，单独吃刚刚好来一口叭

小贴士

素鸡属于豆制品也是高钙类产品高蛋白低脂肪低GI值的优质食材对减肥人士很友好…… 当然，前提是你做的时候不要放太多的油盐和其他调料哈

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