蜂蜜千万别和豆制品一块吃食用蜂蜜需注意

家常菜谱2025-05-22阅读：0

　　上班族喜欢吃什么零食?薯片?麻辣?饼干还是其他?小编本人虽然也很喜欢这些垃圾食品，但之前有研究称，经常吃这些食品会让人变笨，所以就不敢吃了。但是，难道这世间还有让人变聪明的零食?还别说，真有!

　　补脑零食1：麦片

　　当你下午又饿又馋时，是选择不健康的奶茶还是健康又饱腹的麦片呢?相信很多人会选择奶茶，但是小编建议大家多吃麦片，最好选择纯燕麦，它其中富含纤维素，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

　　补脑零食2：黑豆

　　黑豆可是各种豆类中蛋白质含量最高的，据说比猪腿肉多一倍还有余，因此补充能量的功效可见一斑。对于便秘贫血等女性常有的症状，黑豆可是有润肠补血的功能哦。此外，炒制过的黑豆香脆可口，可是MM喜爱的零食哦!

　　补脑零食3：红薯

　　红薯是粗粮，它里面所含有的膳食纤维可是好东西呀，不但能促进肠蠕动，还能防便秘。而且，红薯中还含有多种维生素和10余种微量元素，属于营养价值很高的食物，冬天吃些红薯不但可以保持血管弹性，还能抗癌呢!此外，吃红薯也完全不用担心发胖，所以办公室的美眉们可以放心吃啦!

　　补脑零食4：杏仁

　　坚果一直具有补脑、强身健体的功效，在费脑的办公室里更是热门零食。而且，它食用起来也方便，可以买剥好的杏仁，直接往嘴里塞就好。而且，杏仁的营养价值还是很高的，富含多种维生素、矿物质等营养素，最重要的是，味道极佳。

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