水果羹的做法(冬日水果新吃法——美味水果羹)

家常菜谱2023-09-10阅读：0

水果羹的做法(冬日水果新吃法——美味水果羹)

作者：赵黎炜

#21天打卡营养食刻# 寒冷冬日，很多人怕凉不敢吃水果，尤其不敢给宝贝吃，不过来一杯暖暖的水果羹，酸酸甜甜，暖心又暖胃。

原料

苹果1个火龙果1个玉米淀粉适量

*** 过程

1,准备食材，苹果、火龙果和玉米淀粉；

2,将苹果和火龙果切丁备用；

3,将淀粉放入碗中，放入适量清水搅拌均匀；

4,将切好的水果丁倒入锅中，小火煮15分钟左右，然后倒入淀粉水，快速搅拌均匀即可；

5,将煮好的水果羹盛入碗中

烹饪技巧

汤汁的浓度根据淀粉的多少来控制，在淀粉水倒入锅中之后，要不停搅拌，防止粘锅。

适宜人群

1-3岁

标签

便秘补充维生素

餐次分类

加餐零食

推荐理由

寒冷的冬天，宝宝吃水果有些凉，可以做成这种水果羹，火龙果和苹果都有含有丰富的维生素和纤维素，纤维素能使大肠内的粪便变软，苹果中含有丰富的有机酸，可 *** 胃肠蠕动，均可预防便秘。

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