生菜汤(生菜煎蛋汤)
家常菜谱2023-09-10阅读：0
生菜汤(生菜煎蛋汤)
经历一个冬天，又圆了不少。离夏天还有一段时间，这个时候的天气还是有点寒凉，清冷的减脂餐让人没胃口，大部分没什么油花的汤，热量都比较低，饭前喝点，可以增加饱腹感，减少总的食物摄入量！所以想减肥的话，可以在饭前选一些高蛋白低热量的汤喝~
下面分享一道生菜煎蛋汤的做法，做法简单，营养又减脂，散寒暖胃，特别适合这个季节喝。生菜吃起来脆嫩爽口，汤汁非常的鲜美，色泽是漂亮的奶白色，好喝不怕胖！喜欢喝汤又想减肥的宝子们赶紧试试吧~
做法1.锅里喷一点油，油温升高后，打入1个鸡蛋，煎至两面金黄
2.加入热水，大火煮3分钟，汤会有奶白色
3.将生菜下入锅中，大火煮一分钟后，加入少许盐、胡椒粉，鲜香浓郁的煎蛋汤就做好了
4.低卡减脂汤，营养好喝，减肥期必备，每100克的热量只有41大卡
小贴士1.一定要倒入开水，这样煮出来才会是奶白色的关键
2.煮的时间短了汤不会发白，可以多煮一会儿
3.一定要少盐，煎蛋尽量用不粘锅
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