青豆玉米(321沙拉日青豆玉米沙拉)
家常菜谱2023-09-10阅读：0
青豆玉米(321沙拉日青豆玉米沙拉)
青豆的蛋白质含量比牛肉瘦猪肉鸡蛋还高，富含多种抗氧化成份，还能消除炎症，增强记忆力。玉米粒有助于我们利尿消肿，平肝利胆。 俗话说，三月四月不减肥，五月六月徒伤悲。用好的食材做沙拉一起减肥吧。
By 随心所欲的蠢萌小墩儿哥
用料玉米粒 100克青豆 100克丘比蛋黄沙拉酱 随意配料黄瓜西红柿 可要可不要做法步骤1、准备食材
2、青豆剥出来
3、玉米粒我买的成品
4、清水里放少许盐和几滴油，水开放入青豆和玉米粒
5、煮五分钟捞出晾凉备用
6、挤部分沙拉酱
7、戴一次性手套拌匀即可食用了
8、为了美观和增加食欲可以想象着做个造型
小贴士青豆煮时间长了会瘪了不饱满，注意煮的时间，煮三分钟后就经常拿一粒尝尝
玉米粒的营养功效益肺宁心，健脾开胃，利水通淋，防癌，降胆固醇，健脑
玉米粒的饮食禁忌玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
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