部队菜谱大全六菜一汤不重复求一份菜谱，4菜一汤，5菜一汤，6菜一汤。每种两荤。要经济营养型的。

家常菜谱2024-03-29阅读：0

求一份菜谱，4菜一汤，5菜一汤，6菜一汤。每种两荤。要经济营养型的。

最好每种菜油5份不同菜谱，因为一个礼拜轮换了。

寻菜谱,要求两素两荤,一汤.一周的

星期一,西红柿鸡蛋汤，两素，芦笋炒黑木耳，煎白豆腐。荤菜，小炒肉，酸辣鱼头星期二，玉米排骨汤，两素，苦瓜炒辣椒，小白菜，荤菜，酸辣鸡杂，牛肉炒辣椒星期三，菜豆，黑木耳，肉丝汤，两素，煎牛排，鸡肉丁星期四，猪肚汤，两素，黄豆芽清炒，五香豆腐炒蒜苗，荤菜，红烧鸡爪，炖猪蹄星期五，榨菜肉丝汤，两素，红烧茄子，大豆清炒，荤菜，买个片鸭包面皮包黄瓜，水煮鱼片星期六，墨鱼骨头汤，两素，毛豆炒辣椒，藕片清炒，荤菜，水煮肉片或者水煮牛肉，清蒸仔鸡星期天，粉丝还带汤，两素，黄瓜炒香肠，西兰花清炒，荤菜，爆炒猪皮，清蒸排骨。

四菜一汤2荤2素菜谱有吗？

1.炒茄子
茄子削皮，然后切片，过清水（泡5分钟），接着水漏干；然后准备大蒜，香葱（菜葱也可以）；下油，油热后，下大蒜，香葱爆香；然后下茄子炒，在放盐巴（酱油可以选择放或者不放）；不要盖锅盖，一直炒，要是快烧焦的话就放一点点水，一直到好，在放鸡精。就可以了。

2麻酥里脊
1.将肉洗净切条，放入碗中加精盐、料酒、胡椒粉、味精、酱油拌匀腌制30 分钟；
2.将鸡蛋打入另一碗中搅匀；将肉条先蘸上面粉、鸡蛋液，再蘸匀面包糠；
3.锅内放油，油温升至五成热时，将肉条放入锅中，炸至金黄色后捞出装盘，食用时可蘸椒盐。
炸里脊时油温不能过低，防止面包糠脱落。

3.　酸辣土豆丝
1）.把土豆去皮，切丝，边切边用冷水浸泡土豆丝，去淀粉，可以让土豆脆，而且女孩子吃不会长肥^^；如果想配点青椒或者红椒都可以，看个人喜好　　2）.切大蒜，生姜，大葱切段　　3）.热油锅，放入小红辣椒，花椒，大蒜，生姜，大葱段爆香　　4）.放入土豆丝，翻炒，然后加入盐，醋，如果喜欢味精的，关火以后放入，最后加点小葱，会更香哦！

4.番茄炒蛋
先把3个鸭蛋打好放盐，挑好。然后西红柿洗好，切桔子块；然后下油，热后，放蛋下去煎，2分钟左右就可以把锅里的蛋弄散。然后乘起来，然后在下锅，放大蒜头，爆香后在下西红柿炒。然后在下已经好了的蛋。盐巴自己调节。可以先放少一些。然后在尝一下。在调节。

5.玉米排骨汤
玉米和排骨（闪子骨，比较实惠）洗好后；下锅煮。大约要煮45分钟；（煮的汤开后把火调小）。然后在根据量下盐和鸡精。

职工食堂6元一餐一荤一素一汤一周菜谱

星期一稀饭酸豆角馒头茶叶蛋红烧大排丝瓜炒蛋蒜泥生菜海带虾米汤糖醋鱼块粉丝烧牛肉葱油冬瓜蕃茄蛋汤星期二豆浆油条蛋糕青椒牛肉丝家常豆腐凉拌黄瓜鸡架冬瓜汤沙司鸡块青椒炒肉丝卷心菜咸菜蛋汤星期三稀饭花卷咸蛋榨菜丝干煎带鱼佛手瓜炒肉片韭菜绿豆芽丝瓜蛋汤清蒸咸肉韭菜炒蛋空心菜青菜香菇汤星期四雪菜肉丝面汤荷包蛋红烧猪手酸菜肚片蒜泥青菜榨菜肉丝汤宫保鸡丁西芹炒牛肉蒜泥米苋鱼头豆腐汤星期五馒头茶叶蛋榨菜丝豆浆粉蒸小排蕃茄炒蛋凉拌银丝冬瓜虾米汤肉米蒸蛋咸肉炒冬瓜木耳卷心菜紫菜蛋汤星期六黑米粥煎饼咸菜油炸猪排土豆炒肉丝素炒杭白菜木耳汤荷包蛋西葫芦炒肉片鸡毛菜白菜肉丝汤星期日稀饭面包盐水花生红烧鸡腿豆腐烩肉沫素炒萝卜丝黄瓜蛋汤鱼香肉丝萝卜烧鸡块白菜腐衣萝卜虾米汤

求食堂承包一周菜谱，每人每顿10元标准，要求两荤两素一汤。谢谢

星期一
稀饭酸豆角
馒头茶叶蛋
红烧大排丝瓜炒蛋
蒜泥生菜海带虾米汤
糖醋鱼块粉丝烧牛肉
葱油冬瓜蕃茄蛋汤
星期二
豆浆
油条
蛋糕
青椒牛肉丝家常豆腐
凉拌黄瓜鸡架冬瓜汤
沙司鸡块青椒炒肉丝
卷心菜咸菜蛋汤
星期三
稀饭花卷
咸蛋榨菜丝
干煎带鱼佛手瓜炒肉片
韭菜绿豆芽丝瓜蛋汤
清蒸咸肉韭菜炒蛋
空心菜青菜香菇汤
星期四
雪菜肉丝面汤
荷包蛋
红烧猪手
酸菜肚片
蒜泥青菜榨菜肉丝汤
宫保鸡丁西芹炒牛肉
蒜泥米苋鱼头豆腐汤
星期五
馒头茶叶蛋
榨菜丝豆浆
粉蒸小排蕃茄炒蛋
凉拌银丝冬瓜虾米汤
肉米蒸蛋咸肉炒冬瓜
木耳卷心菜紫菜蛋汤
星期六
黑米粥煎饼
咸菜
油炸猪排土豆炒肉丝
素炒杭白菜木耳汤
荷包蛋西葫芦炒肉片
鸡毛菜白菜肉丝汤
星期日
稀饭面包
盐水花生
红烧鸡腿豆腐烩肉沫
素炒萝卜丝黄瓜蛋汤
鱼香肉丝萝卜烧鸡块
白菜腐衣萝卜虾米汤