补肾粥的做法大全家常（养肾粥的做法大全）
补肾粥的做法，补肾粥怎么做好吃，补肾粥的家常做法
- 用料 -
百合10片
大米2把
黑米2把
薏米3把
黑豆1把
黑芝麻1把
核桃2个
水
2斤
糖适量
- 做法 -
1.
黑豆一小把
2.
黑芝麻一小把
3.
黑米二小把
4.
大米二小把
5.
薏米三小把
6.
百合十片
7.
核桃仁二个
8.
把这七样放一起提前泡上
9.
放入高压锅按粥挡即可
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补肾壮阳粥的家常做法
主料
大米
50g
干贝
50g
海虾
30g
辅料
食用油
少量
葱
少量
盐
少量
胡椒粉
少量
步骤
1.干贝洗净后用温水泡软
2.大米淘洗干净后与干贝一起放入电饭锅中，插上电源，盖上盖，按下开关键；
3.锅里的粥煮至9成熟时，开盖放入海鲜，并加盐调味，拔下电源，利用锅里的余热让虾熟透；
4.装碗时撒上葱花和胡椒粉。
百合薏仁粥怎么做好吃健康
百合薏仁粥是一道非常好的养生粥，祛除内热，健脾利湿。下面是我为你整理的百合薏仁粥好吃健康的做法，不放一起动手试试吧!
百合薏仁粥食材准备
百合薏仁粥家常做法步骤
1.首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。
2.糯米泡水二十分钟。
3.在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。
4.加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。
百合薏仁粥的功效
1、可以促进新陈代谢
薏米百合粥的功效不仅多,而且非常有助于我们人体吸收。常食用薏仁可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢,因此有消水肿、利尿等多种功效,并且可以很好的帮助排便,所以常食薏米百合粥有效的预防便秘的好处哦。
2、可以降血脂
薏米百合粥有降血脂的功效。因为薏仁中含有非常丰富的水溶性纤维,可以有效的消化脂肪,使人体肠道对脂肪的吸收率变差,从而具有降血糖、降低血脂的功效。
3、可以减肥助消化
五谷类中薏仁含纤维是更高的,是低脂、低热量的食品之一,因此薏米是减肥朋友的更佳主食哦。薏米百合粥的功效之一,可以有效的帮助减肥,这是因为它含有蛋白质、维生素、油脂、矿物质和糖类等多种营养元素。将薏米与百合搭配熬粥食用有助于减肥和消化。
4、可以防脱发
经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们秀发的营养物质,我们的头发也需要大量的营养物质,薏米可以提供给我们头发所需的营养物质,防止脱发和白发,让我们的秀发变得更加光滑柔顺。
5、可以缓解失眠多梦
薏米有清热除湿、健脾止泻的功效,对五脏六腑均有极好的调养作用。百合有清热润燥之效,中医上常常用它来治疗肺燥或是咳嗽等病症。另外,百合还有宁心安神的作用,还能缓解失眠多梦、心情抑郁等多种病症。
6、可以美容养颜
食用之后不仅肌肤会白皙,还能令肌肤变得光滑滋润起来。还可以淡化斑点,有痤疮、雀斑等患者可经常服用。
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